वजन कमी करण्यासाठी रंग आहार. आहार आणि नियम

रंग आहार वजन कमी करण्यासाठी अलीकडेच आमच्या माणुसकीच्या सुंदर अर्धा लोकप्रिय झाले आहे. खरं अन्न प्रणाली खरोखर आपण जास्त मेहनत न करता अतिरिक्त किलो दोन लावतात परवानगी देते. याव्यतिरिक्त, तज्ञांच्या मते, तो मूड सुधारते आणि उदासीनता लढण्यासाठी मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी फरक रंगीत आहार काय आहे? हे आम्ही हा लेख तपशील वर्णन आहे.

सर्वसाधारण माहिती

हे लक्षात घेतले पाहिजे वजन कमी करण्यासाठी रंग आहार फक्त एक आठवडा काळापासून आहे. वेळ सुमारे दोन आठवडे इच्छित परिणाम साध्य करू शकत नाही अशा अल्प कालावधीत असल्यास, आपण तो पुन्हा करू शकता. दुसरीकडे, वीज पुरवठा सर्किट या प्रकारची एक विशेष आहार, शरीर सर्व आवश्यक पोषक प्राप्त आणि शोध काढूण घटक देतो आणि त्याच्या विविधता काय म्हणतात देणार नाही म्हणजे "ब्रेक."

रंग आहार. मेनू

1. सोमवारी एक नवीन जीवन सुरू! या दिवशी फक्त पांढरा पदार्थ खाणे परवानगी आहे. हे कोबी, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, मांस, कोंबडी, अंडी पंचा आणि बटाटे. सर्वोत्कृष्ट परिणामांसाठी, दोन शिजू द्यावे. उदाहरणार्थ, लंच साठी योग्य नाश्ता ओटचे जाडे भरडे पीठ साठी - कोबी आणि डिनर चिकन चीज खाणे.
2. लाल मंगळवार. कदाचित सर्वात "मधुर" दिवस. रंग आहार आहार लाल सोयाबीनचे, द्राक्षे, मद्य, टोमॅटो, peppers, डाळींब शिफारस करते. अन्न एक विशेष मसालेदार चव आपण ऑलिव तेल एक लहान रक्कम जोडू शकता देणे.
3. ग्रीन वातावरण. या प्रकरणात, आपण सर्वकाही हिरव्या भाज्या (काकडी, ब्रोकोली, zucchini) खाणे शकता. तो एक उपवासाच्या दिवशी प्रकारची आहे. हिरवा चहा प्या, खरं तर ती शरीर आणि हानीकारक कोलेस्ट्रॉल त्यानंतरच्या प्रकाशन शुद्ध मदत करते.
4. संत्रा गुरुवारी. carrots steamed स्वत: ला तांबूस पिवळट रंगाचा तयार, डिनर, एक उत्कृष्ट पर्याय पपई किंवा आंबा असेल फार उपयुक्त समुद्र-buckthorn ठप्प बद्दल विसरू नका. गाजर किंवा इतर नारिंगी फळे juices च्या त्यांच्या नेहमीच्या आहार Vitaminizes.
5. जांभळा शुक्रवारी. येथे, विशेष लक्ष फळ आणि केवळ जांभळा berries (मनुका, ब्ल्यूबेरी, काळ्या मनुका) अदा करावी. भाज्या साठी म्हणून, तुळस एक आनंददायी डिनर भाजलेले एग्प्लान्ट मानले जाऊ शकते. तो फळे फळांपासून तयार केलेली साखर उपलब्ध, त्वचा अट सुधारते आणि रक्ताभिसरण normalizes की लक्षात घेण्याजोगा आहे.
6. शनिवार, पिवळा छटा दाखवा प्राधान्य द्या. हे अंडे yolks, धान्य, apricots, मध, चीज आणि सफरचंद असू शकते. सर्व साहित्य, आपण मधुर salads तयार करू शकता किंवा फक्त ओव्हन मध्ये मध सह सफरचंद पाठवू आणि या असामान्य मिष्टान्न आनंद.
7. रंगहीन रविवारी. कदाचित हा एक फार कठीण दिवस आहे, कारण
   केवळ अ-carbonated खनिज पाणी पिण्याची संपूर्ण दिवस.

रंग आहार. पुनरावलोकने

शेवटी, तो खरंच अधिकार नाही फक्त वजन कमी प्रोत्साहन देते आहे, पण पूर्णपणे संपूर्ण शरीर काम सुधारणा नोंद करावी. आपण कधीही भूक लागणार नाही, पण त्याच वेळी आणि ठिकाणी रंग विविध झाल्यामुळे उदासीन जाणार नाही. विशेषज्ञ दिवस त्यांच्या निर्णयावर अवलंबून बदलले जाऊ शकते लक्षात ठेवा की, पण रविवारी (सातव्या दिवशी) वर नेहमी फक्त खनिज पाणी परवानगी आहे.