दररोज कॅलरीजची कमी! लोणचे आहार परिचय!

लोणचे ... काहीही हिवाळा साठी स्टॉक त्यांना लावला! केवळ या प्रकारे हिवाळ्यात ताज्या भाज्या लाभ ठेवणे वापरले जाऊ शकते. कालांतराने, आधुनिक तंत्रज्ञान घटने किंवा प्रसंगाचे आगमन सह, तो गरज गेला, पण चव, रशियन लोक, विशेषत: परीक्षा घेतली cucumbers द्वारे प्रेम, कुठेही नाहीशी झाली नाही. ते अनेक dishes तयार करण्यासाठी वापरले जातात, आणि कधी कधी फक्त ज्याची उणीव कशानेही भरून काढता येणार नाही असा. त्याला न "हिवाळा कोशिंबीर," एक नवीन वर्ष घ्या? काकडी न उकडलेले बटाटे? त्यांच्या कमी दररोज कॅलरीजची आहे. लोणचे नेहमी आमच्या मेनू मध्ये उपलब्ध आहेत!

हे दिसत होते, आणि काय वापर राहू शकतात लोणचे विविध प्रक्रिया केल्यानंतर? किती एक लोणचे मध्ये कॅलरीज? ते आहारातील मेनू योग्य आहे का? या सर्व प्रश्नांची त्यांचे आरोग्य लोक जाणीव काहीही संबंध नाहीत. च्या त्यांना उत्तरे देण्यासाठी प्रयत्न करू.

गोष्ट क्रमवारी आहे

सर्वात उपयुक्त लहान cucumbers कॅन केलेला फॉर्म मध्ये आहेत. ते अधिक जीवनसत्त्वे ठेवू शकता, ते marinate करणे सोपे आहे. पण ते अधिक महाग (gherkins, लोणचे) फळे मोठ्या आहेत.

मरिना म्हणून

Pickling cucumbers, समान आकाराच्या घेतले आहेत प्रत्येकजण योग्य marinated शकता. साठी समुद्र pickling cucumbers व्हिनेगर, मीठ आणि मसाल्यांच्या तयार केले. बँक लसूण, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे (मुळे, पाने) आणि बडीशेप घालणे. अधिक व्हिनेगर, लोणचे मध्ये संग्रहित कमी उपयुक्त पदार्थ. अधिक साहित्य, उच्च उष्मांक सामग्री. लोणचे अजूनही थोडे किंवा नाही ऊर्जा मूल्य आहे.

nutritionists सेवा

एक आरोग्यपूर्ण आहार मुख्य काम - उपयुक्त पदार्थ शरीर संपृक्तता, आणि ऊर्जा आवश्यक रक्कम. pickled cucumbers जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांची 40% कायम राखले आहे. या कॅरोटीन, आणि पोटॅशियम, व फॉस्फरस, आणि फायबर. हे पदार्थ प्रत्येक शरीर करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. पण व्हिनेगर उपचार ... तो नाही खाणे वाचतो आहे pickled cucumbers, आपण पोटात (जठराची सूज, अल्सर) कोणतीही अडचण असेल तर. हे ताजे खाणे चांगले आहे - उपयुक्त आणि समाधानकारक, आणि कमी उष्मांक दोन्ही.

काकडी मध्ये जवळजवळ कॅलरीज शून्यावर. 300 ग्रॅम jars मध्ये pickled cucumbers आहे एक ऊर्जा मूल्य 35 किकॅ. हे पूर्णपणे नॉन-पोषण उत्पादन आहे, पण तो त्याउलट, भूक आपल्या सत्तेखाली आणा शकते, असे म्हणू नका की, व्हिनेगर पोट भिंत जळजळ होते आणि काहीतरी खायला हवे आहे. पण इतर साहित्य संयोजनात विना-पोषण आणि निरोगी जेवण, एक पूर्ण पोट आणि एक बारीक आकृती प्राप्त होईल. आणि मार्ग द्वारे, toxins आणि कोलेस्ट्रॉल आतडे साफ केला.

लोणचे पासून शिजविणे काय

लोणचे उत्कृष्ट नाश्ता, दुसरा dishes (उदा मांस रोल्स चोंदलेले लोणचे), salads तयार पासून.

निवडा कसे

mozhnorasteryatsya आधुनिक दुकाने pickled cucumbers प्रचंड प्रतवारीने लावलेला संग्रह हेही. होय, ते सर्व विविध अभिरुचीनुसार आहेत आणि आपण (, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि paprika मसाल्याच्या पदार्थांच्या आणि साखर, मोहरी आणि लसूण, मिरपूड आणि तमालपत्र विविध भाजीपाला) सर्व प्रयत्न करू शकता. पण ते उच्च दर्जाचे आहेत फक्त त्या. भ्रष्ट एक दर्जाचे उत्पादन वेगळे सर्व - नाही चिखलाचा समुद्र पॅकेजिंग प्रामाणिकपणा, समान आकार cucumbers, मसाले प्रकाश अत्तर करू. तसेच टिकवलेले नसतानाही म्हणून (ते परीक्षा घेतली cucumbers पोषक उर्वरित परिणाम होईल कसे माहीत नाही).

काय कॅलरीजची सामग्री अवलंबून असते?

आणि उष्मांक सामग्री थोडे अधिक. काकडी, ज्या 100 ग्रॅम ताकद, अधिक 15 कॅलरीज पेक्षा द्या. त्याच 100 ग्रॅम काकडी pickled थोडे अधिक असते, पण त्याच्या ऊर्जा मूल्य marinade रचना अवलंबून असेल. उदाहरणार्थ, marinade मध्ये मोहरी आणि लाल मिरचीचा कॅलरीज जोडेल.

आपण, cucumbers खर्चाचे वजन गमावू इच्छित असल्यास अधिक चांगले ताजे खाणे. ते फार कमी उष्मांक आहेत. Cucumbers मीठ कॅलरीज बाकी दूर नाही, पण मोठ्या प्रमाणात आपण भोजन करणार नाही.