Buteyko व्यायाम श्वास: तंत्र, व्यायाम, पुनरावलोकने सार

कदाचित, अनेक लोक हजारो त्या किंवा इतर रोग सह झुंजणे मदत केली आहे केवीन Buteyko आणि त्याच्या अदभुत तंत्र ऐकले आहे. ती व्यायाम पुनर्प्राप्ती त्यांचे मार्ग, फार कठीण आहे, परंतु आपण सुरुवातीपासून सर्व काही सांगेल.

ओळख आणि शोध

श्वास व्यायाम Buteyko सोवियेत युनियन काळात त्याची ओळख आला. आरोग्य मंत्रालयाच्या अधिकृतपणे या प्रणाली अवलंबिली. तथापि, या एक वर्ष कितीतरी अधिक, आणि जवळजवळ तीस वर्षे झाली आहे. पण शेवटी, Buteyko नंतर श्वास व्यायाम आंतरराष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त झाली.

लोकप्रियता आणि प्रथम यश

प्रसिद्ध प्रणाली काय आहे आणि काय तो खरोखर झुंजणे मदत करतो? Buteyko पद्धत वर श्वास व्यायाम आधुनिक जीवनात त्यामुळे सर्वसामान्य झाले आहेत जे broncho-फुफ्फुसे रोग, विविध बरा करण्यासाठी मदत करते. विशिष्ट लोकप्रियता म्हणजे दमा विरुद्ध लढ्यात परिणाम दिली तेव्हा, जवळजवळ प्रत्येक दोन आठवडे श्वसन रोग विविध उचलला या प्रणाली अर्ज करण्यापूर्वी मुलांची रोगप्रतिकार प्रणाली सुधारण्यासाठी पात्र आहे. अशा यशानंतर आमच्या ग्रह विविध भागांमध्ये डॉक्टरांची अभ्यास सुरू केला, आणि नंतर जगभरातील क्लिनिकमध्ये उघडण्यासाठी सुरुवात केली.

रोग कारणे

Konstantin Pavlovich Buteyko फुफ्फुसांचा कार्बन डायऑक्साइड कमतरता दमा मध्ये दम्याचा अटॅक ठरतो शोधला. हे काय झाले? कार्बन डायऑक्साइड परिणाम कमतरता करून फुफ्फुसातील अतीसंवातन, की, वेळ अल्प कालावधीत अनेक खोल श्वास. ते मर्यादा ऑक्सिजन आपल्या रक्त भिजवणे. CO2, कमतरता अधिक निष्क्रिय जीवनशैली होऊ शकते. म्हणून Buteyko श्वास व्यायाम कसे दम्याचा अटॅक टाळण्यासाठी लोकांना शिकवण्यासाठी केले. हे सोपे नाही आहे - पण ते शक्य आहे.

कोर्स परिचय

श्वसन जिम्नॅस्टिक Butejko पद्धत जे कामगिरी कोणत्याही विशेष उपकरणे आवश्यकता नाही विविध व्यायाम एक संच आहे. अरेरे, एक करप्रतिग्रह आहे - आपण एकटे संपूर्णपणे हा कोर्स जाणून घेण्यासाठी संभव आहेत आणि मानक नुसार सर्व मी पूर्ण करीन. त्यामुळे शिक्षण विशेषज्ञ पहा करणे आवश्यक आहे.

Buteyko वर व्यायाम श्वास - व्यायाम

• पहिल्या व्यायाम हवा अभाव या तत्त्वावर आधारित आहे परिचय आहे. तो त्यांच्या श्वास धरा पाहिजे. थोडक्यात. मग आपण त्याद्वारे शक्य तितकी हवेचा अभाव राज्य तशीच, शांतपणे आणि उथळ श्वास करणे आवश्यक आहे. मोठ्या भाग इंजेक्ट करण्यासाठी तातडीने गरज असेल तर पुन्हा सुरू.
• दुसरा व्यायाम चाला दरम्यान सुरू करणे. आपले नाक दाबून ठेवा आणि जा. मग आपला श्वास पुनर्संचयित. तो सामान्य परत एकदा, नंतर आम्ही पुन्हा ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
• तिसरा व्यायाम यांनी केले आहे , दिर्घ श्वास आहे की, योग्य फुफ्फुसे, पण मुळे संपूर्ण जीव नाही फक्त. आम्ही तीन मिनिटे त्याच्या नवीन सुरू हळूहळू दहा मिनिटे ओझे आणि वेळ वाढत सुचविले.

