ग्रेपफ्रेट आहार - पुनरावलोकने, शिफारसी, नमुना मेनू

द्राक्षाचे उपयुक्त पदार्थांचे भांडार आहे त्याच्या लगदा मध्ये लोह आणि कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम च्या लवण असतात पोटॅशियम या फळ सर्व बहुतेक: वजन 100 ग्रॅम प्रति सुमारे 162 मिचेल. जीवनसत्त्वे, अंगूर ऍस्कॉर्बिक ऍसिड आणि रायबोलाविव्हिन (बी 2) समाविष्ट करतात. त्याची ऊर्जा मूल्य 100 प्रती ग्रॅम फक्त 39 किलो कॅल्शियम आहे. या फळाचे गुणधर्म हे एक अपरिहार्य आहारातील उत्पादन आहे: द्राक्षाचा चरबी जाळतो, चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते. याव्यतिरिक्त, त्याच्या मांस खाणे रक्त कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते या फळ द्राक्षाचा आहार उपयुक्त गुणधर्म खात्यात घेऊन (याबद्दलची आढावा अनेक साइटवर उपलब्ध आहेत) खूप लोकप्रिय आहे.

द्राक्षाचा आहार, बहुतेक वेगवेगळ्या आहारांमधे, बर्याच पर्याय आहेत, अधिक किंवा कमी कठोर त्यातील पहिले तीन दिवस तयार केले आहे. अनेक वर्षांपर्यंत गायक अनीता तातोमी तंदुरुस्त राहण्यासाठी "नियमितपणे" बसतो अशा आहारासाठी आहे. द्राक्षाच्या व्यतिरिक्त, या आहारात केवळ अंडी पंचावण्याची परवानगी आहे - ज्यासाठी यालाच ग्रेपीफ्रूट प्रोटीन देखील म्हटले जाते अनिवार्य नियम: सकाळच्या दिवशी ज्यांचे पालन केले जाते, ते लिंबाचा रस घालून एका काचेच्या पाण्यातून सुरुवात करावी. त्यानंतर एका तासाच्या एक चतुर्थांश ते एक अंडे अंडे खाणे अपेक्षित आहे. आणखी एक तास नंतर, द्राक्षाची वळण येते: एका मध्यम आकाराचे फळ खाल्ले जाते पुन्हा एक तास उलटल्यानंतर आपल्याला अंड्याचा पांढरा खायला हवा . प्रथिने आणि फळे एक ते दीड तासांच्या अंतराने, संध्याकाळपर्यंत (एकूण पाच प्रथिने आणि पाच फळे मिळतात). आपण फक्त पाणी आणि हिरवा चहा पिण्याची शकता.

अशा आहाराचा कालावधी तीन दिवसांपर्यंत आहे, सहा महिन्यांमधील एकापेक्षा अधिक वेळा हे लक्षात घेतले पाहिजे. जलद वजन कमी करण्याचा मार्ग म्हणून चांगले आहे: जर आपल्याला 2-3 किलो "डंप" करण्याची गरज आहे तर अल्पकालीन प्रोटीन-ग्रेफर्फ आहार बचावला येईल . इंटरनेट हक्कांवरील उपलब्ध पुनरावलोकने हे अत्यंत प्रभावी आहे. तथापि, असा अल्प आहार केवळ निरोगी किंवा निरोगी लोकांद्वारेच टिकला जाऊ शकतो. ज्यांना ऍलर्जीचा धोका आहे त्यांना आपण समजून घेतले पाहिजे: दोन्ही अंगूर आणि अंड्याचा पांढरा अचूक अलर्जीकारक असतात. म्हणून, हा आहार प्रत्येकासाठी योग्य नाही.

