जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम किंवा झोप अर्धांगवायू: कारणीभूत होते. कसे त्याच्या कारण म्हणून लावतात?

आपल्या शरीराच्या सर्वात मौल्यवान वेळ या कालावधीत शरीर काम दिवशी विश्रांती आहे, सर्व प्रणाली पुनर्संचयित केले जातात कारण, आणि ऊर्जा एक नवीन पुरवठा - स्वप्न. दुर्दैवाने, विकार झोप - इंद्रियगोचर सामान्य आहे, आणि परिणाम आमच्या आरोग्यासाठी भयानक असू शकते. या विकार एक - जुन्या ग्लॅमरस सिंड्रोम किंवा झोप अर्धांगवायू. तथापि, वैद्यकीय आजार ऑफलाइन राज्य या यादीत. हे काय आहे?

झोप अर्धांगवायू सार काय आहे

शरीर स्नायू अंशतः immobilization सामान्य जवळजवळ प्रत्येकजण आढळले आहे. तथापि, आम्ही सुटी दरम्यान आम्हाला होणारे कोणतेही बदल लक्षात येत नाही. जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम - होतो आणि झोप दरम्यान दरम्यानचे काहीतरी. दुसऱ्या शब्दांत, देहभान जागृत, पण तुमचे शरीर मेंदू सिग्नल पालन करण्यास नकार दिला. एक नियम म्हणून, किमान एकदा त्यांच्या जीवनात, अनेक लोकांना परिचित अशा एक अट आहे, सर्वात झोप अर्धांगवायू लक्षणे दु: ख. हल्ला काही सेकंद पासून काही मिनिटे काळापासून, आणि नंतर ऑपरेशन सामान्य जीव परत.

झोप अर्धांगवायू गूढ पाया

लोक नेहमी ते स्पष्ट करणे कठीण वाटणार्या गोष्टी गोंधळात पाडणे करण्यासाठी tended आहे. हे असं का आहे झोप अर्धांगवायू जुन्या ग्लॅमरस सिंड्रोम - दुसरे नाव आहे. रशिया, त्या घर (किंवा ग्लॅमरस) मालकाला रात्री येतो आणि त्याच्या छातीत वर खाली बसते विश्वास होता. त्यामुळे बनावट वर्ण मानवी जीवन ऊर्जा, या शक्ती द्वारा समर्थित घेते. आधुनिक काळात, तेथे या आवृत्ती आहे. रात्र सगळेच प्राणी विशेषतः त्याच्यावर प्रयोग करण्यासाठी झोपलेला जागच्या जागी खिळवून ठेवणे. अशा अर्थ लावणे समजावून सांगा स्वप्न आणि वास्तव दरम्यान सीमा दूर वास्तविक जीवनात मध्ये हस्तांतरित करण्यात आले होते म्हणून, सर्व स्वप्न धुतले की असू शकते. एक व्यक्ती विशिष्ट ध्वनी, पावले, श्वास (आवाज नाहीच) ऐकू शकता. तथापि, शास्त्रज्ञ जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम आजार आणि मानसिक विकार काहीही आहे की, आणि सर्वसामान्य प्रमाण प्रकार आहे ठामपणे सांगणे. फक्त कधीकधी ही परिस्थिती एक गंभीर समस्या सूचित करते.

मानवी झोप टप्प्यात

REM झोप आणि गैर-REM झोप टप्प्यात: तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, झोप एकमेकांशी दोन लागोपाठ टप्प्याटप्प्याने समावेश आहे. प्रथम नजरा दरम्यान अतिशय जलद वाटचाल करीत आहेत. टप्पा REM झोप - या कालावधीत जे दरम्यान पुन्हा मानवी शरीर योग्य विश्रांती मिळते सर्व जीवन प्रणाली येते आहे. तो उर्वरित कालावधी 75% बद्दल एक स्वप्न घेते. पुढील जे दरम्यान आम्ही स्वप्न पाहण्यासाठी संधी REM झोप फेज येते. चेतना जागृत करण्यासाठी सुरु होते, पण कधी कधी स्नायू वेळ नाही. हे स्पष्ट सिंड्रोम जुन्या ग्लॅमरस होती.

झोप अर्धांगवायू संभाव्य कारणे

तो झोप अर्धांगवायू फक्त बाबतीत एक व्यक्ती फक्त जागा होतो, तर बाह्य प्रेरणा प्रभाव न (गजराचे घड्याळ, त्याच्यासाठी दार आणि जसे. एन) साजरा केला जातो की लक्षात घेतले जाते. जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम कारणे जोरदार रिअल असू शकते: वेळ क्षेत्र (उड्डाणे), उन्हाळ्यात वेळ (किंवा उलट) हिवाळा संक्रमण बदल. त्या प्रकरणात, नैसर्गिक biorhythms, उल्लंघन एक झोप डिसऑर्डर बंड शकतो. ताण, सतत भावनिक ताण - थेट एक व्यक्ती सुट्टीतील प्रभावित आणखी एक गोष्ट. दिवस तो झोप दरम्यान प्रक्रिया आमच्या मेंदू व वाढ चिंता सर्व अनुभव शरीर पूर्णपणे आराम करण्याची परवानगी देत नाही. विशेषज्ञ देखील वेगळ्या आणि अशा कारणे: विकार आणि मज्जासंस्था, दारू रोगांचे विश्वास, खेळ, आणि अगदी अन्न. विशिष्ट औषधे (antidepressants मानसोपचार एजंट) घेऊन सिंड्रोम जुन्या ग्लॅमरस बंड करू शकता. कसे वरील घटकांच्या न या व्याधी होऊ का? अनुवांशिक रोगाला प्रवण असण्याची स्थिती असणे - की झोप दरम्यान अर्धांगवायू विकास प्रभावित दुसर्या बिंदू आहे. अशी प्रकरणे लक्षणे कुटुंब संपूर्ण पिढ्यान्पिढ्या पाहिल्या, तेव्हा आहेत.

