ओव्हन मध्ये Foil मध्ये गोडया पाण्यातील एक मासा

गोडया पाण्यातील एक मासा मांस शेवट -3 आमच्या शरीरात आवश्यक असलेल्या ऍसिडस् आहेत, पण त्यात उत्पादन केले जाऊ शकत नाही. हे मासे जसे अ, ब, ई, आणि ड म्हणून जीवनसत्त्वे नियमित खाणे गोडया पाण्यातील एक मासा सह समाविष्टीत घटना टाळण्यासाठी करू शकता कोलेस्ट्रॉल थर रक्तवाहिन्या च्या भिंती वर. याच्या व्यतिरीक्त, या मासे फॉस्फरस, मेंदू काम पूर्ण त्यामुळे आवश्यक आहे समृध्द आहे. हे मासे पदार्थ त्यांनी अचूकपणे तयार असाल तर, जीवनसत्त्वे समृध्द देखील आहेत. ओव्हन मध्ये Foil मध्ये Trout खूप सोपे सर्व सर्वात उपयुक्त जतन करण्यासाठी अशा प्रकारे समान, तयारी आहे, हे मासे काय आहे ते.

ओव्हन मध्ये Foil मध्ये भाजलेले गोडया पाण्यातील एक मासा

साहित्य:

• गोडया पाण्यातील एक मासा - 3 प्रेत;
• लिंबू - 1 पीसी;
• ऑलिव तेल - चहा 1 चमचा;
• हिरव्या भाज्या - चवीनुसार;
• इटालियन herbs, मीठ.

सुरुवातीला, तो गोडया पाण्यातील एक मासा स्वच्छ आणि थोडा लिंबाचा रस, नंतर हंगाम सह शिडकावा आवश्यक आहे इटालियन herbs. मासे पोट हिरव्या कांदा किंवा इतर herbs डंप. ओव्हन मध्ये Foil आणि ठिकाणी प्रत्येक मासे ओघ. 200 अंश एक तापमानात 20 मिनीटे बेक करावे. अशा एक डिश उत्तम व्हाईट सेवा इटालियन वाइन.

कसे भाज्या सह ओव्हन मध्ये गोडया पाण्यातील एक मासा शिजविणे?

आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, पराभव मासे मांस वापर धन्यवाद उपयुक्त गुणधर्म जास्तीत जास्त राखून ठेवते आणि रसाळ आहे. ट्राउट खालील कृती अजूनही आणि भाज्या यांचा समावेश आहे. 2 जणांसाठी साहित्य::

• Carrots - 1 पीसी;
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 1 देठ;
• अजमोदा - 1 मूळ;
• हिरव्या ओनियन्स - 2 pcs.
• चिरलेली तुळस - 2 चमचे;
• गोडया पाण्यातील एक मासा - 2 pcs;
• ऑलिव तेल - 3 चमचे;
• लिंबू - 1 पीसी;
• लोणी - 1 चमचा;
• ग्राउंड मिरपूड, मीठ.

प्रथम आम्ही धुवा आणि स्वच्छ करणे आवश्यक आहे पार्स्ली, कांदा आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती. मग बारीक बारीक तुकडे करणे आणि चिरलेला तुळस मिसळा.

मासे वॉश आणि कोरड्या, आणि नंतर मिरपूड आणि मीठ आत घासणे. पराभव ऑलिव तेल lubricated आणि भाज्या आणि herbs या सामग्री माशांच्या मध्ये ठेवले पाहिजे. मग मासे शिंपडावे ऑलिव तेल, सह मीठ आणि मिरपूड; 200 अंश सुमारे एक तास Foil आणि बेक करावे मध्ये wrapped.

वॉश आणि कोरडा लिंबू, नंतर काप आणि browned लोणी मध्ये कट.

ओव्हन मध्ये Foil मध्ये गोडया पाण्यातील एक मासा तयार होईल तेव्हा, लिंबू आणि तुळस पाने काप सह सजवा. एकूण, या डिश घेते 40 पेक्षा कमी मिनिटे. तुम्ही बघू शकता, मासे गोडया पाण्यातील एक मासा ओव्हन मध्ये फक्त आणि पटकन तयार आहे. याच्या व्यतिरीक्त, हे सुट्टी टेबल साठी एक उत्तम डिश असू शकते.

ओव्हन मध्ये Foil मध्ये मसालेदार गोडया पाण्यातील एक मासा

हे आपल्या संपूर्ण कुटुंबासाठी एक उत्कृष्ट मासे डिनर असेल, सुट्टी डिश म्हणून तसेच चांगले-उपयुक्त. गोडया पाण्यातील एक मासा केल्यानंतर कमालीची सुगंधी herbs एकत्र आणि तयार करण्यासाठी किती वेळ लागणार नाही. ही डिश आवश्यक आहेत की साहित्य:

• गोडया पाण्यातील एक मासा - 2 तुकडे (300 ग्रॅम प्रत्येक);
• तुळस;
• अजमोदा;
• कोथिंबीर च्या sprigs - तुकडे दोन;
• मिंट च्या sprigs - तुकडे दोन;
• लिंबू - 1 पीसी;

सॉस तयार करण्यासाठी:

• तेल - 2 चमचे;
• सोया सॉस - 2 चमचे;
• साखर - 1 चमचा;
• Dimon रस - 2 चमचे

सर्व प्रथम, आपण नख सर्व herbs आणि मासे धुणे आवश्यक आहे. मग पराभव दोन पत्रके तयार आणि अर्धा मध्ये दुमडलेला. या प्रकरणात एका पत्रक एक obvorachivanie ट्राउट पुरेसे असावे. तुळस, पार्सली, कोथिंबीर आणि मिंट एक तरुन मनुष्य एक बिट ठेवणे प्रत्येक पराभव वर. मग मासे ठेवले आणि लिंबू फळाची साल सह शिंपडा.

आपण तेल, साखर, सोया सॉस आणि लिंबाचा रस मिक्स एक कप किंवा इतर कंटेनर मध्ये गरज सॉस तयार करणे. साखर विरघळण्यासाठी पर्यंत काळजीपूर्वक व्यत्यय आणू. मग सॉस आणि मासे ओतणे आणि Foil मध्ये लपेटणे. गुंडाळलेला गोडया पाण्यातील एक मासा ट्रे वर ठेवले आणि 200 अंश अर्धा तास ओव्हन मध्ये ठेवले.

Vsgeo चांगले उबदार ठेवण्यासाठी Foil मध्ये जेवण सेवा. या प्रकरणात, बारीक चिरून तुळस पाने सह शिंपडा.