एक आठवडा उपासमार आहार: परिणाम

उपासमार आहार - या आहार अन्न, जे लक्षणीय अल्प काळात स्वतःचे वजन कमी होण्यास मदत होते. अनेक फायदे आणि सकारात्मक परिणाम न जुमानता, अशा जलद वजन कमी प्रत्येकजण हे करू शकत नाही मिळवणं. म्हणून, nutritionists आपल्या शरीरात-तयार पूर्व, लठ्ठपणा लढण्यासाठी नाही ते वापरू शिफारस नाही. अधिक तपशीलवार माहिती खाली प्रदान केली आहे.

वजन कमी करण्यासाठी उपवास

ज्याचे शरीर लोक स्वेच्छेने एक काळ खाणे मिळू शकते उपासमार आहार आदर्श आहे. अनेक nutritionists उपासमार आहार श्रेणी अंतर्गत नाही. तो आहे तर, खरं, तो अधिक किलो लावतात मदत करते. औषध तो उष्मांक निर्बंध, जेथे मुख्य पोषण स्वत: च्या चरबी, सर्व आवश्यक घटक शरीरात उपलब्ध आहे असे म्हटले जाते.

उपवास मुख्य फायदे आहेत:

• दररोज 1-1.5 किलो बंद फेकून संधी;
• विदेशी पदार्थ पैसा खर्च करण्याची आवश्यकता नाही आहे;
• समान रीतीने वजन;
• त्वचा खाली येणे नाही आणि पराभूत वजन नंतर गुबगुबीत होतात नाही;
• शरीर गंभीरपणे शुद्ध आहे.

तोटे हेही खालील प्रमाणे आहे:

• पूर्व-उपचार आहे;
• एक-वेळ उपवास इच्छित परिणाम देऊ करणार नाही म्हणून नियमित सराव;
• आहार नंतर योग्य आहार पालन करणे आवश्यक आहे.

आपण एक उपासमार आहार बसून इच्छित असल्यास केवळ तंत्र ओळखत नाही, पण हळूहळू अशा आहार आपल्या शरीरात सवय आणि तो बाहेर. तो दिवस एक दोन लहान कालावधी सुरू करावी. आणि मग, स्थिती वाईट नाही, तर ते शक्य 7 ते 10 दिवस उपासमार होईल.

एक बंद परिणाम उपासमार आहार आहार बाबतीत, अर्थातच, देखभाल वजन योगदान. पण एक वेळ किलो पुन्हा परत नंतर. संपूर्ण बिंदू उपवास फार कठीण नंतर चयापचय आणि मात करण्यासाठी भूक प्रक्रिया वाढते.

आहार पाणी

सर्वात अत्यंत वजन कमी पद्धती एक वैद्यकीय एक गंभीर मर्यादा दैनंदिन आहार ऊर्जा मूल्य मानले जातात. Nutritionists उपासमार कॉल "काढून त्यातील दिवस". काहीवेळा एखादी व्यक्ती फक्त स्वत: ला अन्न आधी किंवा शस्त्रक्रिया किंवा काही इतर प्रक्रिया केल्यानंतर, उदाहरणार्थ, मर्यादित आहे. तसेच अनेक उपासमार आधारित पुनर्प्राप्ती पद्धती.

काय आहे

एक वेळ एकमेव जिवंत जीव जगू शकत नाही द्रव न करता. प्रणाली कोणत्याही अन्न एकूण लोप आधारित पाणी उपास, पण वायूचा वापर न करता सामान्य पाणी अमर्यादित प्रमाणात असू शकते. एक आठवडा उपासमार आहार शरीर पोषक मध्ये पार करू शकत नाही, ते केवळ त्यांच्या स्वत: च्या यादी वापर करणे आवश्यक आहे.

प्रथमच उपवास सुरू यकृतामधील साखरेसारखा पदार्थ खर्च नंतर - ऊर्जा मुख्य स्त्रोत आहे जे एक पदार्थ. तितक्या लवकर तो समाप्त म्हणून, मानवी शरीरातील चरबी साठा वापरण्यासाठी सुरू होते. या टप्प्यावर आहे आणि वजन ड्रॉप प्रक्रिया सुरू होते.

