का पायाचे बोट कमी?

बरेचदा लोक पायाचे बोट कमी समस्या चेहर्याचा आहेत. सहमत आहे, हे फक्त वेदनादायक, पण खूप अस्वस्थ आहे. तसे, रुग्ण सर्वेक्षण अशा राज्य अनेकदा, रात्री येते की सामान्य आणि निरोगी झोप हस्तक्षेप पुष्टी केली. खरं तर, अरुंद पूर्णतः भिन्न कारणांमुळे बोटांनी. पण कोणत्याही परिस्थितीत या समस्या लगेच वैद्यकीय मदत घ्यावी की लक्षात वाचतो आहे.

का पायाची बोटं आणते?

अर्थात, अशा एक गैरसोय अनेक लोक ठळक. असे असले तरी, बरेचदा पेटके आणि नाण्यासारखा पोशाख अस्वस्थ शूज परिणाम आहेत. उदाहरणार्थ, या तक्रारी सर्वात सतत एक अरुंद पायाचे बोट उच्च गुल होणे शूज घातले, महिला येतात. खरं अशा रचना, ते छान दिसते जरी, पण पाऊल सामान्य अभिसरण प्रोत्साहन नाही. याच्या व्यतिरीक्त, हे पायाचे बोट आणि व्यावसायिक क्रीडापटू आणि नर्तक कमी चेंडू स्नायू नियमितपणे अत्यंत लोड उघड आहेत. एक उदाहरण, नर्तक, फूटबॉल खेळाडू, धावपटू आणि त्यामुळे वर. डी आपण या गट एक मालकीची असल्यास म्हणून, एक समान समस्या नैसर्गिक मानले जाऊ शकते. त्यांची प्रकृती उपशमन करण्यासाठी, अस्वस्थ "स्टडस्" आणि आपले पाय नियमित काळजी द्या.

तो योग्य जागी बसून काम जीवनशैली करण्यासाठी पायाचे बोट कमी

होय, क्रीडापटू धोका आहे. पण दुसरीकडे बैठी जीवनशैली बरेचदा देखील आहे, असा एक समस्या ठरतो. अर्थात, सतत बेड विश्रांती किंवा एका जागी बसून काम काम सामान्य रक्त प्रवाह स्टॉप उल्लंघन सह ने भरलेला. वेळ नाण्यासारखा दिसत आहे किंवा वाटले का आहे स्नायू अंगाचा. मार्ग आहे - नियमित physiotherapy, सकाळी रन किंवा जिम ला भेट.

तो योग्य पोषक अभाव पायाचे बोट कमी

आपण व्यावसायिक क्रीडापटू संबंधित नाही, तर अनेकदा अस्वस्थ शूज, आणि आपण जीवन बसून काम मार्ग कॉल करू शकत नाही, तो आपल्या आहार काही खनिजे आणि जीवनसत्त्वे पुरेसा नाही शक्य आहे. विशेषतः, तो खालील पदार्थ तूट तब्बल ठरतो:

• मॅग्नेशियम - सामान्य स्नायू कार्य आवश्यक आहे की एक खनिज. अशा केळी, सोयाबीनचे, कडधान्ये, ताज्या हिरव्या भाज्या, टरबूज, पालक म्हणून पदार्थ आढळले आहे.
• याव्यतिरिक्त, आहार अविभाज्य भाग अशा मासे, दूध, तीळ, चीज, कॉटेज चीज, बदाम, म्हणून कॅल्शियम असलेली उत्पादने पाहिजे.
• एक पांढरा धातू केवळ स्नायू काम, पण मज्जातंतू तंतू बाजूने विद्युत अपवाद योग्य वहन जबाबदार आहे. हे पदार्थ केळी, सोयाबीनचे, apricots, seaweed आणि सारखे उपस्थित आहे. डी
• आणि अर्थातच, कॅल्शियम सामान्य शोषण सूर्यप्रकाश प्रदर्शनासह करून त्वचा उत्पादन आहे जे व्हिटॅमिन डी, गरज आहे ती. हे पदार्थ अतिरिक्त रक्कम सागरी उत्पादने आणि अंडी खाणे मिळू शकते.
• दुर्दैवाने, सामान्य वीज पुरवठा त्वरीत पोषक अभाव भरून काढता नेहमी नाही. तज्ञ सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे औषधे घेऊन उपचार पडत एक वर्षातून किमान एकदा तरी शिफारस का की.