Buteyko श्वास लागू ठेवतो (चार वयाच्या) या दोन्ही मुलांना कृपया लक्षात ठेवा, तसेच वृद्ध लोक. निष्कर्ष काढणे. ही प्रणाली अक्षरशः नाही वय मर्यादा आहे.

अर्थात तयारी

पण कमाल लव्हाळा नाही. प्रारंभी, तो Buteyko पद्धत अभ्यास करणे आवश्यक आहे. श्वास व्यायाम आपल्या शरीरात हानी पोहोचवू नाही असा, व्यायाम वाहून तयारी सुरू करावी.

आम्हाला त्यांना एक सांगा. आपण एक खुर्चीवर बसून आपल्या मागे सरळ, गुडघे त्याचे हात त्यांच्यावर ठेवले आवश्यक आहे. आता आराम आणि उथळ श्वास श्वास अतिरिक्त आचमन घेणे करण्यासाठी भीती तर म्हणून प्रारंभ करा. नाक माध्यमातून श्वास, आपण सावध असणे आवश्यक आहे. उच्छवास जवळजवळ अदृश्य असावे असल्याने. यानंतर, आपल्या छाती हळूहळू भावना वाढ होईल हवेचा अभाव आहे. त्यामुळे असावी, सतर्क होऊ नका. या प्रास्ताविक Buteyko श्वास व्यायाम. व्यायाम दहा मिनिटे काळात सादर करावी.

व्यायाम करताना शरीरात वर्तन

ही पद्धत आपल्या अवयवामध्ये विरोध नाही, तर सर्व काही फक्त परिपूर्ण होईल. पण तुम्हाला माहीत आहे की, आजार केवळ वेदना जातो. याचा अर्थ काय? Buteyko श्वास व्यायाम घृणा, ती लवकरच आपल्याला थकवा आणि आपण व्यायाम सर्व एक वाईट स्वप्न, विसरू इच्छित वेदना निर्माण करीन. पण साफ अशक्य करू. आम्ही खूप प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. नकार यावेळी आरूढ करण्याचा प्रयत्न करा, आणि लवकरच आपल्या शरीरात अशा दबाव नित्याचा होते, आणि तुम्हाला बरे वाटेल.

मदत दमा

दमा - एक रोग ज्या आहेत श्वास सर्दी. ते बरेच तास काही सेकंद पासून पुरतील शकता. दम्याच्या Buteyko श्वास व्यायाम नेहमी वादग्रस्त आहे. का? एक हात वर, श्वास व्यायाम हानी पेक्षा अनुभवी तज्ज्ञ मार्गदर्शन, लाभ अंतर्गत योग्य, आणि तरीही सुरू आहेत. ही पद्धत संप्रेरक औषधांचा स्वीकृती नकार आणि त्यांचे आयुष्य पुन्हा उभे करण्यासाठी अनेक दमा मदत केली आहे. पण अनुभवी शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर आपण श्वास व्यायाम unpredictable आहे म्हणून, घेऊन औषधे पासून नकार नये डोस कमी नये असे म्हणता ते: एक चांगले आणि इतर वाईट होते.

