निद्रानाश - हे काय आहे? निद्रानाश: कारणे, लक्षणे, निदान आणि उपचार

"निद्रानाश" - अनेकदा क्लिनिकमध्ये रिसेप्शन अपरिचित निदान ऐकले जाऊ शकते. हे काय आहे? खरं तर, हे पद अनेक निद्रानाश सामान्य आणि परिचित म्हणतात, या पॅथॉलॉजी दैनंदिन समस्या सोडून दिला. या झोप डिसऑर्डर अनेक रूपे प्रकट आहे. बहुधा, आपण निद्रानाश सिंड्रोम तर:

• आपण रात्री झोपतांना अडचण आहे;
• आपण दिवस प्रखर आणि आपण खूप थकल्यासारखे असली तरीही अनेक वेळा एक तास जागे;
• आपण सकाळी फार लवकर जागे व्हा आणि पुन्हा झोप करू शकत नाही.

निद्रानाश पासून ग्रस्त लोकांसाठी प्रबोधन करून, डोईवरून आणि थकल्यासारखे वाटत. प्रदीर्घ व्याधी नाही फक्त हिरावून घेणे अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ऊर्जा आणि रंगात, अनेकदा या पॅथॉलॉजी गंभीरपणे undermines अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आरोग्य, हस्तक्षेप सामान्य काम आणि लक्षणीय कमी अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गुणवत्ता जीवन.

कसे?

किती तास एक दिवस अखंड झोप घेणे? या प्रश्नाचे उत्तर अंत सुस्पष्टता, अशक्य आहे सर्वकाही शरीर प्रत्येक वैयक्तिक वैशिष्ट्ये अवलंबून असते, पण सर्वात प्रौढ सात किंवा आठ तास रात्री झोप आवश्यक आहे कारण.

निद्रानाश प्रकार

येथे काही ठिकाणी, काही प्रौढ रुग्णांना अनुभव अधूनमधून सर्दी तीव्र निद्रानाश, जे काळापासून काही दिवस किंवा आठवडे. थोडक्यात, शरीर अशा प्रतिक्रिया लक्षणीय ताण किंवा अत्यंत क्लेशकारक घटना खालीलप्रमाणे. सतत एक महिना किंवा अधिक काळ चिरस्थायी, अराजक - निद्रानाश प्रकार देखील दीर्घकालीन, किंवा तीव्र, निद्रानाश यांचा समावेश आहे. कधी कधी अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अक्षमतेमुळे झोप तसेच आहे स्वतंत्र पॅथॉलॉजी, पण काही बाबतीत तो एक लक्षण (प्रकटीकरण) इतर आरोग्य समस्या किंवा साइड इफेक्ट्स काही औषधे.

पॅथॉलॉजी चिन्हे

खालील लक्षणे औषध ओळखले निद्रानाश:

• अडचण रात्री झोपतांना;
• रात्री वारंवार जाग;
• फार लवकर सकाळी प्रबोधन;
• एक पूर्ण रात्री झोप नंतर आजारी वाटत;
• दिवसा थकवा किंवा तंद्री;
• चिडचिड, उदासीनता किंवा चिंता;
• लक्ष आणि memorization अडचण;
• पुरोगामी लक्ष विचलित;
• झोप बद्दल चिंता चालू.

कारणे

पण, निद्रानाश - आहे ते आरोग्य किंवा पॅथॉलॉजी चमत्कार थेट उल्लंघन? अनेकदा निद्रानाश रुग्णाच्या जीवन किंवा सामान्य झोप आणि जाग टाळण्यासाठी त्याच्या वाईट सवयी निकाल धकाधकीच्या घटना परिणाम आहे.

