लवकर विकास: बालकांचे fitball वर व्यायाम

जिम्नॅस्टिक चेंडू (fitball) - एक तरुण आई आणि बाळ परिपूर्ण सहाय्यक. आई, तो पटकन गर्भवती स्त्रियांसाठी फॉर्म व्यायाम परत येईल, आणि fitball बालकांचे - परिपूर्ण उत्तेजित होणे भौतिक विकास मुलाला.

काय एक चेंडू निवडण्यासाठी?

pimples, विविध व्यास, मिशा आणि त्यामुळे विविध रंग, - क्रीडा स्टोअर्स fitball महान श्रेणी. त्याची ताकद आणि सुरक्षित सुनिश्चित करून, 75 सें.मी. - अर्भकं साठी जास्तीत जास्त व्यास एक गुळगुळीत चेंडू निवडा सर्वोत्तम आहे.

तेव्हा सुरू करावा?

बालकांसाठी fitball वर व्यायाम वय दोन आठवडे सुरु केले जाऊ शकते. मुख्य गोष्ट या वेळी मुल नाळ जखम बरी होते आहे आहे. व्यायाम स्तनपान नाही पूर्वी पेक्षा / 40 मिनिटे चालते पाहिजे. पहिल्या धडा पुरेसे होईल चेंडू बाळाला रोल तीन किंवा चार मिनिटे. मुला, शिल्लक ठेवण्यासाठी पूर्व पट्टी असेल तर चांगले होईल. एकूण धावसंख्या: म्हणजे डायपर टाकल्यावर वाचतो आहे.

अपघात प्रतिबंध

बाळांना fitball वर व्यायाम सतत लक्ष देणे आवश्यक आहे व आई काळजी. त्यामुळे, आपण चेंडू नियंत्रित करण्यासाठी एक मजबूत स्थितीत, आणि बाळ घेणे आवश्यक आहे. सांधे मनसे अजूनही नाजूक आणि आपण इजा करू शकता - कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या मुलाला हात किंवा पाय घेऊ शकत नाही. जीवन धडे पहिल्या महिन्यात कालावधी तात्काळ थांबले पाहिजेत थकवा चार्जिंग अगदी कमी साइन येथे गरोदर 15 मिनिटे, वाढविले जाऊ शकते 2 वेळा. fitball वर मुलांसाठी वर्ग फक्त vestibular उपकरणे प्रशिक्षण नाही आणि स्नायू मजबूत, पण कमालीचा सह झुंजणे आणि बाळाला पोटशूळ आराम करण्यासाठी (चेंडू काही grudnichka पोट टाकल्यावर खर्चाने) मदत.

बालकांसाठी fitball व्यायाम की

1. पहिले आणि सर्वात सोपे व्यायाम - आपल्या बाळाला त्याच्या पोटात वर चेंडू पुढे आणि मागे ठेवले आणि बाजूने तो धक्का. अशा व्यायाम, जे fitball फक्त ज्याची उणीव कशानेही भरून काढता येणार नाही असा आहे, तो vestibular उपकरणे एक व्यायाम आहे. गती मोठेपणा हळूहळू वाढ करता येईल.

2. fitball वर त्या मुलाला ठेवा. तो विश्राम करावा. मागे आणि पुढे बाजूला, बाजूला, शेक परिपत्रक हालचाली करा. या अभ्यासामुळे परत स्नायू मजबूत करण्यात आली आहे.

3. बेबी चेंडू त्याच्या पोटात वर lies, आई हलक्या ते त्याच्या मागे आणि ढुंगण दाबले आणि स्प्रिंग आणि चळवळ खाली करावी.

4. मुलाला त्याच्या पोटात वर lies, बाजूला हलक्या बाजूला चेंडू दोन्ही बाजूंना स्विंग होईल त्याची आई धारण बाळ बाजूकडील ओटीपोटात स्नायू ताणले की.

5. सुरू स्थितीत - बाळ चेंडू तिच्या पोटात वर आहे. छातीत मुलाला समर्थन - एक हात चेंडू, इतर गुडघे दाबली करणे आवश्यक आहे. हलक्या त्याच्या मागे बाकदार आणि छाती वर पुढे एक चेंडू रोलिंग. या अभ्यासामुळे तुम्हाला मणक्याचे ताणून मानेचे स्नायू मजबूत करण्यास अनुमती देते.

गुडघे येथे भ्रष्टाचारी आणि घटस्फोट (बेडूक पवित्रा) पाय बाळ चेंडू त्याच्या पोटात वर पडलेली, 6 कमरेच्या योग्य निर्मिती खालील व्यायाम करण्यासाठी शिफारस केली आहे. चेंडू बाजूने मागे आणि पुढे शेक पाहिजे.

7 चेंडू त्याच्या पोटात आपल्या बाळाला ठेवते आणि त्याला आपल्या उत्तम झडप घालतात द्या. हलक्या मुलाला पकडून, आम्ही त्याला चेंडू रोल जेणेकरून बाळाच्या पाय मजला स्पर्श केला.