फायदे

उपासमार आहार पुनरावलोकने पाणी उपवास अतिशय उपयुक्त आणि प्रभावी आहे की म्हणू. तो, toxins, toxins, poisons आणि वेळ दीर्घ कालावधीत जमा शिळा कचरा उत्पादने लावतात मदत होते.

डॉक्टर जलद उपासमार आहार फायदे म्हणतात:

• शुद्ध रक्तवाहिन्या;
• सुधारित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली कार्यरत;
• केस आणि नखे सक्षमीकरण;
• संपूर्ण जीव पुन्हा जोम;
• चयापचयाशी सामान्यीकरण.

आहार अनेक अध्ययन परिणाम मते रोगप्रतिकार प्रणाली होते, चयापचय गती आणि अनावश्यक carcinogens आणते. तसेच शरीर प्रत्येक व्यक्तीच्या आवश्यक कर्बोदकांमधे, प्रथिने व जीवनसत्त्वे च्या साठा अद्ययावत त्याच वेळी, उपासमार सिंहाचा वजन आराम करण्यास मदत करते. आहारातील निर्बंध नंतर लेदर आठवड्यात, अधिक गुळगुळीत स्वच्छ, निरोगी आणि नैसर्गिकरित्या तेजस्वी होते.

उणीवा

सकारात्मक वैशिष्ट्ये उपासमार आहार (7 दिवस) आणि व्यतिरिक्त काही शुद्धीत आहे. Nutritionists वेळ अन्न शरीर वंचित ठेवा, शिफारस नाही. आरोग्य कर्मचा मते, पाणी उपवास जसे प्रभाव होऊ शकते:

• जागतिक ताण विकास;
• स्नायू मेदयुक्त संचित तोटा;
• आरोग्य र्हास;
• व्रण किंवा जठराची सूज बळावणे;
• मानसिक विकार दिसे.

जटिल रोग (क्षयरोग, मधुमेह, संधिवात, ह्रदयाचा अपयश) लोक आहार निषिद्ध आहे. एक किंवा दोन दिवस पाणी वर unloading करण्यासाठी, पण फक्त एक विशेषज्ञ सल्ला - डॉक्टर परवानगी एकमेव गोष्ट.

7-दिवस उपासमार आहार

आठवड्यात अन्न प्रणाली अपयश पॉल ब्रॅग यांनी तयार केले होते. तो एक डॉक्टर, एक प्रकाश होते, त्यामुळे सहजपणे हे आहार साठी इष्टतम वेळ गणना नाही. ब्रॅग, म्हणायचे गुडबाय फक्त लठ्ठपणा, पण गंभीर आरोग्यविषयक समस्या नाही 7 दिवस फक्त पाणी वापरून सक्षम होते.

पाणी वर एका आठवड्यात बाहेर ठेवण्यासाठी untrained एक सामान्य व्यक्ती फार कठीण आहे. त्यांचे आरोग्य हानी पोहोचवू नाही करण्यासाठी, योग्य असेल उपासमार प्रवेश पाहिजे. प्रथम आपण अन्न न एक दिवस बाहेर ठेवण्यासाठी, नंतर तीन आवश्यक आहे, आणि नंतर फक्त आपण साप्ताहिक आहार वर हलवू शकता. केवळ या प्रकारे आरामदायक आणि अन्न आरोग्य हस्तांतरण अभाव हानी न करा.

