ओव्हन मध्ये Foil मध्ये अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा बेक करावे

आम्ही इतर देशांमधील, हे मासे अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा कॉल - अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा, पण नाव बदल चव बदलत नाही. तो स्वस्त तयार करणे सोपे आहे आणि आहे, लहान हाडे रिकामा आहे, तेव्हा मुलांच्या पोषण चांगला आहे. हे मासे 17% खनिज चरबी, आणि शेवट -3 फॅटी ऍसिडस् आहे. मांस जीवनसत्त्वे अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा गट ब मध्ये श्रीमंत आहे तसेच हे सोडियम, मॅंगनीज, पोटॅशियम, झिंक, फॉस्फरस म्हणून उपयुक्त खनिजे समाविष्टीत आहे. आणि, विशेषत: त्यांच्या आकृती काळजी कोण त्या महत्वाचे आहे, हे मासे आहार आहे. अर्थात, पौष्टिक मूल्य कसे तयार डिश अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा , भाजलेले पराभव 181 मध्ये उत्पादन शंभर ग्रॅम प्रति एक उष्मांक किलोकॅलरी आहे. आणि तळलेले मासे पौष्टिक मूल्य तेल करून सुधारीत आहे.

आपल्याला जे काही उद्देश अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा करा आहे, प्रथम ती स्वच्छ व आतडे करणे आवश्यक आहे. ते विषारी आहेत आणि त्यांच्या कडू चव डिश नासाडी करू शकता म्हणून, पूर्णपणे gills काढण्यासाठी जास्त महत्वाचे आहे. म्हणून भक्ती साठी स्वयंपाकी साधारणपणे डोके न अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा शिजविणे करावा. आपण चाकू हुक आणि उदर मध्ये स्थित आहे काळा चित्रपट काढा करणे आवश्यक आहे. आणि पाणी जनावराचे मृत शरीर कार्यरत अंतर्गत नख स्वच्छ धुवा. त्यामुळे आज आम्ही बेक Foil मध्ये अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा . काय गरज आहे?

अर्थात, मासे स्वतः - 700 कारण एक लांब स्टोरेज अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा कडू नंतर, ताजे घेणे हितावह आहे. पुढील - भाज्या, कारण आम्ही मासे चोंदलेले. आम्ही त्यांना आवश्यक आहे, आणि एक साइड डिश म्हणून, आणि एक "स्पंज" म्हणून जादा चरबी लक्ष वेधून घेणे. जनावराचे मृत शरीर आत ठेवणे काय, आपली कल्पनाशक्ती आणि घरात आहेत की उत्पादने अवलंबून असते. या घटक एकमेकांशी सुसंवाद चांगले असतात महत्वाचे आहे. एक उदाहरण म्हणून, बटाटे, कांदा आणि गाजर पराभव मध्ये बेक अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा - एक लहान गोष्ट कोणत्याही भाज्या. आम्ही त्यांना स्वच्छ आणि कट.

खूप लहान मासे आत आणि जनावराचे मृत शरीर बाहेर मीठ चोळणे. आम्ही एक तास एक चतुर्थांश उभे मार्ग द्या. मग तो मिरपूड आणि हलके smazhem तेल किंवा अंडयातील बलक करावा. साहित्य नंतरचे हे प्रमाणा बाहेर नाही - अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा भाजलेले आणि चरबी भरपूर वाटप तेव्हा. Stel 2-3 पराभव पत्रक आणि वरच्या मासे ठेवले. चोंदलेले भाज्या तो. ते मासे-पोटात आला नाही, तर, काही फरक पडत नाही. आपण मासे सुमारे भाज्या लावू शकता. आम्ही वंगण गळती टाळण्यासाठी अॅल्युमिनियम पिशवी बंद करा. 10 मिनिटे 200 अंश एक preheated ओव्हन मध्ये Foil मध्ये अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा बेक करावे. त्यानंतर ते 180 अंश करण्यासाठी उष्णता कमी आणि दुसरा अर्धा तास शिजू द्यावे सुरू ठेवा.

परिणाम पराभव भाजलेले अतिशय रसाळ आणि निविदा मासे आहे. अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा थंड, विशेषत: रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवून नंतर, तो धूर सुगंध प्राप्त की देखील आहे. आपण एक वावर, तो थंड गरम जेवण खाल्ले नाही तर. सकाळी मिळवा "अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा हॉट स्मोक्ड." अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा आणखी एक फायदा म्हणजे आपण ते सुरक्षितपणे प्रयोग करू शकता आहे. सामग्री केवळ भाज्या (zucchini, टोमॅटो, कोबी), पण अन्नधान्याचे विविध असू शकते. या कृती विचार करा.

विभाजित जनावराचे मृत शरीर मीठ, लिंबाचा रस सह लसूण आणि पाणी भरपूर लावता. तांदूळ तीन चमचे हळद, केशर एक चिमूटभर salted पाण्यात उकडलेले. किसलेले लहान अंश carrots, अर्धा कांदा आणि लसूण कट 3 लवंगा. किंचित तेल मध्ये भाज्या तांदूळ मिसळून आहे तळणे. हे मिश्रण farshiruem मासे. ओव्हन 180 अंश एक तापमानात सुमारे चाळीस मिनिटे Foil मध्ये बेक करावे अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा.