टरबूज आहार लाभ आणि हानी. टरबूज आहार: डॉक्टर पुनरावलोकने, contraindications

टरबूज आहार वजन कमी करण्यासाठी प्रत्येक वर्षी जादा वजन भाग इच्छित कोण अधिक आणि अधिक मुली येतात. प्रत्येकजण ते फिट नाही? ते दृश्यमान परिणाम प्राप्त करण्यासाठी विशेष आहार पालन किती लांब? contraindicated करण्यासाठी टरबूज आहार? पुनरावलोकने, फोटो आणि इतर साहित्य लेख मध्ये आढळू शकते.

स्ट्रीप berries च्या वापर काय आहे

कलिंगडाचे जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग, कॅरोटीन आणि antioxidants समृध्द असतात. त्यांची रचना देखील जीवनसत्त्वे ब, मॅग्नेशियम, क आणि फॉलीक ऍसिड आहे. टरबूज किडनी आणि हृदय फार उपयुक्त आहे. कारण दररोज मॅग्नेशियम साठी पुरेशी फक्त 100g स्ट्रीप berries च्या खाणे. या शोध काढूण घटक कमी अशक्तपणा, मज्जातंतू ताण आणि स्नायू पेटके होऊ शकते की नोंद करावी.

कलिंगडाचे साइड इफेक्ट्स

सर्व गुणवत्तेशी आणि स्ट्रीप बोरासारखे बी असलेले लहान फळ विशेषतः जास्त वापरात शरीर हानी पोहोचवू शकता. टरबूज आहार हानी काय आहे? पहिल्याने, उत्पादन मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे. मूत्रपिंड समस्या अनुभवत लोक, तो एक गंभीर आव्हान होऊ शकतात. दुसरे म्हणजे, काही उत्पादने पाणी-खरबूज वापर गोळा येणे आणि वायू निर्मिती येऊ शकतात, त्यामुळे वजन कमी ही पद्धत प्रत्येकासाठी नाही.

टरबूज आहार: डॉक्टर आढावा

आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी तज्ञ मते ऐकणे हे चांगले टरबूज आहार आहे? फायदे आणि हानी - हे outweighs की? आम्ही आवश्यक माहिती शेअर करण्यास इच्छुक आहेत.

आपण तपशील काय कलिंगड आहार विचार आमंत्रित करा. डॉक्टर पुनरावलोकने त्याच्या प्रभावी निर्धारित करण्यात मदत. वजन कमी प्रक्रिया गती टरबूज क्षमता अनेक घटक संबद्ध आहे. प्रथम त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असे म्हणता येईल. टरबूज शरिरातील अतिरीक्त द्रव काढून परवानगी देते, आणि एक वजा 1-2 किलो. unloading एक उत्तम पर्याय! दुसरा घटक मांस टरबूज पोट भरते आहे. अनेक तास, ती व्यक्ती पूर्ण वाटते. कॅलरीजची टरबूज 100 उत्पादन ग्रॅम प्रति 38 कॅलरी आहे. दिवस लगदा नाही 1-1.5 किलो खाणे परवानगी दिली आहे. त्याच्या जास्त वापर येथे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख समस्या उद्भवू शकतात. अतिसार आणि सतत होणारी वांती म्हणून साइड इफेक्ट्स पुढे ढकलणे.

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज आहार पासून ग्रस्त लोकांसाठी contraindicated आहे:

• शीघ्रकोपी आतडी सिंड्रोम;
• urolithiasis;
• दृष्टीदोष मुत्र कार्य संबंधित मधुमेह;
• मूत्रमार्गात प्रणाली रोगांचे;
• BPH.

आता आपण प्रत्येक टरबूज आहार उपयुक्त आहे हे मला समजते. फायदे आणि हानी विश्लेषण आणि तुलनेत करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, आरोग्य समस्या टाळले जाऊ शकत नाही.

आहार प्रो:

1. आणणे सोपे.
2. हे शरीर (toxins, अधिक प्रवाही, इ डी) शुद्ध मदत करते.
3. चयापचय सुधारते.
4. भूक एक भावना दाखल्याची पूर्तता नाही.
5. हा महत्वपूर्ण रोख खर्च आवश्यकता नाही.
6. आपण शॉर्ट टर्म मध्ये चांगला परिणाम साध्य करण्याची परवानगी देते.

