धावपटू - कोण आहे? ऍथलेटिक्स: Sprint

सर्वात लोकप्रिय ऑलिम्पिक खेळात एक अॅथलेटिक्स आहे. हे स्पर्धा चालवत अनेक भिन्न शिस्त, मेळ.

धावपटू कोण आहे

धावणे एक चक्रीय आहे चालू प्रकार, ज्या आवश्यक लक्षणीय प्रकटीकरण गती सहनशक्ती. त्यामुळे, एक धावपटू - धावपटू आहे शक्य तितक्या जलद लहान ट्रॅक विजय मिळवितो. विविध अनऍरोबिक चालू लोड, आणि इतर धाव ऊर्जेचा स्त्रोत ग्लुकोजच्या किंवा चरबी क्रिया मध्ये, नंतर हे येथे स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग आहे तर. या जास्त तीव्रता व्यायाम झाल्यामुळे आहे.

धावपटू पासून एक विशेष गती सहनशक्ती आवश्यक आहे, पूर्णपणे आणि लगेच गरज ठेवले आहे. म्हणून धावणे जास्तीत जास्त आवश्यक आहे शारीरिक प्रशिक्षण, तसेच इतर कोणत्याही खेळात. ऍथलेटिक्स, विशेषतः धावणे, मानवी शरीर येणार्या सर्व प्रक्रिया मजबूत प्रभाव येत, एक शक्तिशाली शक्ती व्यायाम आहे.

वैशिष्ट्ये धावणे धावा

मुळे लोड निसर्ग धावणे शरीर धावपटू वर वैशिष्ट्ये आणि परिणाम व्याख्या आहे. प्रथम, तो शक्ती, सहनशीलता, स्नायू टोन, ह्रदयाचा आणि फुफ्फुसे प्रणाली वर सकारात्मक प्रभाव विकास योगदान. आम्ही सामान्य कल्याण सुधारित आणि आरोग्य सशक्त आहे की म्हणू शकता. दुसरे म्हणजे, धावणे चालू चरबी तोटा एक प्रभावी stimulator आहे. या ज्वलन स्नायू वस्तुमान होतो, पण असं म्हणा, तो कमी शरीर च्या skeletal स्नायू वाढ केली जाऊ शकते.

तथापि, सर्व सकारात्मक गोष्टी असूनही, त्यामुळे-म्हणतात गुळगुळीत चालू पुरेशी आणि तांत्रिकदृष्ट्या किचकट travmoopasen. त्यामुळे या प्रजाती सुरू करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही. धावपटू - अनुभवी, जड लोड पूर्व तयार चाचणी व्यायाम, अॅथलिट. तयारी नाही फक्त उच्च-गती चाचणी लोड कनेक्ट, आणि ट्रॅक आणि फील्ड आणि इतर व्यायाम आहे.

अंतर धावणे. 100 मीटर

sprinters मात जे विभागांना लांबी वेगळे. 30 ते 400 मीटर अंतरावर आहे:
- 30 मीटर. सादर घरामध्ये शर्यत फक्त पाच सेकंद, प्रतिक्रिया एक चांगला प्रारंभ आवश्यक आहे काळापासून.
- 100 मीटर. तो एक मैदानी स्टेडियम मध्ये अधिकृत अंतर संदर्भित.
- 200 मीटर. तो उन्हाळा आणि हिवाळा स्टेडियम मध्ये दोन्ही पास करू शकता. रस्ता मध्ये एक स्पर्धा वक्र आहे, आणि त्या नंतर, सरळ भाग.
- 400 मीटर. तो एक लांब धावणे, सहनशीलता मानले आणि गती कमी न करता वळवून प्रविष्ट विशेष कौशल्य आवश्यक आहे.

सर्वात लोकप्रिय आणि प्रतिष्ठित शिस्त 100 मीटर आहे. तिने आधीच त्यांच्या स्थापना झाल्यापासून ऑलिम्पिकच्या कार्यक्रम होता. स्पर्धा, उन्हाळ्यात स्टेडियम केले जाते ट्रॅक सरळ विभाग 400 मीटर आहे. हे शंभर मीटर अंतरावर अंतिम रेषा सुरू ओळ शिस्त शर्यत प्रतिनिधित्व करतो.