लक्षणे जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम

या विकारांनी मुख्य लक्षण संपूर्ण शरीर immobilization आहे. चळवळ एक व्यक्ती डोळे करू शकता. काही प्रकरणांमध्ये, मोबाइल आणि बोटांनी. श्वास छाती भागात दबाव आहे (कोणीतरी मनुष्य बसला आहे तर), कठीण आहे. या नाटकीय हृदयाचा ठोका जीवन देतो. आवाज शक्य म (पावले निवडणूक) आणि व्हिज्युअल (छाया "भुते"). जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम (फोटो खाली), आणि जागा संपूर्ण मानवी आजूबाजूचा परिसर, काळ किंवा आपण स्वत: कोण आहोत हे कळू न शकणे द्वारे दर्शविले जाते. झोप वास्तव मिसळून आहे.

धोका गट

बर्याचदा, झोप अर्धांगवायू तुलनेने तरुण लोक येते - 25 वर्षे. सहज इतर सूचना आहेत कमकुवत मानसिकता, व्यक्ती उघड. आणखी धोका गट - introverts. हे ते होते म्हणून, स्वत: त्याचे विचार आणि भावना बंद, लोक एका निश्चित श्रेणी आहे. त्यांनी स्वत: ला पुरेसा, इतर सह संप्रेषण गरजेचे नाही. आणखी जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम बहुतेकदा चिंताग्रस्त संपुष्टात येणे, तीव्र थकवा पाहिले आहे.

जुन्या अत्यंत त्रस्त सिंड्रोम लावतात कसे

झोप अर्धांगवायू भाग कधीकधी येऊ, तर विशिष्ट उपचार आवश्यक आहे. तो दिवस मोड बदलण्यासाठी थोडे ताण टाळण्यासाठी असावे, आणि झोप सामान्य केलेली आहे. पण सहसा पुरेशी येत असल्यास, ते थकले, थकवा वाटत केल्यानंतर आहेत, भीती सर्व प्रकारच्या (झोप घसरण भीती), नंतर एक विशेषज्ञ सल्ला आवश्यक आहे. काही वेळा आपण फक्त shrunk जात. अधिक क्वचित प्रसंगी, डॉक्टर विरोधी चिंता औषधे म्हणून नेमणूक करते. अर्धांगवायू पासून एक द्रुत निर्गमन अशा ज्ञान मदत करतात. पहिल्याने, तो डोळे किंवा बोटांनी (शक्य असल्यास) सक्रिय हालचाली करणे आवश्यक आहे. मुख्य गोष्ट - जुनी ग्लॅमरस सिंड्रोम आला तर, भावना घाबरून नये आणि नाही. कसे ही परिस्थिती लावतात? तो आणि भागीदार (पत्नी, पती, जो कोणी पुढे आहे) बाहेर मदत करते. आपण जलद श्वास आढळल्यास, तिच्या चेहरा, ग्लानी आणि सौम्य वर गोठविलेल्या भावना स्नायू घट्टपणा शरीर, नंतर हलक्या व्यक्ती, अशा प्रकारे जीवन चालना टाका.

चांगली झोप नियम

झोप 6 तास पेक्षा कमी असावे. तो संध्याकाळी कोणत्याही भावनिक ताण दूर करणे आवश्यक आहे, तो ताज्या हवेत एक मोकळा सर्वोत्तम आहे. भयपट, रोमांचकारी, शोकांतिका - या शैली संध्याकाळी पाहण्यासाठी योग्य नाही. दुर्लक्ष आणि मध्यम व्यायाम करू. डॉक्टर sedatives नियुक्त केले आहे, तर दुर्लक्ष वापर नाही आवश्यक आहे. शरीर लवकर विश्रांती समायोजित जाईल, त्याच वेळी सर्वोत्तम लक्ष वेधून घेणे. आपण स्वत: ला प्रशिक्षित करण्याची आवश्यकता आहे आणि त्याच वेळी कालांतराने (अगदी शनिवार व रविवार) बद्दल जागे. तसेच हवेशीर खोली, आर्द्रता पुरेशी पातळी, योग्य बेड - या सर्व फक्त चांगली झोप प्रोत्साहन देते. चहा, कॉफी - नंतर 16:00 शक्तिवर्धक पेय वापर केला जाऊ नये. खरी डिनर देखील निद्रानाश, त्यामुळे ऐवजी शिथील अन्न पचविणे होईल होऊ शकते. मद्यार्क देखील निरोगी झोप हितावह नाही. एक नियम देखील आहे: आपण फक्त निवांत दर्शन नंतर अंगाई करणे आवश्यक आहे. आपण नंतर 20 मिनिटे झोप शकत नसाल, तर ते मिळविण्यासाठी आणि विश्रांती काहीतरी चांगले आहे (उदा, पुस्तके वाचून).