आहार बाधक:

1. हे मेद, प्रथिने आणि इतर पदार्थ मध्ये अवयवयुक्त परिपूर्ण च्या गरजा समाविष्ट नाही.
2. मूत्रमार्गात प्रणाली अवयव भार वाढते.
3. हे शरीर ताण एक निश्चित रक्कम आहे.

उपवास दिवस

2-3 किलो लावतात, जड सण नेमलेले नंतर, आपण टरबूज आहार मदत होईल दिसू लागले. फायदे आणि या वजन कमी पद्धत हानी पूर्वी मानले गेले आहेत. आता कलिंगडाचे वर प्रकार आणि आहार वैशिष्ट्ये चर्चा करण्याची वेळ आली आहे. डॉक्टर मते, आरोग्यासाठी सर्वात प्रभावी आणि सुरक्षित पर्याय उपवास दिवस आयोजित आहे. जसे मिनी आहार कालावधी 24 तास आहे. करून 4-5 तंत्र हा नंबर विभाजन करुन लगदा 0.5 2 किलो खा. जेवण दरम्यान आपण हिरव्या एक कप चहा पिण्याची करू शकता. टरबूज व्यतिरिक्त, उकडलेले तांदूळ किंवा steamed चिकन एका प्लेट खाणे लंच.

पर्याय टरबूज आहार

10 पेक्षा अधिक अतिरिक्त किलो आहे मुली, एक उपवासाच्या दिवशी पुरेशी होणार नाही. दृश्यमान परिणाम ते काही दिवस विशेष आहार पालन करणे आवश्यक आहे.

3 दिवस टरबूज आहार

पूर्वतयारी:

• आम्ही 3-5 डोस साठी 1.5 किलो लगदा शेअर करा.
• आहार दरम्यान फटाके आणि काळा अन्न परवानगी आहे, पण वाजवी प्रमाणात.
• आपण गॅस न साधा पाणी आणि खनिज पाणी पिण्याची करू शकता. चहा आणि कॉफी बंदी घालण्यात आली.
• तीन दिवस टरबूज खात वजन कमी 2-3 किलो असेल. आठवड्यातून नंतर, आहार पुनरावृत्ती जाऊ शकते, परंतु वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे चालवू नये.

5 दिवस टरबूज आहार. पहिला पर्याय

• नाश्ता, आम्ही 300 टरबूज देह ग्रॅम खाणे. हिरवा चहा एक तास पेय कप केल्यानंतर, खाणे दही (नॉन-चरबी) किंवा चीज "Parmesan" एक पातळ थर सह शेक घेणे.
• लंच: 300-350 ग्रॅम टरबूज. एक तास नंतर, आपण दोन मीठ न शिजवलेले एक प्रकाश सूप, उकडलेले चिकन किंवा मासे खाणे शकता.
• डिनर: 300 ग्रॅम लगदा टरबूज. एक तास नंतर, आम्ही एक भाजी कोशिंबीर (बटाटे न) खा.

दुसरा पर्याय

• नाश्ता आणि डिनर साठी, भाजीपाला कोशिंबीर, चीज, सडपातळ बाह्य बाबी म्हणजे अन्र, मासे आणि steamed बापाच्या विशेष आवडीचे रुचकर लापशी दोन काप, पाण्यात शिजवलेले वापरले जाऊ. एक भरणे आपण लिंबाचा रस आणि कमी चरबी दही वापरू शकता म्हणून.
• आम्ही डिनर 1-1.5 किलो टरबूज खा. दिवस दरम्यान, (गॅस न सामान्य किंवा खनिज) पाणी कमीत कमी 1.5 लिटर पिण्यास.

आहार परिणामकारकता

तेव्हा आहार आणि आठवड्याच्या डॉक्टर शिफारशी कठोर पालन आपण 2-7 किलो लावतात शकता. परिणाम अनेक घटकांवर अवलंबून असते: प्रारंभिक वजन, एक जीव एक विशिष्ट व्यक्ती वैशिष्ट्ये आणि निवडले आहे टरबूज आहार.

वजन कमी प्रक्रियेत शारीरिक क्रियाकलाप एक महत्वाची भूमिका बजावते. पुश-अप बसा-अप आणि इतर व्यायाम केवळ त्वचेखालील चरबी च्या सक्रियपणे विभाजन घालणारा. याव्यतिरिक्त, शारीरिक क्रियाकलाप अनेकदा जलद वजन कमी उद्भवते की त्वचा स्त्रिया चेतावणी द्या. स्वत: ला एक टीप घ्या.

