Borshchenko Igor: मार्कोव्ह व्यायाम वापर

Borshchenko Igor - सर्वोच्च बंदुकीच्या गोळीचा व्यास, एक neurosurgeon आणि पीएचडी डॉक्टर. तो कुशलतेने विविध हल्ल्याचा शस्त्रक्रिया तंत्र आहेत. त्यांना epiduroscopy हेही, रोग ड्राइव्हस्, लेसर शस्त्रक्रिया, पाठीचा कणा जखम आणि पाठीचा कणा शस्त्रक्रिया, मणक्याचे microsurgery च्या छिद्र पाडणे उपचार. तो रुग्ण समजून घेणे फार सोपे वैज्ञानिक कागदपत्रे आणि लोकप्रिय साहित्य लेखक आहे. विशेष व्यायाम त्यांना मदत करण्यासाठी डिझाइन आणि अगणित लोक त्यांच्या handicaps मात करण्यास मदत.

एक मार्कोव्ह जिम्नॅस्टिक एक बिट

शब्द "स्थिर" म्हणून ग्रीक अनुवादित आहे "शिल्लक." मार्कोव्ह सतत अंतर आहे. व्यायाम, जे सार स्नायू ताण, जे नाही थेट मानवी शरीर चळवळ, स्थिर किंवा मार्कोव्ह म्हणतात. त्यांच्या वैशिष्ट्य काय आहे? स्नायू मजबूत आकुंचन एक अनियमित त्याची लांबी बदलत आहे तेव्हा ज्या isotonic विपरीत, त्याच्या अनियमित केवळ दर्शविले जाते.

या व्यायाम करणे अनेक सकारात्मक पैलू द्वारे दर्शविले जाते. त्यांना विशेष उपकरणे आणि उपकरणे गरज नाही कारण ते पूर्णपणे उपलब्ध आहेत. इजा धोका अक्षरशः शून्य कमी आहे. मार्कोव्ह व्यायाम, आराम लवचिकता वाढवण्यासाठी एक व्यक्ती क्षमता सुधारण्यासाठी, शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया सुरू करतो, तो अपरिहार्य भर लढण्यासाठी मदत करते. तो मोठ्या प्रमाणावर व्यावसायिक खेळ, आरोग्य आणि फिटनेस आणि शारीरिक उपचार वापरले जाते.

जिम्नॅस्टिक्स Igor Borshchenko

आम्ही फायदे आणि पाठीचा कणा मजबूत करण्याची गरज सर्व वेळ ऐका. हे आम्ही ते आरोग्य दुसरा अग्रगण्य विषयासंबंधीचा कार्यक्रम आहेत डॉक्टर पुन्हा काय आहे. बहुतेक लोक सहमत चांगले आरोग्य शारीरिक क्रियाकलाप न अशक्य आहे. मानवी पृष्ठवंशीय प्रणाली - Vertebrologist Borshchenko Igor जे उद्देश पुनर्प्राप्ती त्यामुळे नाजूक रचना तंतोतंत आहे व्यायाम एक संपूर्ण प्रणाली, विकसित केले आहे. का मार्कोव्ह आधारित व्यायामाच्या जात आहे?

ते चळवळ नसतानाही मजबूत स्नायुंचा तणाव आधारित आहेत की. अशा व्यायाम काळजीपूर्वक सांध्यासंबंधी कूर्चा आणि arthrosis विकसित च्या ओरखडा प्रतिबंधित, सांधे संदर्भित आहेत. या व्यायाम कमी टप्प्यात सर्वात मध्ये टप्प्यात दाखवून बंद करते. हे त्यांच्या क्रम सहभागी स्नायू मोकळे उबळ आराम करण्यास मदत करते, आणि ती सुद्धा लक्षणीय वेदनशामक प्रभाव आहे. अशा अभ्यास विशिष्ट स्नायू एक परिणाम होईल की विशेषतः महत्वाची आहे: त्या आपण सराव आणि प्रत्येक एक विशिष्ट पॅथॉलॉजी येथे आराम करण्याची आवश्यकता आहे.

मार्कोव्ह व्यायाम वापर

मागे वेदना आणि परत कमी वैद्यकीय लक्ष शोधत साठी सर्वात सामान्य कारण आहे. पाठीच्या स्तंभ डेटा वजन, कधी कधी प्रभावी आहे ते लोड आहे, कारण आश्चर्य नाही. कमरेसंबंधीचा, दुसरीकडे, सक्तमजुरीची शिक्षा पासून एका जागी बसून काम एका जागी बसून काम क्रियाकलाप ग्रस्त आणि. कोर्स स्थिर व्यायाम, स्वातंत्र्य - Borshchenko Igor डिझाइन केले आहेत, आपण झटपट आणि कमी खर्चात कमजोर करणारी वेदना सुटका करून घेऊ शकत, संयुक्त हालचाल, आणि चळवळ पुनर्संचयित.

साधे भौतिक क्रियाकलाप एक चांगला खेळाडू प्रशिक्षण आवश्यक नाही. योग्य एक विशिष्ट वेळी पूर्वनिश्चित स्थानावर फक्त थांबता करण्यासाठी. नाही फक्त त्यामुळे मजबूत स्नायू तंतुमय पदार्थ, पण संयुक्त कॅप्सूल. हे देखील पुढील घटना त्यांना प्रतिबंधित, तीव्र वेदना होणे उपलब्ध आहे. एका जागी बसून काम आणि वृद्ध लोकांना सहन शस्त्रक्रिया समावेश जिम्नॅस्टिक्स.

विशेषत: उपचारात्मक व्यायाम

मी Igor Borshchenko लिहिले आहे की, अतिशय लोकप्रिय पुस्तके झाले आहेत. "स्मार्ट मणक्याचे, व्यायाम एक प्रणाली" - हे काम मजबूत आणि astronauts स्नायुंचा प्रणाली वापर करण्यासाठी वापरले जातात विशेष उपाय, एक संच वर्णन. तो लांब खालील नमुना पाहिले आहे: ताणून करण्यासाठी खूप सोपे आहे नंतर स्नायू लगेच काही वेळ वेळा.

या इंद्रियगोचर मोठ्या प्रमाणावर अंगाचा आराम करण्यासाठी मार्कोव्ह जिम्नॅस्टिक वापरले जाते आणि दीर्घकाल वेदना सुटका. intrathoracic आणि कवटीच्या आत: आपण दबाव मध्ये, एक थोडा वाढ व्यायाम. ही वाढ क्षुल्लक होती, आपला श्वास धारण न करता, मुक्तपणे श्वास पाहिजे. त्यामुळे आपण स्वत: ला वर्गात एक आरामदायक स्थिती याची खात्री आणि अनावश्यक गुंतागुंत टाळण्यासाठी.

हे मार्कोव्ह व्यायाम आहे?

Borshchenko Igor एक स्वस्त आणि सर्व व्यायाम सोपे विकसित केले आहे. हे अस्थी व स्नायू दोन्ही प्रणाली pathologies पासून ग्रस्त लोकांसाठी योग्य आहे. तो पाठीचा कणा आघात किंवा होणारी प्रक्रीया प्रक्रियेचा सुरू प्राप्त कोण रुग्णांना साठी हक्क आहे. जटिल स्थिर व्यायाम लक्षणीय हात, पाय कायम वेदना तक्रार, पाठ आणि कंबर रुग्णांना स्थिती सुधारते.