फिटनेस मॉडेल Марика Матесович: त्याच्या वाढत्या पातळ्यांचा इतिहास

आमची आजची नायिका म्हणजे मारीका मॅटोदेविचची फिटनेस मॉडेल. हे विश्वास करणे कठीण आहे, परंतु काही महिन्यांपूर्वी ती संकुलाच्या गुंफ सह भव्य मुलगी होती. आपण त्याला वजन कमी व्यवस्थापित कसे जाणून घेऊ इच्छिता? आता आपण सर्वकाही शोधाल.

प्रेरणा

मुलाला तिच्यावर फेकल्यानंतर मारिक मतेसोविचने आकृती हाताळण्याचा निर्णय घेतला. त्यांचा संबंध बराच काळ टिकला. हा तरुण अधिक सडपातळ मुलीकडे गेला. माझ्या प्रियकराला विवाह सोडायला मरीया खूप काळजी करीत होती. पण काही ठिकाणी आमच्या नायिकाने या परिस्थितीचा बालेकिल्ला असताना तिच्या शरीरावर काम करण्याचा निर्णय घेतला.

प्राथमिक घटक

164 सेंटीमीटरच्या वाढीसह, मरीका मॅतेसोविचने 81 किलो वजन केले. कसे एक श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधात मध्ये चालू झाले? वयाच्या 15 व्या वर्षी तिच्या आकृती सामान्य होती. मुलीचे वजन 61 किलो केवळ एक गोष्ट जी मारिकाला अनुकूल नव्हती, ती लहान पेट आहे. ती प्रथम एका आहारात पहिल्यांदा बसली होती. तिने 55 किलो वजन कमी आणि उदर वर फॅटी थर काढून व्यवस्थापित. पण जेव्हा मुलीने आहार समाप्त केला, तेव्हा वजन कमी झाला. कालांतराने, तानेचे बाण 81 किलोच्या चिन्हावर पोहोचले.

मारियास माथेव्झ: पातळ वाढीचा इतिहास

सुरुवात करण्यासाठी, आमच्या नायोने शेजारच्या घरेभोवती सकाळचे जॉगस बनवायला सुरुवात केली. मग तिने गट प्रशिक्षण जोडले. मारीका घरी वेगवेगळ्या स्नायू मजबूत करण्यासाठी व्यायाम केले. हे पहिल्या 4 महिन्यांत होते. पुढे, मुलगी जिम साठी साइन अप केली, जी आठवड्यातून 3-4 वेळा उपस्थित होती. तिने शक्ती आणि हृदय व व्यायाम एकत्रित

तिने प्रशिक्षकांशी व्यवहार करताना तिला प्रगती केली. प्रथम, एक व्यावसायिक लोड योग्य गणना मध्ये योग्य गोष्ट माहीत. दुसरे म्हणजे, ते खाली येऊ देत नाही. अखेरीस, मुलींना सहसा आपल्यासाठी दिलगीर वाटत आहे आणि त्यांचे सर्वोत्तम देऊ नका.

प्रशिक्षणाच्या वर्षासाठी, मायाका मॅट्सोविच 26 किलो गमावले यावर तिच्या शरीराचे रूपांतर झाले नाही. आमच्या नायिकाने तंदुरुस्तीसाठी अधिकाधिक वेळ देण्यास सुरुवात केली. तिचे वजन 64-65 किलो वाढले हे स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या विकासामुळे झाले. आता मुलगी ची प्रतिमा तवतीय आणि आकर्षक दिसते

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत महत्वाची भूमिका बजावली जाते आणि योग्य पोषण केले जाते. मरीया दिवसातील 5 वेळा लहान भागामध्ये (100-200 ग्रॅम) अन्न घेते. त्याच्या आहारांत उपयुक्त चरबी आणि प्राणी प्रथिने आहेत. ती देखील लापशी, अनमोल फळे आणि भाज्या खातो. उन्हाळ्यात, मरीयाच्या मेनूवर ताजे खोड्या दिसतात. ज्या दिवशी तुम्ही 150-200 ग्रॅम ब्लूबेरी, करंट किंवा रास्पबेरी खाऊ शकता

जे वजन कमी करायचे आहे त्या प्रत्येकास फिटनेस मॉडेल दररोज 1.5-2 लीटर स्वच्छ पाण्याने पिण्याची शिफारस करतो. ही रक्कम चहा, कॉफी आणि इतर पेये समाविष्ट करत नाही. वजन कमी करण्याचा मुख्य नियम म्हणजे आपण वापरल्यापेक्षा अधिक कॅलरीज खर्च करणे.