गर्भवती महिलांच्या आहार.

नऊ महिने, एक आई एक मूल देतो जे दरम्यान, तिने समाधान व आनंद मिळेल जे काही करू शकतो, असे म्हटले जाते. या सुखे रोग आणि बाळाला लपवू शकत नाही, तर सर्व चांगले होईल गर्भपात धोका. पण गोष्टी पहिल्या!

गर्भवती महिलांच्या पोषण - जन्मलेल्या बाळाच्या विकासात महत्वाची टप्पा. आई फक्त स्वतः तिच्या बाळाला कसे निरोगी, बुद्धिमान आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असले पाहिजे अवलंबून समजून घेतले पाहिजे. पण हे भाग्य पाया - योग्य पोषण अपेक्षा आई.

गर्भवती महिला काहीही करण्यास मनाई करतात करू शकत नाही, असे म्हटले जाते. संवाद माध्यमातून त्याचे कुटुंब या समज विकसित करा. होय, डॉक्टर विश्वास आहे की त्या काळात, न ऐकू किंवा गर्भाशयाची आकुंचने घडवून आणणे व स्तनांतून दूध बाहेर स्त्रवविणे ही कार्ये करणारे पिट्यूइटरीचे संप्रेरक मोठी प्रकाशन, यामधून करू शकता चालू काहीही बंदी स्थितीत एक स्त्री म्हणून गर्भपात होऊ किंवा बाळांना विकृती. त्यानुसार उपस्थित वैद्य नातेवाईक ऑब्जेक्ट आणि कोणत्याही उत्पादने खाणे आडकाठी येत नाही, आणि ती स्त्री, तपशीलवार स्पष्ट हानीकारक आहे. अर्थात, या कठीण, पण शक्य होईल!

पोषण गर्भवती महिलांच्या प्रामुख्याने कारणाचा असणे आवश्यक आहे. सर्वात सामान्य समज एक स्त्री स्थितीत दोन खाणे असावी आहे. आणि जर आपण तीन अपत्यांनी, नंतर तीन आहेत? नाही, नक्कीच गर्भवती आणि nonpregnant मध्ये कॅलरीज भिन्न असेल, पण तो पहिल्या दोन ऐवजी सूप एक वाडगा खाऊ नये याचा अर्थ असा नाही.

त्यामुळे, एक गरोदर kalorazh स्त्री वाढवण्यासाठी, गर्भधारणा मुख्य पूर्णविराम त्यानुसार आवश्यक आहे. तो, अनुक्रमे, प्रत्येक प्रयत्न या वेळी लक्ष केंद्रित केले पाहिजे सर्व अवयव आणि बाळ युगाच्या बुकमार्क आहे पहिल्या तिमाहीत आहे की नोंद करावी. तो, हा प्रथिनांनी रक्कम वाढवा भाजीपाला आणि प्राणी दोन्ही अधिक चीज आणि मांस खाणे आवश्यक आहे. पण गर्भवती महिलांच्या पोषण योग्य असणे आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवा. त्यामुळे उत्तम पर्याय स्वयंपाक खरेदी किंवा steamers Multivarki होईल. तसे, या अतिशय उपयुक्त गृह उपकरणे आणि स्तनपान करवण्याच्या आहे.

अधिक भाज्या आणि फळे खाऊ नये. एक सँडविच आणि काही फळ हानी नाही - क्लाएंट नियम वापर केला पाहिजे. त्यानुसार, जीवनसत्त्वे, आपल्या दैनंदिन डोस (3-4 प्रतिदिन विविध फळे) करा.

पाणी विसरू नका! मजबूत आणि शरीर देखभाल, आणि पाणी उद्देश गर्भवती महिलांच्या पोषण - जीवन देत शक्ती. एक मुलगा carbonated पेय देण्यास घेऊन कालावधी उत्तम आहे, ते सूज होऊ, आणि जे जे त्यांना अगदी फायदा होतो. शॉप मध्ये विकल्या जातात जे juices आणि nectars - अपेक्षा आई नाही एक चांगला उत्पादन. हे ताजे आणि पाणी मिसळून समान परिमाण मध्ये मळणे चांगले आहे. आणि चवदार, आणि उपयुक्त!

गर्भवती महिलांच्या आहार त्याच्या दररोज ताल योग्य असणे आवश्यक आहे. आपण तिला म्हणून लवकरच ती, तिने डोळे उघडले या तर खाण्यासाठी जबरदस्ती करू शकत नाही "सर्व परत चढाई." अपेक्षा आई नाश्ता चांगले आहे की निर्णय द्या, पण सर्व अशक्य खाणे नकार - हे वीज स्रोत मुलासाठी.

जंक अन्न आहे आणि आणखी त्यामुळे गर्भवती स्त्री - बिस्किटे, crisps आणि बार हे लक्षात ठेवा. कधी कधी आपण ऐकू शकता, तर जास्त करू इच्छिता? तो पूर्णपणे असह्य आहे, तर स्वत: ला उपचार, पण फक्त थोडे (अपरिहार्यपणे टीव्ही समोर चीप एक पिशवी लक्ष वेधून घेणे नाही).

स्थितीत स्त्री कारण अतिरिक्त वजन एक नाही फायदा झाला आहे, फार खाणे पिष्टमय पदार्थ स्वत: संरक्षण करणे आवश्यक आहे.

मद्यार्क पेये साठी म्हणून, डॉक्टर मते येथे थोडे वेगळे आहेत. काही विश्वास आहे की गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात - दारू नाही ड्रॉप. इतर एक लहान रक्कम जन्म काळात संपूर्ण 1-2 वेळा परवानगी देते. फक्त आई संबोधित केले.

कॉफी देखील लांब अपेक्षा माता बंदी घालण्यात आली आहे. हे एक समज आहे. एक स्त्री नाही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि पेय सामान्य सहिष्णुता, दररोज invigorating औषध एक कप आहे, तर तो नक्कीच दुखापत होणार नाही.

गर्भवती महिलांच्या पोषण - भविष्यात आई आणि त्यांच्या मुलांना दोन्ही आरोग्य परिणाम सर्वात महत्त्वाचा पैलू. तारीख करण्यासाठी, या समस्येचे दवाखाने आणि मातृत्व गृह मध्ये लक्ष भरपूर, खूप बाळांना जन्म दोष संख्या कमी जे प्राप्त आहे.