दु: ख - काठी मुख्य घटक आहे

गिधाड काय आहे? नाही, मी नाही तर फक्त मान, स्वव्छताकर्मी, आणि बार मुख्य भाग एक पक्षी अर्थ. दु: ख - पॅनकेक्स - axial काठी ओझे बसेल जे भाग आहे. त्यांना अनेक प्रकार आहेत, पण बहुतेकदा क्लासिक ऑलिम्पिक पाहिले आहे.

ऑलिम्पिक मान मुख्य वैशिष्ट्ये

लोक शक्ती क्रीडा अपरिचित आहेत, लगेच प्रश्न भरपूर नाही. ऑलिम्पिक मान? हे काय आहे? का ते म्हणतोस? या प्रश्नांची उत्तर खूप सोपे आहे. ऑलिम्पिक गिधाड - इतर गोष्टींबरोबरच, वापरले जाते काठी, ऑलिम्पिक खेळ मानक अक्ष. हे मानक मापदंड आणि कोणत्याही जिम मध्ये समान आहे. येथे मुख्य बाबी आहेत:

• वजन लॉक - 25 किलो.
• 20 किलो - लॉक न वजन.
• एकूण लांबी - 2.2 मीटर.
• पॅनकेक्स जागा व्यास - 50 मिमी.
• पकड व्यास - 32 मिमी.

बर्याचदा, ऑलिम्पिक barbells एक लवचिक स्टील केले आणि Chrome गरजेचे आहेत. काम क्षेत्र मजबूत पकड साठी छेद लागू आहे.

इतर प्रजाती

ऑलिम्पिक व्यतिरिक्त विविध सुरक्षा विषयातील वापरले जातात की अनेक प्रजाती आहेत. अशा गिधाडे सर्वात वारंवार प्रकार:

• स्त्री मान. हे काहीसे सोपे आणि एक लहान अक्ष आहे, म्हणून ती महिला वापरण्यासाठी अधिक सोयीस्कर आहे.
• पॉवरलिफ्टिंग. ऑलिम्पिक समान पण, उच्च शक्ती स्टील केली आहे, त्यामुळे तो जड भार वाहणारे withstand शकता.
• EZ-प्रकार लोकप्रिय ऑलिम्पिक नंतर सर्वात आहे. किंचित वक्र आणि काही व्यायाम अस्वस्थता दूर करण्याचा हेतू आहे.
• प-प्रकार मागील आपण हात जवळजवळ एकमेकांना समांतर आहे करण्याची परवानगी देते जे, पेक्षा जोरदार वक्र.
• टी-प्रकार स्नायू परत उपसण्याची एक अतिशय सुलभ साधन आहे. एक हँडल संलग्न आहे पलीकडे एका बाजूला निश्चित अक्ष प्रतिनिधित्व करतो.
• ट्रॅप-प्रकार - पारितोषिके सुरू करण्यासाठी विशेष डिव्हाइस. हे हाताळते सह एक पाठीच्या वरच्या भागातल्या व स्कंध फलकाच्या हालचाली नियंत्रित करणार्या जोडीतील एक स्नायू फ्रेम आहे. अलीकडे, ऐवजी समस्याप्रधान राहिले त्याला भेटावयास.

EZ-गिधाड

सर्वात लोकप्रिय, ऑलिम्पिक व्यतिरिक्त देखील EZ-गिधाड आहे, त्यामुळे ते वेगळे वाटप करणे आवश्यक आहे. EZ-मान - अक्ष एक वक्र आकार, त्याच्या जोरदार व्यक्त नाही वक्रता, वाईड प्रकार म्हणून येत आहे. त्याचे मुख्य फायदा आपण अनेक व्यायाम सर्वात सोयीस्कर स्थितीत ब्रश ठेवण्याची परवानगी देतो आहे. अशा व्यायाम उदाहरणे त्रिशिरस्क स्नायू साठी बेटकुळ्या कोणीच किंवा फ्रेंच पत्रकार, तसेच इतर अनेक curls म्हणून सर्व्ह करू शकता.