निद्रानाश सर्वात सामान्य कारणे आहेत:

• ताण. काम, शाळा, आरोग्य किंवा आर्थिक, कुटुंब कल्याण चिंता - या झोप विकार मूलभूत पूर्वपक्ष आहे, या गजर म्हणून सक्रिय ठेवण्यासाठी मन, विचार मोड. अत्यंत क्लेशकारक जीवन कार्यक्रम (आजारपण किंवा प्रिय, घटस्फोट किंवा प्रतिष्ठित नोकरी नुकसान मृत्यू) देखील निद्रानाश होऊ शकते.
• वेळापत्रक ट्रिप किंवा कामावर. दैनिक biorhythms अंतर्गत घड्याळ काम, नाही फक्त शरीराचे तापमान आणि चयापचयाशी वैशिष्ट्ये ठरवण्यासाठी, पण झोप आणि जाग. दररोज rhythms भंग निद्रानाश होऊ शकते. अनेकदा, अराजक अनेकदा भिन्न टाइम झोनमध्ये दरम्यान हवाई प्रवास, तसेच बदल मध्ये काम ज्यांनी, लोक प्रभावित करते.
• वाईट सवयी. अनियमित निजायची वेळ, दिवसा डुलकी अस्वस्थ बेड, सक्रिय खेळ झोपण्यापूर्वी, खाणे काम किंवा टीव्ही पाहणे एक ठिकाण म्हणून बेड वापर - निद्रानाश हे सर्व कारणे. संगणक, टीव्ही, व्हिडिओ गेम, स्मार्टफोन, आणि उजेड स्क्रीन कोणत्याही इतर साधने झोप आणि जाग सामान्य चक्र व्यत्यय आणू शकता.
• अती व्यापक डिनर. आपण खरोखर करायचे असल्यास, आपण रात्री एक थोडे नाश्ता फळ किंवा झोपण्यापूर्वी कमी चरबी डेअरी उत्पादने, पण पूर्ण जेवण जवळजवळ नेहमीच लक्षणीय अस्वस्थता होते आणि झोप हस्तक्षेप करू शकतात. या प्रकरणांमध्ये अनेक लोक छातीत जळजळ ग्रस्त - थ्रो अन्न आणि acidic जठरासंबंधी juices परत अन्ननलिका मध्ये. अप्रिय खळबळ, अर्थातच, झोपलेला जलद पडणे देखील हितावह नाही.

विशिष्ट अटी

नाही नेहमी हा रोग कारणे निरुपद्रवी वाटते. काही प्रकरणांमध्ये, निद्रानाश होऊ:

• मानसिक अराजक. चिंता आणि पोस्ट अत्यंत क्लेशकारक ताण - या जड भावना एक परिणाम फक्त नाही. खूप वेळा, या विकार एक गंभीर मानसिक अराजक मध्ये विकसित. खूप लवकर प्रबोधन तीव्र उदासीनता लक्षणे एक आहे.
• औषधे. अनेक औषधे सामान्य झोप नमुन्यांची व्यत्यय आणू. यामध्ये समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ, antidepressants, आणि दमा, अस्थिर रक्तदाब. (ऍलर्जी आणि सर्दी, वजन कमी करण्यासाठी आहारातील पूरक वेदना औषधे, उपाय) ओटीसी अटींनुसार pharmacies विक्री जरी उशिर सोपे आणि सुरक्षित औषधे, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि इतर उत्तेजक असतात जलद पडणे झोप टाळण्यासाठी.
• रोग. निद्रानाश बहुतेकदा या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो, मधुमेह, कर्करोग, ट्यूमर, दमा, gastroesophageal ओहोटी रोग, संप्रेरक विकार, पार्किन्सन आजारामुळे आणि अल्झायमर साजरा केला जातो.

