पोट कसे कमी आणि वजन कमी करणे

आपण या लेखाच्या त्याच्या सिलिकॉन पोटात शिवणकाम, महागाई, किंवा त्याच्या खंड कमी इतर newfangled मार्ग काही नवीन पद्धती किंवा घुसखोरी तंत्रज्ञान तिच्या शोधण्यासाठी अपेक्षा वाचन सुरू, तर मी तुम्हाला निराश सुटले, काहीही ते सापडत नाही . किंवा कदाचित आपण शस्त्रक्रिया न करता पोट कसे कमी करण्यासाठी शोधायची? नंतर आपण योग्य ठिकाणी आला आहात. पोट आणि मेंदू, अशा प्रकारे "कार्य" मध्ये नाही हे शरीर आवश्यक आहे - हा लेख मी तुम्हाला सिद्ध करण्यासाठी overeating समस्या की प्रयत्न करेल.

कसे पोट कमी करण्यासाठी माझी शैली तर - वीट पर्यंत लोड?

मोठ्या पोट - नाही कारण पण एक परिणाम, समस्या परिणाम नाव - overeating वाईट आणि एक धोकादायक आहार. पोट, दोष नाही आहे मालक खाणे आणि चहा किंवा पाणी वाईट या पूर chewed नाहीत तुकडे, mugs भरपूर आहे. पुनरावृत्ती गुंडगिरी परिणाम म्हणून आपण शरीर सुमारे पोट, दु: ख आणि अतिरिक्त वजन भिंत ताणला. त्यामुळे, कसे पोट खंड कमी?

खोटे उपासमार

काही लोक अन्न पाने पोटात, सामान्य कमी, अनेक लोक अनेकदा उपासमार भावना चुकीचा माहीत आहे की. आणि एक व्यक्ती की पोट कमी आहे वाटते एकदा, ते अन्न त्याच्या नवीन बॅच भरण्यासाठी घाई आहे. एक परिणाम म्हणून, पोट पुन्हा पूर्ण होते, पण कायम तणाव राज्य अगदी मजबूत निर्धारण झाले आहे.

खोटे भूक विरोध सर्वोत्तम उपयुक्त आहे हर्बल चहा किंवा लिंबू खनिज पाणी एका काचेच्या मध्ये.

कपटी द्रव

दरम्यान आणि जेवण झाल्यानंतर पिणार नाही पाहिजे, पोट सामान्य पचन किमान एक तास द्या. पाचक प्रणाली आपण जे अन्न खाल्ले आहे सर्व पुनर्वापराचे रस वाटप करतो. पाणी पोटात पायचीत, आणि सामान्य ऐवजी त्यांना सौम्य पोटात पचन स्थिर आणि अन्न ढिगार्या आंबायला ठेवा सुरू.

चावणे हे चांगले असावे

क्लासिक म्हणून "नख अन्न खाणे, आपण समुदाय मदत करत आहात." या जुन्या परंपरागत प्रसिद्ध म्हण सतत आधुनिक संशोधन नवीन पुष्टी पोहोचला आहे. त्यामुळे (अर्थातच कोणत्याही लहान मिळत त्याला) पोट कसे कमी समस्या बद्दल संबंधित आहेत त्या सर्वांना, परिणाम एक संघर्ष गुंतलेली नाही माझा सल्ला, कारण समजला. हळूहळू आणि काळजीपूर्वक अन्न खाणे जा. अन्न चव कमी होत नाही म्हणून चर्वण म्हणून लांब असणे आवश्यक आहे. आपण वेळ नसेल तर, आपण मिक्सरमध्ये वापरू शकता, परिणाम जवळजवळ समान आहे. आणि, जेवणाचे खोली टीव्ही बाहेर फेकणे विसरू नका लॅपटॉप बंद आणि सर्व चर्चा बंद पूर्णांक. जेवण दरम्यान फक्त अन्न विचार करू नये. अन्न मोठ्या प्रमाणात बेशुद्ध वापर - या overeating सर्वात सामान्य कारण आहे.

पोर्टिया लहान असले पाहिजे

अनेक मानसिक युक्ती, बदलण्याची शक्यता dishes सह मदत करते फक्त लहान प्लेट मोठ्या प्लेट्स बदला. कधी कधी, उत्कृष्ट परिणाम साध्य करण्यासाठी अशा साध्या आणि मोहक मार्ग. मी तुम्हाला अगदी नख chewed अन्न एक लहान भाग नंतर समाधान करू शकता कसे चांगले आश्चर्य असेल याची हमी देत.

आपल्या पोटात विश्रांती द्या

आपण ऐकले आहे वैद्यकीय भूकबळी, हे वाईटरित्या आहे काय आपल्या पाचक प्रणाली लांब आवश्यक आहे हे नक्की आहे. आपण दररोज काहीही त्याच्या पोट भरणार थांबवू तेव्हा आपण पोटात कसे कमी करण्यासाठी विचार करण्याची गरज नाही. विशेषत: dietitians जोरदार सर्व लोक कधी कधी पाचक प्रणाली एक विश्रांती दोन दिवस द्या, असे शिफारसीय आहे की. मला विश्वास - तिच्या साठी तो, सर्वोत्तम आहे. आपण एक दिवस अन्नाचा एक पूर्ण निवृत्तीची तयार नाहीत, तर फक्त काही एक फळ किंवा भाजी संपूर्ण दिवस खाणे प्रयत्न.

केवळ मधून मोठ्या पोटी लढाई, तो एक विजय आहे, पण अधिक आणि "आता दुसरी आघाडी" आपण उघडतो, तर चालवा सुरू, किंवा किमान मी दाबा व्यायाम करू, समस्या अशा एक एकीकृत पध्दत प्रभाव या प्रत्येक त्या पेक्षा किंचित जास्त असेल वैयक्तिकरित्या तंत्र.