मासलेन्टासासाठी दारी

सुप्रसिद्ध म्हण आहे म्हणून - आपण तेल सह लापशी खराब करू शकत नाही चांगले लापशी तेल काय आहे ते शोधू या, आम्ही त्याच्या सर्व रहस्ये उघडेल

लापशी काय आहे

भात, एक प्रकारचा जकडी, ओट्स, जव, रवा, मटार, गहू, कोंडा, बाजरी, मोती आणि राई फ्लेक्स, बाजरी, मक्याचे, सोयाबीन, सोयाबीन: आपण मौल्यवान धान्य आणि बीन उत्पादनांमधून मजेदार अन्नधान्ये मिळवू शकता.

याउलट, संबंधित धान्यांच्या खालील प्रकारचे अन्नधान्ये तयार करता येतात:

• गहू;

• बाजरी;

• कॉर्न;

• पर्ल बार्ली;

• ओटचे जाडे भरडे पीठ;

• तांदूळ;

• बुलवायहित;

• मन्ना

एक हार्दिक जेवण भरपूर पर्याय आहेत!

लापशीचा वापर

दीर्घ काळासाठी वेगवेगळ्या प्रकारचे तेलकट लोकर हे शरीरात पचले जातात. या संदर्भात, शरीर आता भुकेलेला वाटत नाही आणि थंड हंगामात गोठवू शकत नाही. मौल्यवान अन्न हार्दिक नाश्तासाठी अपरिहार्य मानला जातो, लंच आणि डिनरसाठी लापशी खाण्यास देखील उपयुक्त आहे.

वरील कडधान्य पासून तेल तेल - एक उत्कृष्ट अँटीऑक्सिडंट. एक श्रीमंत डिश शरीरात चयापचयाची प्रक्रिया नियंत्रित करू शकता, पाचक प्रणाली सुधारण्यासाठी, कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकता.

उदाहरणार्थ, नियमितपणे गहू लापशी खाणे , आपण जाड धातू, toxins, toxins, toxins शरीर लवण काढू शकता, जादा फॅटी ठेवी काढून टाका. नाही हानी अन्नधान्य वापर करते तरीही सर्व गोष्टींमध्ये आपल्याला अनुपात समजावून घेणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, कार्डिओव्हस्क्युलर रोग असणा-या लोकांमध्ये आहारात एक महत्वाचा घटक म्हणून गहू वर लापशी तेल शिफारस केली जाते. बाजरी आणि बल्कहिल्ला पोरीग्रसचा हिमॅटोप्योएटिक पद्धतीचा कार्य आणि यकृताच्या क्रियाकलापांवर सकारात्मक परिणाम होतो. आपण नखे आणि केसांची स्थिती सुधारू इच्छित असल्यास, मोती बार्ली आणि तांदूळ लापशी यांचा अपरिहार्य वापर. तसेच या प्रकारचे अन्नधान्यांचे समूह बीच्या जीवनसत्त्वे समृध्द असतात आणि त्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती आणि दृष्टी वर एक फायदेशीर फायदे आहेत.

ओट पोहरी नाश्त्यासाठी आदर्श आहे. ज्यांना आरोग्यदायी व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी हे वापरणे आवश्यक आहे . कार्बोहायड्रेट्सची मोठ्या प्रमाणावर पटकन शरिराची मात्रा वाढते आणि ओटमॅल, बायोटिन, उष्माता आणि थकवा यांसारख्या संघर्षांचा अपरिहार्य घटक पोटात अल्सर होण्याचा धोका कमी करतो.

लापशी कसे शिजवावे?

लापशी स्वयंपाक करण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत. प्रथम, आपण हे पाणी किंवा दुधावर शिजू शकतो - हे प्रत्येकाच्या आवडीचे आहे. दुसरे म्हणजे, ओटचे जाडे भरडे पीठ, मोती बार्ली किंवा कॉर्न यांचे फ्लेक्स फक्त उकळत्या पाण्याने ओतले जातात आणि झाकणाने झाकून ठेवतात, ते तयार होईपर्यंत (10 मिनिट) तयार होईपर्यंत वाफाळ. धुतलेले ढीग साधारणपणे उकळलेले सोललेले पाणी आणि कमी उष्णता शिजवलेले असतात आणि चमच्याने कधीकधी ढवळतात. पॅनमधील पाणी कोंबड्यांच्या तुलनेत 2-3 सेमी मोठे असावे. जर द्रव अधिक दाबला असेल तर त्याला स्वयंपाक केल्यानंतर काढून टाकावे. स्वयंपाक संपल्यावर, लापशी किंवा भाजीपाला तेल हे दुधाचा तुकडा आहे.

Porridges बद्दल इतर माहिती

तृणधान्याचे फायदे एकापेक्षा जास्त वेळा सिद्ध झाले आहेत. बालपणापासून माता आपल्या मुलांना सांगतात की लसणी घेणारे जेवण लवकर वाढतात, ताकदी प्राप्त करतात आणि निरोगी राहतात. लेखन आणि साहित्य विषयावर - लेबर धडे मध्ये विद्यार्थ्यांना तेलकट तुकतुकीत करण्याचे किंवा जखम भरून येण्याची नैसर्गिक प्रक्रिया तयार कसे जाणून घ्या. निरोगी पोषणाच्या कार्यक्रमात मिडियासह, आम्ही वारंवार त्याच गोष्टी ऐकतो की, यापेक्षा एक उत्पादन पेक्षा अधिक मौल्यवान मायक्रोऍलेमेंट्स असलेल्या जीवसृष्टीला सशक्त करण्यासाठी अधिक उपयुक्त नाही. तेलकट लोखंडी जाडे किंवा तेलाचा लापशी - काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट - तेलाने भरण्यासाठी मोठे फायदे विसरू नका. आणि अधिक, चांगले - म्हणून सुप्रसिद्ध म्हण नाही

सुटी साठी Porridge

दरवर्षी हिवाळ्याच्या मोसमात, किंवा फेब्रुवारीच्या अखेरीस, आम्ही मास्लिनेटास साजरा करतो. एक आठवडा आधी लेन्ड चे भू.का.धा. लोक मजा करतात आणि स्वादिष्ट अन्न वापरून वागतात ज्यामध्ये पॅनकेक्स आणि बटर लापशी नक्कीच असणे आवश्यक आहे.

लष्करी सुट्ट्यासाठी, लोखंडी जाळीमध्ये स्वतःला हाताळण्याची प्रथा आहे - आघाडीवर सर्वात समाधानकारक डिश. उदाहरणार्थ, जंगल क्षेत्रात किंवा प्रशिक्षण ग्राउंडमधील शाळेतील मुलांमध्ये "ज़ारनित्सी" च्या लष्करी क्रीडा खेळ असतात, तेव्हा हे देखील प्रथा आहे की खेळाडूंना रात्रीचे जेवणाद्वारे गरम मटर दुधाचे जेवण करायचे - नायकोंसाठी एक खरे जेवण.