स्ट्रिंग सोयाबीनचे - उत्पादनाच्या उष्मांक सामग्री

काही लोक नेहमी आकारात असतात आणि स्वतःचे वजन आणि स्वरूप पाहून समाधानी राहतात. तथापि, त्यापैकी बरेच नाहीत. त्यामुळे, बर्याच लोकांना आहार वापरून वजन कमी करता येत असे. ज्यांनी कठोर आहार पाळला आहे, ते नेहमी डिशच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीबद्दल चिंतित असतात. आणि ते पूर्णपणे योग्य आहेत: केवळ कॅलरी मोजणी आणि त्यांच्या मर्यादित वापरामुळे अपेक्षित परिणाम होईल - वजन कमी होणे.

या लेखातील, आम्ही अशा एक लोकप्रिय उत्पादनाबद्दल स्ट्रिंग बीन म्हणून चर्चा करू . तिने दक्षिण अमेरिका देशांमधून आम्हाला आणले होते . हा शेंगांच्या कुटुंबातील एक वनस्पती आहे जगभरात 150 हून अधिक प्रकारच्या हिरव्या सोयाबीन आहेत. स्वाभाविकच, प्रत्येक प्रजाती कॅलरी सामग्रीमध्ये भिन्न असतील, आणि तसे करण्याने, बरेच लक्षणीय. आम्ही सर्व प्रजाती disassemble नाहीत, पण आम्ही त्यांना सर्वात लोकप्रिय बद्दल चर्चा होईल. मग हिरव्या सोयाबीनचे किती कॅलरीज आहेत?

स्ट्रिंग सोयाबीनचे सर्वात लोकप्रिय आणि वारंवार वापरल्या जाणार्या फॉर्ममध्ये - सामान्यतः बीन्स, सुमारे 333 कॅलोकरी आहेत, एकूण पाने - 13 9 3 किलोजे. परिणामी किलोकॅलरी 100 ग्रॅम प्रति दितात. तर, हे सिद्ध होते की बहुतांश उच्च-कॅलरी डिशमध्ये स्ट्रिंग बीन आहे! त्यातील कॅलरीज अनेक वेळा डिशच्या स्वीकार्य नमुनापेक्षा अधिक आहेत. स्वतःची तुलना करा: बटाट्याच्या 100 ग्रॅममध्ये केवळ 80 किलोकॅलरीस आहेत, जे मोकळेपणाने, खूप चांगले आहे. आणि तरीही हे काहीच नाही, की तुलनेने हिरव्या सोयाबीनमुळे शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो. कॅरोसीक सामग्री फक्त 137 किलोकलियर्स कमी फॅटयुक्त पदार्थांच्या कॅलोरीप्रमाणेच बेकन, चरबी डुकराचे मांस, स्मोक्ड सॉसेज त्यांचा वापर, आहार प्रतिबंधित नसल्यास, किमान कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.

"धोकादायक" स्ट्रिंग बीन्स आणखी काय आहे? कॅलोरीक सामग्री प्रत्येकजण घाबरवणार नाही, बरेच अन्नपदार्थ ह्या खाद्यपदार्थाचा वापर करतात. तथापि, मसाल्याशिवाय एक शंभर ग्रॅम बीन्स खाणे आणि मीठ 9 0 ग्रॅम चरबी मांस किंवा एक केक खाण्याच्या समतुल्य आहे.

आणि तरीही, का हिरवे सोयाबीनचेसारखे अनेक? काजळीची सामग्री इतकी उत्तम आहे की सर्व स्लिमिंग लोकांनी या डिशवर प्रेम करणे बंद केले पाहिजे. पण त्यांनी ते केले नाही. कारण सोपे आहे: स्ट्रिंग बीन्स फक्त मधुर, पण उपयुक्त नाहीत आणि हा एक मुख्य दोष आहे आणि एक व्यक्ती मध्ये लाभ आहे.

कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, जस्त - हे बीन्स समाविष्ट असलेल्या पोषक संपूर्ण यादी नाही. स्ट्रॉन्स बीन्समध्ये 1 ग्रॅम चरबी, 60 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट्स, 24 ग्रॅम प्रथिने आणि 12 ग्रॅम पाणी असते.

आपल्या शरीरातून घातलेल्या हानिकारक पदार्थांपैकी फक्त ऑलिगोसेकेराइड स्ट्रिंग सोयाबीनमध्ये समाविष्ट आहेत. ते मानवी पचनसंस्थेतील सर्वात आनंददायी प्रक्रियेसाठी कारण नाही: कारण हे प्रकारचे साखरेचे मानवी शरीरातून पचले जात नाही, त्यामुळे शरीरातील पोट वाढल्याने पेट वाढू शकतो. आणि या प्रक्रियेचे परिणाम, एक नियम म्हणून, कोणालाही तसे करु नका - हे फुगविणे आहे.

तसे करून, unenlightened साठी तो उल्लेख करणे की हिरव्या फरसबी आणि हिरव्या शेंगा केवळ बियाणे अन्न वापरले जातात दुःखी आहे की सर्व प्रकारचे हिरव्या सोयाबीन कच्च्या स्वरूपात खाद्यपदार्थ नाहीत. त्यापैकी काही सामान्यतः कच्च्या स्वरूपात विषारी आहेत

स्वाभाविकपणे, आपण थेट बीन्स तयार प्रारंभ करण्यापूर्वी , तो पूर्णपणे पाण्यात भिजवावा. हे ओलावा सह सोयाबीन भरणे आणि त्याच बीन हानीकारक पदार्थ पासून काढून टाकणे योगदान - म्हणजे oligosaccharides यामुळे पचनसंस्थेसाठी स्ट्रिंग बीन अधिक आनंददायी बनते आणि यासह अधिक सोयीस्कर बनतात.

स्ट्रिंग सोयाबीन, तथापि - हे सोयाबीनचे सर्वात कमी प्रकारचे प्रकारचे आहे. हे जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेले आहे. तथापि, मूत्रपिंडे वारंवार वापरल्याने किडनीचे नुकसान होऊ शकते.