सात-दिवस उपवास तीन टप्पे आहेत:

1. घटना (शरीर काळजीपूर्वक तयारी खाणे देण्यास).
2. प्रक्रिया उपासमार. पहिल्या तीन दिवसांत - सर्वात कठोर. या काळात केवळ पाणी एक साफ पिचकारी (नाही एकापेक्षा अधिक लिटर) करू प्रत्येक संध्याकाळी उष्णता स्वरूपात, तसेच वापरले जाऊ शकते.
3. बाहेर पडा. चौथ्या दिवशी सुरु उपासमार बाहेर पडा प्रक्रिया. चौथ्या दिवशी, पाणी पाणी diluting नंतर, unsweetened रस पिण्याची परवानगी. रस पाचव्या दिवशी नाही जोडले पाणी, आणि सहाव्या स्थानी व्यवस्थित वाढतात नये - पेज आणि एक लंच जेवण कोणत्याही उकडलेले भाज्या यांचा समावेश आहे.

दररोज पाणी कमीत कमी 2.3 आणि पेक्षा अधिक 2.6 लिटर पिण्याची पाहिजे.

परिणाम आणि आढावा

ज्यांच्याकडे आहे ते लोक आधीच, स्वत: वर आहार चाचणी तो प्राप्त परिणाम संबंधित केवळ सकारात्मक प्रतिक्रिया दिल्या सोडून. सर्व प्रथम, ते 0.5 ते 1.5 किलो मुक्त झालो प्रत्येक दिवस, मुली आश्चर्य जे, इतर अनेक आहार प्रयत्न केला की अत्यंत गंभीर समावेश म्हणा. हे मूलतः हे अपेक्षित नाही कारण, खरोखर आश्चर्यकारक परिणाम आहे. शिल्लक बारीक अद्याप प्राप्त झाले आणि सुंदर आकृती इच्छित आकृती व्यतिरिक्त. उपवास परिणाम आठवड्यातून नंतर इतरांना स्पष्टपणे दिसत होता.

एकत्र लोक वजन कमी सह आरोग्य स्थिती नफ्यावर आनंद करा. तंत्र च्या उणीवा असूनही, रोग किंवा गुंतागुंत निरीक्षण करण्यात आले आहे. उलट, शरीर ऊर्जा वाढ, पण मनुष्य नवीन हाइट्स पोहोचण्याचा इच्छा आला.

सोपी आवृत्ती

7 दिवस प्रत्येक शरीर अगदी तयार withstand शकता उपासमार आहार. वेळा शरीरात स्वतः खूप कमकुवत आणि काहीच केले जाऊ शकते जेव्हा आहेत. अशा लोकांना इतर मेनू उपासमार आहार वापरण्यासाठी प्रोत्साहन दिले आहे. वजन कमी करण्याचा एक सोपी मार्ग देखील 7 दिवस गणना केली जाते:

1. खनिज लीटर पाणी जोडी (गॅस न आवश्यक).
2. 100 ग्रॅम पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे दही / / दही 200 milliliters 200 दुधापासून तयार केलेले मादक पेय मिली आणि पाणी 200 milliliters.
3. हिरवा चहा 400 milliliters आणि Foil मध्ये उकडलेला बटाटा 4 तुकडे.
4. लिटर पाण्यात.
5. दुसऱ्या दिवशी समान.
6. पाणी दोन लिटर.
7. उकडलेले अंडी एक जोडी आणि नाश्ता हिरवा चहा एक पेला, एक केळी लंच साठी पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे दूध 0.5 कप, 100 भाजीपाला कोशिंबीर ग्रॅम आणि डिनर साठी हिरवा चहा एक पेला.

परिणाम

आहार सर्व 7 दिवस झाले की मुली आणि मुले, रोग प्रतिकारशक्ती व उत्साही सुधारणा आहे. याच्या व्यतिरीक्त, या आहार धन्यवाद प्रत्येक मनुष्य विशेषत: स्वत: शारीरिक मागणी भार न करता, 6-9 किलो गमावू व्यवस्थापित.

पण सकारात्मक आढावा व्यतिरिक्त, आणि अधिक नकारात्मक मिळाला. कमकुवत शरीर वाईट मानसिक काम आणि स्मृती, लोकांना पण वारंवार डोकेदुखी आणि अगदी चक्कर होत्या. फक्त एक आठवडा किंवा दोन असू शकते आपण आहार आधी प्रमाणेच खाणे तर अशा राज्यात बाहेर मिळवा.