टरबूज आहार पुनरावलोकने मिश्र म्हटले जाऊ शकत नाही. तथापि, या परिस्थितीत जोरदार explainable आहे: कोणीतरी या आहार संपर्क साधला, आणि काही नाही. आम्ही अभिप्राय वजन मुली तोट्याचा करून बाकी विश्लेषण, तर आम्ही खालील चित्र करा. सर्वोत्तम परिणाम तंतोतंत सर्व नियम आणि मार्गदर्शक तत्त्वे, तसेच क्रीडा (अगदी घरी) पालन आहेत ज्यांना प्राप्त होते. नकारात्मक प्रतिसाद विहित पथ्ये उल्लंघन करणार्या महिला पासून प्राप्त होते. ते जेमतेम शिधा, चक्कर येणे आणि थोडा तक्रार वजन कमी. जे काही होतं ते, पण सकारात्मक प्रतिक्रिया नकारात्मक पेक्षा जास्त आहे.

या प्रकरणात, चक्कर येणे आणि मळमळ डॉक्टर पाणी-melons समाविष्ट nitrates संगती, टरबूज आणि बाह्यभाग सह लालेलाल झाला जे जीवाणू किंवा रसायने, नाही नाही. अशा परिणाम टाळण्यासाठी कट स्वरूपात फळ खरेदी करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही. आपण एक टरबूज खरेदी केली असेल तर वापर करण्यापूर्वी तो धुवा.

बारीक सरकार योग्य मार्ग

वजन कमी - तो केवळ अर्धा कथा आहे. तुम्ही योग्य आहार बाहेर जाण्यासाठी परिणाम ठेवणे आवश्यक आहे. कसे या प्रकरणात करायचे ते?

आपण एक चांगला परिणाम प्राप्त झाले की, टरबूज लगदा खाणे, आपण किमान आणखी एक 7-10 दिवस एक विशिष्ट आहार आवश्यक आहे. आपण खालील पर्याय मेनू देतात.

नाश्ता:

• ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती, पाण्यात buckwheat किंवा तांदूळ लापशी (ते alternated जाऊ शकते);
• hardboiled अंडी, चीज एक स्लाईस किंवा कमी चरबी चीज 100 ग्रॅम.

लंच:

• चिरून हिरव्या भाज्या च्या व्यतिरिक्त सह भाज्या व फळे यांचे (ऑलिव तेल किंवा लिंबाचा रस आरोप करता येत);
• दोन जनावराचे मांस किंवा मासे.

डिनर:

• 1-1.5 किलो लगदा टरबूज.

आम्ही काय कलिंगड माहित

शेवटी, आम्ही स्ट्रीप बोरासारखे बी असलेले लहान फळ सर्वात मनोरंजक माहिती यादीत करण्याचा निर्णय घेतला:

1. टरबूज मुख्य घटक - पाणी (85 ते 90%). इतर फळ juices विपरीत, नाही जटिल साखर आहे. हे अगदी मधुमेह टरबूज मांस खाणे शकता (अर्थातच, मध्यम), त्यांच्या आरोग्यासाठी वाटू लागली न अर्थ.
2. कमी उष्मांक. 100 उत्पादन ग्रॅम केवळ 38 कॅलरीज समाविष्टीत आहे.
3. स्ट्रीप फळ antioxidants समाविष्ट वय दुर्बलतेचा पासून महिला शरीर संरक्षण. कलिंगडाचे काही वाण अगदी विरोधी कर्करोग परिणाम आहे.
4. फळे आणि भाज्या अभ्यास टेक्सास केंद्र शास्त्रज्ञांनी एक मनोरंजक शोध लागला. ते चयापचय प्रक्रियेत प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल मध्ये रूपांतर जे vasodilation प्रसार, कलिंगडाचे पदार्थ citrulline, आढळतात. ही क्रिया स्ट्रीप बोरासारखे बी असलेले लहान फळ करून ते औषध "Viagra" जास्त चांगले होते.

afterword

आता आपण काय कलिंगड आहार माहीत आहे. फायदे आणि शरीर त्याच्या हानी, आम्ही बरेचदा स्पष्ट आहेत. मी अतिरिक्त किलो सुटका ही पद्धत प्रयत्न करावा - हे अवलंबून आहे. शुभेच्छा!