जोखीम घटक

जवळजवळ वेळोवेळी सर्व लोक झोप रात्री ग्रस्त. तथापि, बहुतांश घटनांमध्ये, निद्रानाश खालील एका विधानावर यांचा समावेश आहे रुग्णांना, साजरा केला जातो:

• महिला असल्याने. मासिक पाळी आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान संप्रेरक बदल करून खेळला भूमिका. स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ दरम्यान रात्री लाटा झोप व्यत्यय आणू. निद्रानाश देखील गर्भवती महिला सामान्य आहे.
• वय अधिक 60 वर्षे. अनेक वृद्ध लोकांना निद्रानाश अशा एक त्रासदायक समस्या तक्रार असते. हे काय आहे - एक रोग किंवा जुन्या वय गाठत लक्षण? खरं तर, व्यक्ती आरोग्यावर खरोखर वय बदल, निवृत्ति बहुतांश निद्रानाश विविध फॉर्म धरला आहे.
• लक्षणीय ताण परिणाम. कुटुंबातील किंवा कामावर अल्पकालीन समस्या तीव्र निद्रानाश सक्रीय करु शकतात. एक व्यक्ती त्याला असह्य अटी असल्याचे वेळ भाग आहे तेव्हा तीव्र निद्रानाश येते.
• सरकार नसतानाही. बर्याचदा सामान्य झोप शिफ्ट काम प्रतिबंधित करते.

निदान

गरीब झोप तक्रारी त्याच्या रुग्णाला आगमन यावर वैद्य यांनी निर्धारित करणे आवश्यक आहे की सर्वप्रथम - पॅथॉलॉजी स्वभाव आहे. या प्रकरणात बहुधा, अर्थातच, निद्रानाश होतो. एक समस्या किंवा लपलेले रोग एक लक्षण स्वत: ची - हे काय आहे? सुरू करण्यासाठी, डॉक्टर खालील पैकी करते:

• वैद्यकीय तपासणी. निद्रानाश कारणे अज्ञात आहेत, तर इतर शक्य pathologies प्रथम शोध एक विशेषज्ञ, संभाव्य झोप सायकल लिंक. कधी कधी रक्ताच्या चाचण्या आवश्यक असू शकते - त्याला, उदाहरणार्थ, एक रुग्ण थायरॉईड विकार ग्रस्त आहे की नाही हे ठरवण्यास.
• झोप विश्लेषण. आपण एक दोन आठवड्यांत एक झोप डायरी ठेवणे आवश्यक असू शकते - एक डॉक्टर आपल्या वैयक्तिक मोड एक रात्र विश्रांती गुणवत्ता परिणाम कसा होतो याचे समजून घेणे आवश्यक आहे.

झोप दरम्यान रुग्ण अभ्यास

आपल्या निद्रानाश स्पष्ट कारणांमुळे द्वारे समर्थीत नाही, तर (किंवा आपण जसे झोप श्वसनक्रिया बंद होणे म्हणून विकार ग्रस्त असेल तर), तो झोप एक विशेष केंद्र रात्री खर्च फायदेशीर होऊ शकते. या संस्थांमध्ये लक्षपूर्वक विश्रांती शरीराच्या क्रिया मॉनिटरिंग आहेत. डॉक्टर मेंदू विद्युत आवेग मोजण्यासाठी, श्वास, हृदयगती, डोळा हालचाली आणि शरीर विश्लेषण. या सर्व "निद्रानाश" निदान पुष्टी करण्यासाठी महत्वाचा आहे.

उपचार

आपण फक्त पुरेसे नव्हते वाईट सवयी लावतात असल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला निद्रानाश सामोरे फार्मसी विशेष तयारी संपादन एक जुनी वहिवाट लिहीन. बर्याचदा, तज्ञ असलेली औषधे लिहून द्यावीत:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "सोनाटा");
• झोलिपिडम ( "Edluar," "Intermezzo," "Zolpimist").

अर्थातच, आहे, आणि इतर अनेक औषधे एक जुनी वहिवाट न विकल्या जातात. आपण त्यांच्या स्वत: च्या प्राधान्ये आधारित गोळ्या झोपलेला करू शकता, पण डॉक्टर बराच वेळ समान औषध पिण्याचे शिफारस नाही.

उदा, गुलाबी किंवा पांढरी उग्रवासाची फुले येणारी एक औषधी वनस्पती किंवा motherwort - एक पर्यायी sedatives प्रशासन आहे.

याव्यतिरिक्त, योग शांत मन, ताई ची, ध्यान आणि अॅहक्यूपंक्चर मदत करू शकता.