संध्याकाळी Zhor: एकदा आणि सर्व सुटका मिळविण्यासाठी कसे?

वजन कमी होणे - गोष्ट क्रमवारी या, काही paradoxes असतो. उदाहरणार्थ, त्यांना एक आहे: वजन कमी करण्यासाठी, आपण ... अधिक खाणे आवश्यक आहे. हे शक्य आहे का? हे आम्ही या लेखातील कव्हर होईल काय आहे.

सांख्यिकी जादा वजन लोक सहसा नाश्ता खाणे नाही, असे तो म्हणतो. ते स्वत: मध्ये रिक्त पोट आणि गर्व जेवण जा "मी येथे काही आहे - उपाशी असतांना अब्जावधि, आणि मेहनत न करता! मी नाश्ता देऊ आणि त्यांच्या किलो निरोप! "मग हळूहळू उपासमार भावना, संध्याकाळी एक निर्दयी होते आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये जे काही आहे दूर धावा नाही, जे बांधले. आणि म्हणून - दररोज, प्रत्येक महिन्यात, प्रत्येक वर्षी. वजन inexorably वाढते.

म्हणून, आम्ही नाश्ता zhor अभाव, युवा, की संध्याकाळी निष्कर्ष आले. आणि क्रमाने एकदा आणि सर्व करण्यासाठी , जादा वजन लावतात दिवस समान भाग खाणे आपल्याला आवश्यक दरम्यान. कधी कधी, चरबी लोक साधे कारण जलद फक्त वजन कमी त्यांच्या आहार एक नाश्ता आणि लंच समाविष्ट आहे.

आम्ही यशस्वी वजन कमी अनेक paradoxes एका क्रमवारी लावली जाते: कमी करण्यासाठी आपल्या उष्मांक घेणे, आपण डिनर करण्यापूर्वी नाश्ता आणि नाश्ता खाणे आवश्यक आहे. या संध्याकाळी Jordania प्रतिबंधित करते.

आता आम्ही आपल्यास त्वरित धोका भूक सह ने भरलेला विचार करा.

कारण रक्त मध्ये दुष्काळ संप्रेरक leptin, मेंदूच्या कृती आणि वीट एक भावना ज्यामुळे पातळी कमी झाली. सुरक्षितता सुधारण्यासाठी, व्यक्ती खाणे सुरू होते. समस्या संप्रेरक पातळी हळूहळू वाढते, आणि अन्न अदृश्य ज्ञात आहे की आहे "त्वरित." विशेषतः तर भूक मजबूत आहे. एक परिणाम म्हणून, एक व्यक्ती त्याच्या शरीरात, अशी मागणी पेक्षा दोन ते तीन वेळा अधिक खातो. दररोज अधिक्य अन्न कोठे? अर्थात, चरबी जमा आहेत.

तसे, या कारणास्तव (संप्रेरक leptin) साठी आवश्यक पेक्षा अधिक अन्न खाल्ले आहे काय स्वत: ला दोष निरुपयोगी आहे. हे आहे - संप्रेरक प्रणाली प्रभाव. उदाहरणार्थ, आपल्यापैकी कोणीही हॉस्पिटलमध्येच आहे ती आणि स्वत: ला द्वेष, सातव्या मजला, आपल्याला एक वाढीव हृदयाचा ठोका वाटत नाही आहे. किंवा, उदाहरणार्थ, sultry हवामान, आपण नेहमीपेक्षा अधिक घाम. उदाहरणे असंख्य आहेत. म्हणजे, nekontrolirueogo खादाडपणा कसे लावतात अन्वेषण करण्यासाठी - म्हणून संप्रेरक leptin क्रिया समजून आणि त्यांच्या फायदा वापरावे हे जाणून घेण्यासाठी आवश्यक आहे.

overeating धोके एक पद्धत खालील आहेत (आम्हाला अनेक "काळजाला परिचित"):

• अनेक, अन्न कसून चघळण्याची
• पाणी स्वच्छ काच उचलून जेवण करण्यापूर्वी
• रमतगमत जेवण
• अन्न बदल दीर्घकालीन व्यत्यय (उदा गरम आणि snacks दरम्यान)
• भूक प्रतिबंध (जेवण दरम्यान snacks)

अंतिम बिंदू - वर सूचीबद्ध इतरांच्या सर्वात महत्वाचे. भूक, गैरसमज न जुमानता, फक्त अतिरिक्त किलो नुकसान थांबेल. तो एक गंभीर कमी पातळीवर leptin पातळी कमी करता येतो व्यक्ती संध्याकाळी zhorom बरोबरी करणे अक्षम आहोत होते.

आपण सोई आणते की एक - आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब लावतात मदत करते फक्त आहार हे लक्षात ठेवा. उलट, कडक आहार आणि थकवणारा व्यायाम खरं व्यक्ती लवकर प्रेरणा हरले आणि "वजन कमी" फक्त शब्द स्वत: ला तिटकारा वाटत सुरु होते की होऊ. आरामदायक वजन कमी - तो देखील एक आहार, पण उत्कृष्ट परिणाम मिळतात जीवन एक आनंददायी मार्ग नाही.