आपण स्तनपान आई खाणे शकता काय फळ पाहू

योग्य पोषण, जीवन बाळ सतत आढावा अंतर्गत ठेवले पाहिजे तिच्या पहिल्या महिन्यात पदार्थ, एक तरुण आई खा. योग्य स्तनपान करवण्याच्या काळात आहार निवड आपण जीवन, गोळा येणे, आणि आपल्या grudnichka च्या स्टूल पोटशूळ बाळाच्या पहिल्या महिने समस्या भरपूर बचत होईल. त्याच वेळी, महिला त्यांच्या आरोग्य राखण्यासाठी आणि तिचे बाळ चांगले रोग प्रतिकारशक्ती याची खात्री करण्यासाठी मदत करण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक आहे. त्यामुळे, फळे नर्सिंग आई eaten जाऊ शकते निश्चित भाज्या फुशारकी होऊ नका की प्रकाशित करण्यासाठी महत्वाचे आहे.

काय फळे नर्सिंग आई eaten जाऊ शकते

अनेक तरुण महिला अतिशय कठोरपणे काळजी मुलाला असोशी प्रतिक्रिया जात आणि एक नर्सिंग आई असू शकतात काय फळ खालील नियम पालन कोंडी सोडवणे आपल्या आहारात प्रतिबंधित आहेत,

• लिंबूवर्गीय आणि आहार नसतानाही विदेशी फळे, परदेशात त्यांना आयात;
• , लाल फळे (आणि भाज्या) खाणे प्राधान्य हिरव्या किंवा पिवळ्या रंगाची काही फळे जात देणे माफ.

कसे योग्य आहार निवडा

ही सेटिंग्ज जोरदार योग्य नाही आहेत, आणि आम्ही स्तनपान करवण्याच्या पहिल्या काही महिन्यांत महिला शक्ती मूलभूत नियम आणण्यासाठी आवडेल:

• सर्व प्रथम एक तयार करा अन्न डायरी, आपण रेकॉर्ड आणि खाण्यासारखे आहे की सर्व विश्लेषण जेथे, आणि ते कसे आपल्या बाळाला प्रतिसाद दिला.
• एक नर्सिंग आई असू शकतात काय फळ यासंबंधी कठोर नियम निरीक्षण नाही, आपल्याला पाहिजे ते खायला क्षणी प्रयत्न करा. पण त्याच वेळी, संख्या मर्यादित आणि संध्याकाळी मुलाच्या शरीरात वाफ आधीच निघून दुसऱ्या दिवशी सकाळी आपल्या आहार एक नवीन उत्पादन प्रविष्ट करा (जर), आणि रात्री आपण शांततेत झोपू शकतात.
• आपण (अर्थातच) ऍलर्जी आहे उत्पादने, किंवा तुमचा जोडीदार चांगले टाळण्यासाठी प्रयत्न करा.
• अन्न खाल्ले उत्पादन आपली प्रतिक्रिया, एक प्रतिक्रिया आणि आपल्या बाळाला पडण्याची शक्यता आहे. उदाहरणार्थ, कमकुवत स्त्राव असेल, तर ते शक्यता आहे मुलाला आसन सहभाग आहे. तो हे लक्षात घेऊन निघाले वाचतो आहे.
• काय फळ जाऊ शकते नर्सिंग आई प्रश्न, पार्श्वभूमी मध्ये fades, आपण अंधुक ठिकाणी उत्पादने, स्वच्छता दुर्लक्ष प्राथमिक नियम खरेदी आणि फळे आणि भाज्या धुण्यासाठी प्रत्येक वेळी विसरल्यास, आपण खाणे जात आहेत. आपले आरोग्य आणि आपल्या कॉलनीत आरोग्य संरक्षित करण्यासाठी, त्याला खिळून व्हा.

निःसंशयपणे, अधिक जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरात अन्न प्रवाह जाईल, अधिक आपल्या मुलाला दूध प्राप्त होईल, म्हणून आपल्या स्वत: च्या मेनू कमाल विविध करण्यासाठी प्रयत्न करा.

आईच्या दुधात अदृश्य होऊ शकतात का

अनेक लोक असा विश्वास आईच्या दुधात आहे एक युवा आणि अननुभवी आई मुळे कुपोषण आणि जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि आवश्यक खनिजे एक पुरेशी रक्कम आहार मध्ये अभाव गमावले आहे. पण हे खरे नाही आहे. 3 मुख्य कारण दूध गमावले आहे जे आहेत:

• संप्रेरक अयशस्वी. दूध उत्पादन जबाबदार संप्रेरक शिरस्थ ग्रंथीच्द्धया पुढच्या भागातले दूध तयार करणारे संप्रेरक, गर्भाशयाची आकुंचने घडवून आणणे व स्तनांतून दूध बाहेर स्त्रवविणे ही कार्ये करणारे पिट्यूइटरीचे संप्रेरक, आणि त्यांच्या अभाव किंवा दूध overabundance पुरेशा प्रमाणात उत्पादन केले जाऊ शकत नाही आहे.
• ताण आणि एक तरुण आई चिंताग्रस्त अनुभव.
• वाईट सवयी: स्मोकिंग, दारू सेवन, अगदी लहान प्रमाणात.

त्यामुळे दूध संख्या आणि उपलब्धता माता आणि अपुरी पोषण प्रभावित करू शकतो की नैसर्गिक आहे, पण अशा घटना, अतिशय दुर्मिळ आहेत आज भाज्या आणि फळे मोठ्या प्रमाणात विविधता तरुण स्तनदा महिलांच्या आहार अनुमती असलेल्या उपलब्ध आहे विशेषतः पासून.