जलद वजन कमी करण्यासाठी हार्ड आहार: तीन पर्याय

नाक समुद्रकाठ पक्ष, लग्न किंवा कॉर्पोरेट मैत्रीण आणि आपण फिट होत नाहीत का? जलद वजन कमी करण्यासाठी आहार करून पहा! खाली उपलब्ध पर्यायांपैकी एक वापरून, आपण काही किलो गमावू अल्प काळात आणि कोणत्याही खर्च न करता सक्षम असेल. अशा आहार परिणामकारकता पुरेशी कडक, कमी उष्मांक असल्याची खात्री करून घ्या आहार, प्रथिने, खनिजे आणि फायबर: गरीब पोषक उपयुक्त. डॉक्टर एक आठवडा किंवा वेळ अल्प कालावधीत एक वजन कमी आहार दांडा शिफारस नाही का आहे. "टाकून" किलो सहसा म्हणून लवकरच आपण सामान्य मोड स्विच म्हणून परत. "जलद आहार" - शरीर धकाधकीच्या आहे, पण परिणाम तो वाचतो आहे साध्य करण्यासाठी.

हार्ड आहार जलद वजन कमी करण्यासाठी, "चहा" आहार

उपचार हिरवा चहा गुणधर्म सर्व ओळखले जातात: या प्राचीन पेय तो तरुण आणि आरोग्य राखण्यासाठी मदत करते नियमित वापर, antioxidants, समृध्द आहे. च्या "जलद" आहार सर्वात सहृदय एक - पण काही लोक दर्जाचे हिरवी एक कप चहा 20% प्रथिने, आणि आहार त्यावर समाविष्टीत आहे हे मला माहीत आहे. हे वापरून पहा, तो तुमच्यासाठी योग्य असू शकते.

गवती चहा - या आहार आधार आहेत. पेय गुणवत्ता, जोमाने brewed चहा किमान 5 वेळा असणे आवश्यक आहे. मूळ पेय कॅलरीज पोषक, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृध्द आहे, परंतु कमी परिणाम होईल, - आणि आपण चव थकल्यासारखे असल्यास, कमी चरबी दूध मध्ये मध किंवा पेय चहा जोडण्याचा प्रयत्न करा.

या आहार स्थापनेपासून - प्रथिने, चहा व्यतिरिक्त, देखील जनावराचे मांस, मासे आणि डाळींची लहान प्रमाणात (जसे सोयाबीनचे किंवा मटार म्हणून) वापर परवानगी दिली आहे. तो जलद वजन कमी करण्यासाठी कठोर आहार आहे.

इशारा! एक "चहा" आहार निवडून, तो जास्त दोन आठवडे ती शिस्तबद्धपणे पाळावी शिफारस केलेली नाही, आणि जास्त दुप्पट एक वर्ष लक्षात ठेवा.

वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम आहार: लार्सिया Dolina पद्धत

प्रसिद्ध गायक सुसंवाद गुप्त जाणून घेऊ इच्छित? शरीर एक द्रुत स्त्राव योग्य आहे की त्याच्या "द्रव" आहार प्रयत्न करा.

गाजर, बीट, भोपळा रस आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - या आहार आधारावर बापाच्या विशेष आवडीचे रुचकर भाज्या juices करा. हे पाणी, चहा आणि इतर juices पिण्यास परवानगी आहे, तेव्हा, एकवटलेला पदार्थ लोड टाळण्यासाठी घेणे हितावह सौम्य पाचक अवयव. न गोड फार कठीण आहे, तर तुम्ही रस किंवा पाणी एका काचेच्या मध्ये मध एक चमचे जोडू शकता.

या आहार मुख्य गरज - प्यावे द्रवपदार्थ एक दिवस कमीत कमी 3 लिटर आणि हळूहळू करू. तितक्या लवकर आपण भूक किंवा खाणे इच्छा वाटत म्हणून, रस एक पेला प्यावे. या आहार हे तो प्रमाणा बाहेर नाही देखील महत्वाचे आहे.

जलद वजन कमी करण्यासाठी हार्ड आहार: एकात्मिक "इटालियन" आहार

आपण व्यवसाय जलद वजन कमी करण्यासाठी एक उन्माद, आणि जबाबदार पध्दतीने मध्ये शरीर आणू नये, असे प्राधान्य? कारण आहार आधार डुरम गहू पासून पारंपारिक इटालियन पास्ता आहेत असे म्हणतात "इटालियन" आहार प्रयत्न करा.

दररोज आपण एका लहान वॉल्यूम तीन जेवण देण्यात येतात. परिणाम संतुलित मेनू माध्यमातून गाठला आहे.

तेव्हा, "इटालियन" जलद वजन कमी करण्यासाठी कठोर आहार काय पुरवतो?

दिवस 1

नाश्ता:
- 1 उकडलेले अंडे;
- 200 ग्रॅम संत्रा रस.

लंच:
- कोशिंबीर (अंदाजे 60 जनावराचे पोल्ट्री (टर्की किंवा चिकन पांढरा मांस), कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड किंवा कोबी, कमी चरबी चीज ग्रॅम);
- 1 सफरचंद.

डिनर:
- सुमारे 115 ग्रॅम पास्ता (उदाहरणार्थ, "कोन") कोळंबी मासा सह;
- पालक कोशिंबीर, तेल सह seasoned.

दिवस 2

नाश्ता:
- अन्नधान्य फ्लेक्स यांचे मिश्रण दूध (0% चरबी) एक उग्र ग्राइंडर.

लंच:
- नाश्ता समान गोष्ट;
- 1, PEAR.

डिनर:
- अंदाजे 115 पास्ता ग्रॅम (जसे की शेवया म्हणून) जनावराचे पोल्ट्री meatballs सह;
- कोशिंबीर हिरव्या भाज्या, तेल सह मोसमात.

दिवस 3

नाश्ता:
- 1 podsushenny begayle (आपण परंपरागत कोरडे किंवा इतर उत्पादन nesdobnoe पुनर्स्थित करू शकते) कमी चरबी चीज सह.