कसे आपले हात मिळविण्यासाठी: प्रशिक्षण

एक व्यक्ती हातावर उलटे तोल धरून कसरत म्हणून उभे राहणे बद्दल मत तेव्हा लगेच आणि अडचणी कल्पना कधी कधी अगदी भय आहे. पण खरं तर, सर्वकाही खूपच सोपे आहे! हे आपले हात त्या हस्तक्षेप भूमिका जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे हे करू शकता अनेक घटक: जड, असमाधानकारकपणे प्रशिक्षित हात, तसेच दाबा. त्यामुळे अडचण केंद्र, लवचिकता आणि सापडणे किती भयंकर पासून विचलन मध्ये lies. अगदी किंचित वाढविलेला शरीर घट्ट आहे - या पोस्ट साठी आवश्यक आहे की मुख्य गोष्ट आहे. कसे चालेल वर आपले हात मिळविण्यासाठी पाहू. भीती आहे, तर, प्रथम स्थानावर ते लावतात पाहिजे. तुमचा गुरू किंवा एखादा बलवान मनुष्य आपल्याला मदत करण्यास विचारू खात्री करा. मदत विमा आहे. आपण त्याच्या हात आणि पाय भिंतीला जनावराचे जागे तेव्हा कदाचित आपण काही मदत किंवा सल्ला आवश्यक आहे. सर्वोत्तम मार्ग भीती लावतात कृपया लक्षात ठेवा की - तिच्या पलंगाची गादी बाजूला ठेवली जाते आणि रिसेप्शन नंतर ड्रॉप करण्याचा प्रयत्न करा. करत somersaults शरीर वापरले जाते, तेव्हा आपोआप मागे पडेल. लवचिक शरीर "पूल" एक touchdown परवानगी देऊ शकतात. मी पुन्हा एकदा racks "पूल" स्थगित आवश्यक आहे. पडणे सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे त्याचे हात वर करा, त्याच्या पाय झेप घेतली, त्यांच्या गुडघे वाकणे आणि मजला पाऊल ड्रॉप करा. त्यामुळे खूपच सोपे शिल्लक ठेवण्यासाठी आणि शक्ती गणना करायची आहे.

कसे एक मुलगी वर आपले हात मिळविण्यासाठी?

मुली - तो नाजूक आणि सभ्य प्राणी आहे. पण हातावर उलटे तोल धरून कसरत म्हणून उभे राहणे फार सहज त्यांना दिले. काटेकोरपणे बोलणे, मुलींसाठी विशेष बारकावे आहे. तो handstands दरम्यान कोणत्याही व्यक्ती गुरुत्व त्याच्या केंद्र शोधत हे समजून घेणे महत्वाचे आहे, म्हणून स्तंभ वरील स्थित पाहिजे. भीती, पाय टाकले तेव्हा एक कमकुवत धक्का व्यायाम फायदा नाही. आणखी एक पद्धत वापरा.

कसे आपले हात वर मिळविण्यासाठी? एक चांगला मार्ग - एक बसून स्थितीत पासून उभे. , एक विशेष पलंगाची गादी (क्रीडा आदर्श) तयार मजला वर हात ठेवा खाली बसून, नंतर पटकन प्रथम पाय अप खाली सोड. दुसऱ्या पायाच्या वेगवान पहा. परिणाम: दोन पाय समर्थन वरील नक्की शीर्षस्थानी असावा.
स्थायी स्थितीत: कसे आपले हात मिळविण्यासाठी

पहिले पाऊल, सर्वात पोट काढणे आपल्या मागे आणि खांद्यावर सरळ आहे. दुमडलेला तेव्हा एक वाईट आधार म्हणून नेहमी बसलं हात ठेवा. याशिवाय, मजला वर आपले हात ठेवा खांदा-रुंदी बद्दल. पाय खूप सरळ. प्रथम, आम्ही आमच्या हात वर वाढवण्याची, नंतर पुढे एक पाय साध्य. त्याचा हात उठतो तेव्हा, समर्थन एक चेंडू असेल. त्याच वेळी इतर चेंडू भिरकावतो. परिणाम: दोन पाय गुरुत्व मध्यभागी वर सपाट असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे आम्ही हात, मुख्य आहेत एक शिल्लक ठेवण्यासाठी प्रयत्न करा.
भिंत: कसे आपले हात मिळविण्यासाठी

ग्रेट मदत - एक भिंत. दोन किंवा तीन मीटर भिंत दूर हलविण्यासाठी सुरू करण्यासाठी. आपले हात ठेवले जात जेथे बिंदू शोधा. आता पुढे एक पाय नाही आणि योग्य गुडघा वाकणे. भिंत इतर असताना उड्डाण करणारे हवाई परिवहन आम्ही मजबूत स्विंग एक पाऊल पुढे आणि मजला वर एक पाय बसतो. हलक्या शिल्लक धारण करीत असताना, त्याच्या गुल होणे भिंत दूर खेचणे प्रयत्न करा. रिलायन्स आता हात जातो, त्यामुळे हवेत शक्य तितक्या लांब राहण्यासाठी प्रयत्न करा.