कार्यरत तंत्र

अंतर, समाप्त थेट कार्यरत, प्रारंभ, रन सुरू करा: Sprint चार टप्प्यांमध्ये समावेश आहे. प्रारंभ म्हणून, शर्यत धावणे कमी प्रारंभ वापरते. हे पटकन सुरू करा व सर्वांत जलद गती, आणि वेळ राखण्यासाठी विकसित करण्यासाठी ते शक्य करते.

धावपटू - एक धावणारा माणूस, अद्याप लक्ष केंद्रित केले आणि चांगला आकार असेल एक लहान वेळ अंतर आहे.
मशीन आणि पॅड स्टार्टअप स्वरूपात वापरले पाठिंबा दूर ठेवणे. ते देखील पाय स्थिरता आणि टिकाव सुनिश्चित. पुढील चरण धाव सुरू आहे. या टप्प्यात ते जास्तीत जास्त जवळचा एक गती पोहोचण्याचा अतिशय महत्वाचे आहे.

वंश चालत एक लांब पाऊल झाल्यामुळे करताना उच्च गती, आणि उच्च दर साध्य. वाढ खेळपट्टीवर लांबी एक शक्तिशाली वीट असू शकते. जास्तीत जास्त गती शर्यत शेवटपर्यंत देखभाल करणे आवश्यक आहे. शर्यत मानले धावपटू धावपटू ट्रंक उभ्या विनम्र तेव्हा पूर्ण आहे. परिणाम कमी टाळण्यासाठी, एक धावणारा माणूस समाप्त ओळ मात करण्यासाठी झेप घेऊ नये.

स्पर्धा तयारी

स्पर्धा करण्यापूर्वी खेळाडू नख प्रशिक्षण दिले जाते. हे सैद्धांतिक, एकात्मिक, मोक्याचा, शक्ती प्रशिक्षण तसेच मानसिक स्थिरता प्रशिक्षण समावेश आहे. पुढे कोणतीही प्रथा शिस्त सिद्धांत ज्ञान. धावपटू सर्व subtleties, विश्लेषण पद्धती आणि प्रशिक्षण अर्थ मास्टर करणे आवश्यक आहे.

हे अतिशय महत्वाचे शारीरिक शक्ती धावपटू, त्याच्या सहनशक्ती आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था स्थिरता आहे. म्हणून, धावपटू नियमितपणे शक्ती आणि हृदय व विविध सुरू, सतत शक्ती क्षमता सुधारण्यासाठी. हे योग्य खाणे आणि आराम तितकेच महत्त्वाचे आहे.

धावपटू - मजबूत इच्छा शक्ती, स्वत: ची नियंत्रण आणि स्वत: ची नियंत्रण एक मनुष्य. हे एक स्थिर मानसिक धावपटू निर्मिती बाळजन्माची. तसेच स्पर्धा तयारी समग्र वृत्ती फार महत्वाचे आहे. तो एक एकीकृत पध्दत व्याख्या सद्यस्थिती जाणून घेतली ज्ञान विविध मार्गांनी प्ले.

स्पर्धा नियम

अॅथलेटिक्स म्हणून क्रीडा स्पर्धा या प्रकारची मध्ये भाग घेऊन या स्पर्धेत प्रचंड संख्या. धावणे जेथे सहभागी सर्वात एक शिस्त आहे. म्हणून, निवड काही ट्रेनमध्ये चालते. खूप महत्वाचे धावणे शर्यत सर्व टप्प्याटप्प्याने योग्य अंमलबजावणी आहे. स्टेडियम अधिकृत स्पर्धा वेळ आणि उपस्थिती स्वयंचलित प्रणाली, तसेच एक फोटो समाप्त सुसज्ज आहेत.

हवामान वादळी, तर तो tailwind घटक खात्यात केली जाते, तो मोठ्या मानाने धावपटू कार्य सोय करू शकता म्हणून. चेंडू, क्रीडापटू सुरू होईल, वेळ धावणारा माणूस प्रतिक्रिया ठरवते की एक साधन सज्ज. अशा ऑटोमेशन गरज न्यायाधीश एक काल्पनिक निर्णय कारण असू शकते खोट्या प्रारंभ, जारी झाल्यामुळे आहे.

फोटो समाप्त आवक खेळाडूंनी क्रम ठरवते. विजेता ज्या पुतळा समाप्त ओळ पहिले विमान पार आहे. स्वयंचलित वेळ त्याचे प्रतिरूप अचूकपणे खेळाडूंनी वेगळे की वेळ ठरवते.