व्यवस्थित वजन कमी करण्यासाठी भाजीपाला salads तयार!

खरं, वर्षभर, आपण वजन कमी होणे, अतिशय उपयुक्त आणि चवदार असेल साठी भाजीपाला कोशिंबीर शिजविणे उत्पादने एक चांगल्या श्रेणी शोधू शकता, तो उन्हाळ्यात पेक्षा वाईट नाही आहे. अनेक उशीरा भाज्या अतिशय वैविध्यपूर्ण आणि कमी उष्मांक आहेत, व्यतिरिक्त, त्यांना शरीरातील चरबी बर्न मदत करतात. समान कोबी, कांदे, peppers आणि निसर्ग इतर हिवाळी भेटी फायबर, हानीकारक पदार्थ शरीरात दाखवतो आणि आतडी कार्य सुधारते जे असतात.

अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी भाजीपाला salads कोणताही निर्बंध न संपूर्ण दिवस eaten जाऊ शकते, आणि वजन मानले पडतील विश्वास आहे. खरं तर एक दिवस मी अशी उत्पादने अर्धा एक किलो पेक्षा अधिक वापर करावा. Nutritionists salads किंवा निसर्गाचे कच्चा भाजलेले भेटी वापरायचा सल्ला. भाजी शिजू शकता कोशिंबीर आहार मी सर्वात आनंद त्या पदार्थांचे, किंवा खालील कृती वापरा.

सर्वात महत्वाचे म्हणजे - अनेकदा बटाटे, beets आणि सोयाबीनचे सह भाज्या व फळे यांचे कूक नाही, ते आहार, आणि क्वचितच थोडे, या भाज्या पुरेसे पौष्टिक आहेत, आणि नुकसान वजन योगदान नाही कारण जोडले जाऊ शकते. कोशिंबीर भाजी कॅलरीज किती, refueling वापर समावेश अवलंबून असेल. अर्थात, अंडयातील बलक पूर्णपणे आहार मधून वगळले जाऊ नये. हे उत्पादन, उच्च कॅलरीजची सामग्री, भिन्न आणि अधिक भारदस्त harmfulness व्यतिरिक्त त्याच्या रचना आहे. आपण अंडयातील बलक खूप प्रेमळ असतात, तर घरी तो स्वत: ला शिजू द्यावे, आणि कधी कधी आपले मेनू जोडा.

वजन टिकवून ठेवण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यासाठी, कोशिंबीर भाजी करण्यासाठी भाज्या आणि मूळ भाज्या विविध वापरा. dishes फोटो सह पाककृती वजन कमी विषयावर महिला मासिके पसरला, पण अगदी सर्वात सोपी भाज्या, या कोशिंबीर खूप चवदार आणि निरोगी असणे प्रत्येक घरात तयार आहेत.

वसंत ऋतू कोशिंबीर

1 काकडी, टोमॅटो आणि 2 2 गोड peppers, चवीनुसार herbs, मीठ, मिरपूड आणि ऑलिव तेल घ्या. भाज्या बारीक तुकडे करणे आणि सर्व साहित्य मिक्स करावे. कोशिंबीर तयार आहे!

सफरचंद भोपळा कोशिंबीर

एक भोपळा 250 ग्रॅम, आणि 200 किसलेले सफरचंद, mince ग्रॅम, स्लाइस 1 कांदा रिंग लसूण, पार्सली आणि दही (उपलब्ध दही) जोडा. नीट ढवळून घ्यावे.

गाजर कोशिंबीर मुळा सह

किसलेले 1 दळणे काळा मुळा , 1 गाजर. दोन किंवा तीन लसूण पाकळ्या मळणे, (अंदाजे 100 ग्रॅम) कोशिंबीर दही मध्ये ओतणे आणि मोहरी 1 teaspoonful जोडा. आपण सजावट herbs डिश सह शिंपडा शकता.

तुम्ही बघू शकता, वजन कमी करण्यासाठी सर्व भाजीपाला salads एक अत्यंत साधे कृती तयारी आहेत. आपण सहजपणे भाज्या सर्वात विविध प्रकारच्या एकत्र करू शकतो डिश सफरचंद जोडून, काजू (किंचित!), Herbs आणि कोशिंबीर विविधता.

तसे, आम्ही गॅस स्टेशन बद्दल काही शब्द जोडेल. कॅलरी आणि मीठ सामग्री विचार - salads मध्ये, आपण त्यांना प्रजाती विविध मुख्य गोष्ट जोडू शकता. करू नका खूप सक्रियपणे तेल, आंबट मलई किंवा सोया सॉस जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे अडकणे. आपण त्यांना थोडे, फक्त एक चमचे जोडू शकता. कृशता प्राप्त करून देणारे महिला दही किंवा लिंबाचा रस आधारित refueling वापरण्यासाठी कल, ते कॅलरीज कमी आहेत, पण तुमचे शरीर चांगला परिणाम झाल्यामुळे पोषक आहे.