मेमरी - या संरक्षित करणे आवश्यक आहे की काहीतरी आहे!

तीस वर्षांनंतर, अनेक तक्रार सुरवात आहेत एक वाईट स्मृती. का वाईट मिळत आहे? आपण आपल्या स्मृती प्रशिक्षित करू शकता? या आणि इतर प्रश्नांची उत्तरे हा लेख मध्ये आढळू शकते.

आमच्या स्मृती औषधे, एक विशिष्ट वय प्राप्त एक अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या इजा परिणाम आणि इतर रोग, सतत ताण, झोप विकार, दारू, धूम्रपान, म्हणून केलेलं केले जाऊ शकते.

त्यामुळे खेळ, झोप प्ले आणि जेवायला प्रयत्न करा. स्मृती एक लक्षणीय परिणाम आहे की ऑक्सिजन पेशी पुरवले मेंदू, पण अशा एक महत्वाचा घटक व्यायाम वेळी दिवस व्यायाम, एक निरोगी झोप म्हणून, मेंदू कार्य सुधारते. ताण स्मृती छान नुकसान कारणीभूत पासून, धकाधकीच्या घटनांमध्ये येणे नाही प्रयत्न करा. आपल्या आहार प्रविष्ट करा आहेत जटिल कर्बोदकांमधे सोयाबीनचे, संपूर्ण धान्य ब्रेड, ओटचे जाडे भरडे पीठ, जसे तपकिरी तांदूळ, मासे, मासे तेल, flaxseed तेल: मसूर, तसेच सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् श्रीमंत पदार्थ.

स्मृती विकसित करण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग - तो तिला प्रशिक्षक आहे. विविध लोकांशी संवाद साधणे अधिक शक्यता आहे पुस्तके विविध वाचा, आपल्या कोर व्यवसाय संबंधित नाही आहे, आपण ऐकत आहेत ते गीत आठवण्याचा प्रयत्न, अशा बुद्धिबळ मानसिक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे असे गेम्स, प्ले करा.

त्याच्या परंपरागत चौकार उल्लंघन मेंदू सक्ती इतर मार्ग शोधण्यासाठी - सर्वोत्तम व्यायाम, स्मृती, विकसित. आपण कधीही अंदाज केलाच कोडी किंवा शब्दकोडे असल्यास, ते करू वेळ आहे! आपण परदेशी भाषा जाणून घेण्यासाठी किंवा कोणत्याही वाद्य प्ले जाणून घेऊ शकता.

मेमरी - imprinting, परिरक्षण, माहिती च्या पुनरुत्पादन प्रक्रिया आहे.

मेमरी आहे:

- भावनिक, भावना आणि अनुभव आधारित

- मोटर - स्मृती आणि आठवण्याचा क्रिया, हालचाली;

- आकार - श्रवण, व्हिज्युअल किंवा स्पर्श receptors माहिती imprinting साठी;

- विचार प्रक्रिया आधारित तर्कशास्त्र.

एक व्यक्ती या कोणत्याही वर्चस्व प्रकार स्मृती. मुख्य स्मृती एक नर्तक द्वारे राखले आहे, - मोटर, कलाकार - आकार, अभिनेता - भावनिक.

आपण आपल्या स्मृती प्रशिक्षित करू शकता, खालील व्यायाम प्रयत्न:

- आपल्या दात घासणे, अनुसरण करा कृती उजव्या आणि डाव्या हातात आहे, उदाहरणार्थ.

- अप आणि डाऊन अलविदा चळवळ का डाव्या आणि उजव्या 30 सेकंद. योग्य कोपर आणि उलट डाव्या गुडघा स्पर्श करा.

- उजव्या, चौरस - डाव्या मंडळ: - एकत्र दोन्ही हात कागदावर भौमितिक आकार काढा. नंतर 10 सेकंद आहे, हात प्रत्येक नमुना बदला.

- आपण, उदाहरणार्थ, नाव लक्षात ठेवणे आवश्यक असेल तर "इव्हान" Ivanushka आणि मांजर Vaska "Brer Ivanushka बहीण Alyonushka बद्दल" काल्पनिक कथा कथा लक्षात सुरू होते.

- अनेक स्तंभ होणारी शिकवू कविता, प्रत्येक दिवशी ओळ जोडले आहे.

- मजकूर पाठ, शब्द अधोरेखित आणि मोठ्याने त्यांना बोलण्याचा प्रयत्न करा. काळजीपूर्वक वाचले. तुला माहीत असणे आवश्यक आहे.

- एक फोन नंबर लक्षात, 2-3 अंक मोडला पाहिजे. वाढदिवस, वय, जन्मदिवस, अपार्टमेंट संख्या ओळखा.

जाता जाता - वर असताना, सुमारे काय होत आहे पाहू, आणि नंतर आपले डोळे बंद करा आणि तुम्ही ऐकले काय पाहिले आहे किंवा लक्षात ठेवा.

मी तुम्हाला स्मृती प्रशिक्षण चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी आणि त्या स्मृती समजून सक्षम होईल अशी आशा - या संरक्षित करणे आवश्यक आहे की काहीतरी आहे! शुभेच्छा!