धर्मशिक्षणाचे पहिले पुस्तक सैनिक: नाही शक्ती वाढविण्यासाठी कसे

मजबूत त्यांच्या secrets उघड आवडत नाही, आणि एक परिणाम म्हणून, पंच शक्ती वाढविण्यासाठी कसे, आपण खूप थोडे उपयुक्त माहिती शोधू शकता. विशेषतः, तो सहसा लिहिले हिट आणि त्यांच्या स्वत: च्या वर ठेवले जाऊ अनुभवी सैनिक किंवा तो करत आहे नक्की काय माहित प्रशिक्षक प्रशिक्षित करण्याची आवश्यकता आहे शकत नाही आहे. आम्ही हा अन्याय दुरुस्त करा आणि समजून घेणे सर्व ज्ञान नवशिक्या आवश्यक आयोजित करण्याचा निर्णय घेतला मोठा धक्का बसला आहे शक्ती वाढविण्यासाठी कसे त्याच्या घट्ट मुठ. अधिक वाचा आणि ज्ञान लक्ष वेधून घेणे!

कसे पंच शक्ती वाढवण्यासाठी: वैशिष्ट्य

परिणाम निर्देशक काय आहे आणि त्यांना विकसित कसे? गती, शक्ती आणि तंत्र: मोकळेपणाने Shao-दु मास्टर्स बद्दल शोभा आणणारी गोष्ट बोलणे, स्ट्रोक सर्व लढाई वैशिष्ट्ये आणि व्यायाम तीन निकष त्यानुसार विभागणी करता येते. आम्ही विविध व्यायाम, आपण त्यांना प्रत्येक विकसित करू शकता जे या यादीत खाली.

गती

अजूनही एक शतक पूर्वी एक परिणाम गती विकसित समाधानी उत्कृष्ट व्यायाम: आपण प्रत्येक हातात वजन 5-10 किलो घ्या आणि सावली, खर्च सह sparring सुरू आणि आपल्या आवडत्या ताल माध्यमातून समान एकेरीवर यात. आपण एका दगडात तीन पक्षी मारणे अशा प्रकारे एकदा: एक मिनिटांत आपण आपल्या सर्व स्नायू थकवा दुखणे, पण एवढ्यावर थांबू नका वाटत असेल. एक हात वर, शेवटी आपण आपले स्नायू बळकट आणि दुसरीकडे, त्यांना मजबूत करा, लांब लोड वाहून त्यांना शिकवत करून सहनशक्ती कार्यक्षमता वाढवते, आणि, वजन न व्यायाम मध्ये, तर तुम्हाला त्या बरेच जलद गती झाला आहे वाटत असेल.

टीप: मार्शल आर्ट्स मुलांना दुसर्या अतिशय मनोरंजक व्यायाम. पाणी अंतर्गत, पूल बॉक्स शॅडो. आपला प्रभाव गती हवा प्रतिकार मात करण्याची आपल्या शरीराची क्षमता, तसेच अवलंबून पाणी घनता खूपच जास्त या परिस्थितीमध्ये प्रशिक्षण, आपण बरेच जलद होईल.

शक्ती

प्रत्यक्ष लढ्यात पंच शक्ती वाढविण्यासाठी कसे जाणून घेण्यासाठी, विलक्षण गोष्ट पुरेशी, ते शरीर एक पाठ्यपुस्तक वाचले जाऊ शकते. शक्ती काय आहे? प्रवेग गुणाकार हे वस्तुमान. त्यानुसार, आपण गती वर काम करत आहेत, तर आपण फक्त त्यांच्या वजन काम राहील आणि अशा प्रकारे आपण त्याच्या परिणाम शक्ती वाढ होईल. अधिक स्नायू वस्तुमान प्राप्त करण्यासाठी प्रयत्न करा: जड मूलभूत व्यायाम मोठ्या वजन कार्य.

उल्लेखनीय पृष्ठभाग घनता लपवून पंच शक्ती, कशी वाढवावी ते आणखी एक गुप्त. या कारणासाठी (घनता वाढवण्यासाठी), विविध कॅसेट आणि रिअल हातोडा कॅम मध्ये रुपांतरीत अधिक प्रभावी आणि निष्पक्षपातीपणे चोंदलेले पृष्ठभाग निश्चयाने काम सुरू करणे संरेखन निश्चयाने काम सुरू करणे आहे. याच कारणासाठी, आपण फक्त त्यांच्या मूठ उभे मजला पासून पुश-अप करू शकता.

उपकरणे

परिणाम योग्य तंत्र - त्याच्या शक्ती 50% आहे. सर्व केल्यानंतर, तसेच वितरित धक्का टाच पाय, तरच, उगम उलट हात kicking, आणि पाय inertial शक्ती जमा, परत, असा पुतळा हात व एक घट्ट मुठ पराभव बिंदू नाही. तसे, का कारण फक्त अत्यंत क्लेशकारक नाहीत, 30 पेक्षा जास्त हाड कनेक्शन सहभागी संपात दुसऱ्या प्रकरणात, अधिक कार्यक्षम (एक हाड कनेक्शन स्ट्रोक सहभागी आहे) अगदी एक घट्ट मुठ तसेच पॅक पेक्षा हणणे खुले हात वापरू आहे पण dampens 20-25 % परिणाम शक्ती.