नर्सिंग माता उत्पादने सर्वात व्यापक यादी

आईच्या दुधात लाभ अनेक लेख आणि लिहिले पुरेसे शब्द बालरोगतज्ञांचा लिहिले. असे असले तरी, आई च्या आहार प्रश्न आतापर्यंत अनेक दिले जाते. एक स्त्री काय खाते, आहे आईच्या दुधात माध्यमातून तिच्या बाळाला नाही. आई आणि तिचे बाळ यशस्वीपणे आणि फायदेशीरपणे दोन्ही स्तनपान प्रक्रिया माता स्तनपान होते उत्पादने संपूर्ण सूची जाणून पुरेशी.

का मी सर्वकाही करू शकत नाही?

आपण कोणत्याही अन्न खाऊ शकत असेल, तर आपण एक नर्सिंग आई उत्पादनांसाठी एक यादी गरज नसते. असे असले तरी, त्याच्या स्वत: च्या वीज पुरवठा अत्यंत महत्वाचे आहे, ते उपयुक्त पौष्टिक आणि योग्य असणे आवश्यक आहे. तो हळूहळू आपल्या आहार विविध परिचय व बाल स्थितीचे परीक्षण महत्वाचे आहे. नर्सिंग माता परवानगी उत्पादने, यादी प्रत्येक वेळी एक नवीन मेनू करण्याची परवानगी देईल. आपण अडसर उत्पादने गरज किंवा, यासाठी उलट काही ठिकाणी, एक रेचक प्रभाव आहे. शक्ती माध्यमातून सर्व पोषक आणि शोध काढूण घटक व जीवनसत्त्वे आईच्या दुधात येणे, आणि त्याला आणि बाळ. कोणीतरी चांगले भीती आहे, तर तो उत्पादने परवानगी - एक प्रकारचा आहे आहार नर्सिंग माता. उत्पादने फॅटी किंवा तळलेले पदार्थ, वजन वाढणे योगदान कोणते असू शकत नाही.

दररोज मेनू

कोणत्याही विशिष्ट अन्न अपयश सातत्याने भर घातली गेलेली आहे की जीवनसत्त्वे कमी होईल असे मला वाटत नाही. स्तनपान देणार्या उत्पादन यादी समावेश श्रीमंत आणि विभिन्न आहे, प्रथिने, fats, कर्बोदकांमधे मुलांच्या वाढत्या शरीर त्यामुळे आवश्यक आहेत आणि शोध काढूण घटक.

सर्वात महत्वाचे साहित्य एक लहान यादी:

- जनावराचे मांस (आहारातील ससा मांस, कोकरू पट्टीने बांधणे, टर्की, डुकराचे मांस आणि कोंबडी);

- दुग्ध उत्पादने (मलई, दही, kefir, मलई, भाजलेले कमी चरबी आंबलेल्या);

- तांदूळ लापशी, ओटचे जाडे भरडे पीठ, buckwheat विविध;

- टोमॅटो कोणत्याही प्रकारचे न पास्ता;

- कच्च्या भाज्या (नियंत्रण मध्ये);

- फळे आणि compotes.

डेअरी उत्पादने म्हणून, नंतर ते, ठप्प, संत्रीचा मुरंबा किंवा साखर जोडू शकत नाही, अन्यथा बाळ मजबूत गॅस आणि पोटशूळ येऊ शकते. प्रथम अभ्यासक्रम, विशेषत: खूप flavored पिऊ नका. बरेच चांगले प्रकाश परीक्षा घेतली मटनाचा रस्सा, शिजवलेले चिकन आणि भाज्या खाणे. असोशी प्रतिक्रिया वगळा टोमॅटो, cucumbers, radishes आणि turnips टाळण्यासाठी. आपण शिजू शकता भाजीच्या रसात मंदपणे शिजणे इतर साहित्य, अशा फुलकोबी, zucchini, carrots, गोड peppers म्हणून.

प्रो वेगळा मेनू घटक

यादी नर्सिंग माता उत्पादने समाप्त होत नाही. भोपळा बियाणे आणि सूर्यफूल लहान प्रमाणात एक नाश्ता साठी वापरले जाऊ शकते, पण. ते जीवनसत्त्वे, amino ऍसिडस् आणि खनिजे असतात. केळी जीवनसत्त्वे ई, B6 आणि सी, तसेच फॉस्फरस, लोह, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम समृध्द असतात, आणि खरंतर बद्धकोष्ठता आणि तिच्या आईच्या उदासीनता दूर. जीवनसत्त्वे खूप श्रीमंत मानले कोबी stewed किंवा pickled फॉर्म. आपण रोग प्रतिकारशक्ती बाळ देखरेख आणि जीवनसत्त्वे त्याच्या शरीरात भरणे आवश्यक आहे सर्वकाही आहे. तसेच उकडलेले मासे, अंडी, लहान पक्षी, सफरचंद आणि काजू समावेश खाणे विसरू नका. या साहित्य सर्व वापर पचन, रोगप्रतिकार प्रणाली आणि आई आणि बाळ आरोग्य सामान्य राज्य संबंधित समस्या अनेक टाळण्यासाठी मदत करेल.