द्राक्षेवरील आहाराचा दुसरा प्रकार म्हणजे सात दिवस मोजला जातो. याचे सारण म्हणजे आहारांमध्ये दैनिक द्राक्षाचे - 2 तुकडे आहेत (त्यातला एक ताजे ग्लास ने घेतला जाऊ शकतो). गोड आणि साखर, मैदा आणि बटाटे, अल्कोहोल आणि गोड पेय यांचा समावेश नाही. आपण ग्रीन टी आणि नैसर्गिक कॉफी पिऊ शकता. येथे एक उदाहरण मेनू आहे: न्याहारी - द्राक्षफ्रुट किंवा ताजे रस एक काचेच्या, 50 ग्रॅम हेम, चहाचे ग्लास (कॉफी). लंच - ½ ग्रेपफ्रूट, 250 ग्रॅम सलाड, चहा; डिनर - भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि चिकन स्तन 200 ग्रॅम, चहा. रात्री, दिड ग्रेप्सफुट पुन्हा खाल्ले जाते किंवा 150 मिली ताजे रस मद्य घेतलेले असते.

मेनूमध्ये द्राक्षाचे (रस) स्थान अचल आहे. याव्यतिरिक्त, खालच्या अन्नातील खालील अन्नांचा समावेश होतो, वेगवेगळ्या दिवसांमधे बदलतो: नाश्ता - दोन अंडी किंवा 150 ग्रॅम अन्नधान्य किंवा 50 ग्रॅम हार्ड पनीर किंवा फळाचा सॅलड. दुपारचे जेवण - भाजीपाला सूप, पाण्यावर उकडलेले किंवा भाज्या व कोशिंबीर (भाज्या शिजल्या जातात), किंवा बटाटेच्या फळामध्ये भाजलेले एक. डिनर - 200 ग्रॅम मासे किंवा दुबळ गोमांस, किंवा चिकन स्तन. आठवड्यातून दोनदा दुपारचे जेवण वाळलेल्या काळा ब्रेडच्या स्लाईसवर खाण्याची अनुमती आहे आपण टोमॅटोचा रस (दुपारच्या वेळी) दोनदा पिणे शकता वजन कमी झाल्यास अशा प्रकारचे द्राक्षाचे आहार तीन ते पाच किलो वजनाचे असेल. हे हस्तांतरित केले जाते, सामान्यतः वाईट नाही, तथापि, उच्च आंबटपणासह जठराची सूज असलेल्या ज्यांच्याकडे ते सावधपणे वापरली पाहिजे. याव्यतिरिक्त, या द्राक्षाचा आहार, ज्याचे परिणाम त्याच्या प्रभावकारणावर होऊ शकतात, चक्कर आनी दुर्बलता दाखविली जाऊ शकते. या प्रकरणात, आपण नंतर पूर्णपणे साखर एक चहा सह ग्लास प्यालेला येत, तातडीने तो बाहेर करणे आवश्यक आहे.

वेगळ्या साइट्सवर, आपण द्राक्षेच्या कटुताचा सामना कसा करावा त्यावर टिपा शोधू शकता: विशेषतः, त्यावर मधांचे चमचे घालणे किंवा संत्रा रसाने अर्ध्यामध्ये ते पातळ करणे शिफारसीय आहे. तथापि, या स्वरूपात तो क्वचितच एक आहार पेय मानले जाऊ शकते कटुता जोरदार वाटले तर, आपण पिण्याचे पाणी ताजे एक तृतीयांश विरघळण्याचा प्रयत्न करू शकता. संपूर्ण अंगरोगासाठी, तो कमी कडू असेल, जर आपण लोब्यूल्स मधून पारदर्शी फिल्म काढून टाकली तर.

या आवृत्तीतील द्राक्षाचे आहार दर तीन ते चार महिने एकदा पेक्षा जास्त वापरले जाऊ शकत नाही. ज्यांना रूचकरपणे पेटी आहार प्रभावी आहे, त्यांच्या पसंतीला पर्याय निवडण्यात मदत होईल: त्यातील बहुतेकांना वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीची आश्चर्यकारक परिणामकारक बाबत चर्चा करतात.