किवी काय जीवनसत्त्वे

Shaggy आणि गोल फळ किवी लांब आम्हाला विदेशी पृ आहे. बऱ्याच लोकांना मी न्यूझीलंड या विचित्र तपकिरी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ जन्म झाला असे वाटते की,, आणि म्हणून उडता पक्षी, अशा फळ स्वतः मऊ आणि हलका म्हणून नाव कोणी सोसायचा. तथापि, काही लोक किवी की रिअल जन्मभुमी माहीत आहे - चीन. आम्ही या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ चव काय माहित, आणि किवी जीवनसत्त्वे धन्यवाद अलेक्झांडर एलिसन, न्यु झिलॅंन्ड पासून उत्पादक मध्ये आहे. तो "आजी-आजोबा" berries, द्राक्षांचा वेल mihuato आणले त्याच्या बेटावर तो, आणि दीर्घकालीन निवड होते बदललेले आहे या वनस्पतीच्या लहान आणि अरसिक फळ चवदार आणि निरोगी berries आहेत. न्यूझीलंड व्यतिरिक्त, किवी उप-उष्ण कटिबंध मध्ये इतर अनेक देशांमध्ये पीक घेतले जाते.

काय किवी जीवनसत्त्वे, तो विसाव्या शतकाच्या अखेरीस ओळखली जाऊ लागली. dietitians जग किवी "जीवनसत्व बॉम्ब" तुलना सुरुवात सर्व लवकरच. आणि यात आश्चर्य नाही, तो फक्त व्हिटॅमिन सी एक केशरी, लिंबू किंवा त्याहून अधिक लक्ष केंद्रित आहे कारण काळ्या मनुका. पदार्थ दैनिक डोस अप करण्यासाठी आम्हाला पुरेसे फक्त एक केसाळ बोरासारखे बी असलेले लहान फळ खाणे आवश्यक आहे. दररोज किवी फळ खाण्याच्या, लक्षणीय रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत आणि चयापचय सुधारते. याव्यतिरिक्त, आश्चर्यजनक फळ कोलेस्ट्रॉल कमी करता येतो आणि रक्तदाब stabilizes.

व्हिटॅमिन सी वगळता किवी काय जीवनसत्त्वे असतात, आपण विचारू शकता. या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आम्हाला जवळजवळ सर्व ज्ञात जीवनसत्त्वे समृध्द आहे. तो जीवनसत्त्वे अ, ई, डी आणि B2, B3 आणि B6 समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, फळ फॉलीक ऍसिड आणि बीटा कॅरोटीन मोठ्या प्रमाणात आहे. जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, kiwifruit असू मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सोडियम, लोह आणि आयोडीन. kiwifruit actinidin उपस्थित मुळे, पोटात आणि छातीत जळजळ मध्ये गुरुत्व पासून गर्भ जतन करू शकते आणि शोषण सुधारण्यासाठी हा प्रथिनांनी समृध्द अन्न.

हे उत्पादन इतर उपयुक्त गुणधर्म आहे. सध्या त्यात आणि फॉलीक ऍसिड चरबीचा होम करावा आणि शरीर मेदयुक्त अधिक मजबूत की कोलेजेन तंतू तयार करू शकता. मुळे फायबर आणि कमी भरपूर प्रमाणात असणे साखर मध्ये, किवी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ एक अतिशय लहान उष्मांक फक्त 46Kkal आहे. हरकत नाही किती जीवनसत्व किवी मध्ये, फळ त्वरीत वजन गमावला इच्छिणाऱ्या सर्व परिपूर्ण आहे. तो विविध पोषक त्याच्या एकाग्रता जास्त आहे - तथापि, "किवी-आहार" वर "बसून", तो आवश्यक आपण असोशी नाहीत गर्भ वर आहे याची खात्री करा आहे.

जीवनसत्त्वे किवी काय बोलत, चेहरा फळे फायदेशीर प्रभाव उल्लेख नाही. फक्त जीवनसत्त्वे नाही, पण सेंद्रीय ऍसिडस् berries मध्ये समाविष्ट, त्वचा शक्तिवर्धक आणि उपचार हा प्रभावी आहेत. किवी यांचा समावेश आहे उटणे मुखवटे सर्व प्रकारच्या, शुद्ध आणि चेहरा त्वचा घट्ट मदत, तो लवचिक आणि तरुण बनवण्यासाठी.

याव्यतिरिक्त, किवी एक अतिशय संस्मरणीय चव आणि सुगंध आहे. हिरव्या मांस आणि strawberries दोन्ही आणि टरबूज, आणि केळी, आणि gooseberries ची आठवण करून देणारा लहान काळा बियाणे बरेच सह berries खास चव. किवी फळ नाही फक्त वैयक्तिक फळ म्हणून खाण्यासारखे आहे. या बोरासारखे बी असलेले लहान अनेक सॅलड्स, भाकरी, jams आणि अगदी कॉकटेल आढळले आहे. तथापि, किवी जेली जोडणे आवश्यक नाही आहे - हे बोरासारखे बी असलेले लहान फळ सरस सह विसंगत आहे.

किवी जीवनसत्वे कच्चा योग्य फळ फरक जाणून घेण्यासाठी राहिले काय ते जाणून घेणे. योग्य किवी स्पर्श मऊ. आपण एक घन फळ खरेदी असले तरीही, ते कोरड्या, गडद आणि उबदार ठिकाणी लवकर पिकविणे. योग्य फळ कोरडे किंवा खूप मऊ नाही पाहिजे. आपण थोडा माध्यमातून दाबली करणे दाबा तेव्हा त्याची कातडी आहे. dents आणि इतर नुकसान न फळ निवडा. योग्य berries आणि किवी फळ वास करून निर्धारित केले जाऊ शकते - ते सारखे strawberries, केळी आणि लिंबू एकाच वेळी जाळला. त्यामुळे इतर फळे आणि भाज्या पासून ठेवणे फळ एक पेपर पिशवी मध्ये wrapped आणि रेफ्रिजरेटर, आवश्यक आहे, किवी, "प्रतिस्पर्धी" आवडत नाही.