Buteyko श्वास व्यायाम: आढावा

अधिकृत वेबसाइटवर, मंच लोक या प्रणाली त्याच्या उपचार धन्यवाद चमत्कारिक निसर्ग बद्दल लिहा.
• काही रुग्णांना की त्यांचा वेळ, ते नेहमी हिवाळा वेळ दिसायला लागायच्या सह स्वतः प्रकट जे compulsive खोकला, लावतात करण्याचा निर्णय घेतला नोंद आहे. एक परिणाम म्हणून, आवश्यक व्यायाम केले, लोक या आजार विसरू, पण काही अतिरिक्त किलो गमावू, तसेच सामान्य त्यांच्या आरोग्य सुधारू शकत नाही फक्त होते.
• इतर लोक, खूप, प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला, आणि नंतर पुनरावलोकन सोडले. Buteyko श्वास व्यायाम व्यायाम सुरू झाल्यानंतर फक्त एक आठवडा नंतर काही मदत केली. खोकला अदृश्य सुरुवात केली आणि दम्याचा अटॅक थांबला. पण काही रुग्णांना ते एक फार मजबूत प्रतिकार स्टेज पास होते असे म्हणतात की,. अश्रू आणि reddened डोळे, खोकला आग्रह: त्यांच्या शरीरात या प्रणाली स्वीकारण्यास तयार नाही. चांगली बातमी शेवटी ते त्यांच्या ध्येय साध्य आहे.
• तंत्र प्रयत्न केला काही लोक, एक गुप्त शेअर केला आहे. Buteyko पद्धत नाही फक्त श्वसन रोग, परंतु लठ्ठपणा चढाई मदत करते. प्रणाली द्वारे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम सामान्य परत येतो, अतिरिक्त वजन अदृश्य. आरोग्य स्टेट फक्त चांगले मिळत आहे, आणि परिचित मनुष्य बदल लक्षात ठेवा आश्चर्य वाटले होते.

डॉक्टर पुनरावलोकने

जरी डॉक्टर या व्यायाम आपल्या रुग्णांना त्यांना फ्लू नंतर सोडू नाही, अशी आमची इच्छा नाही खोकला लावतात कशी मदत सांगा.

एक कार्यकर्ता तो स्वत: वर तंत्र प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला कारण असे लिहिले आहे की औषध आढावा अतिशय असामान्य आहे. तो शिफारसी त्यानुसार, सर्व व्यायाम करण्यासाठी वेळ मिळाला नाही, अशी कबुली दिली. डॉक्टर एकदा त्यांना केले. पण, अशा दुर्मिळ उद्योग न जुमानता, दम्याचा अटॅक कमी लक्षणीय, तर तो चांगले स्वत: हाताळू शकते काही झाले आहेत, आणि हळूहळू त्याच्या आरोग्य सामान्य परत सुरुवात केली. त्यामुळे आता तो नियमांनुसार आळस आणि व्यायाम करत लढण्यासाठी योजना आखली आहे. सर्व केल्यानंतर, परिणाम प्रतीक्षा करणार नाही!

आणखी शोध मांजरे गंभीर ऍलर्जी पासून ग्रस्त एका रुग्णाला केले. या प्राणी एका बैठकीत श्वसनाचा त्रास आणि reddened डोळे हल्ला सुरुवात झाली होती. वर्ग एक महिना त्याला मागे आधीच होती, तो भेट त्याचे कुटुंब गेला. खर्च जोरदार वेळ येत धीर धरा, दंड वाटले, आणि मऊ आणि हलका मांजर चालणे खरं अनेक.

कसे वेदना आराम करण्यासाठी?

एक तंत्र शिकवते जो शिक्षक, आपल्या शरीरात प्रथमोपचार स्वरूपात उपचार ही पद्धत वापरून गुप्त शेअर केला आहे. तितक्या लवकर पोट किंवा लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख वेदना म्हणून, तो वीस मिनिटे Buteyko व्यायाम आणि वेदना अपरिहार्यपणे बसणे करू करणे आवश्यक आहे. nonstrange म्हणून, पण ते कार्य करते! वेदना देखील अदृश्य, आणि सांधे.

प्रशिक्षण सहन ज्या रुग्णांना, प्रेक्षकांशी शेअर केले त्यांचे जीवन नाटकीय कसे बदलले आहेत. ते आहेत शिकलो स्वत: ला श्वास व्यवस्थित, आणि नंतर नित्याचा या आणि त्यांच्या संपूर्ण कुटुंब. त्यांच्या सर्व कल्याण नेहमीसारखा आणि आपल्या जीवनात मूड सुधारण्यासाठी, अतिरिक्त किलो लावतात ही पद्धत त्यांना मदत केली आहे.

वैद्यकीय शाळा एक शिक्षक प्रणाली बद्दल आपले मत शेअर केला आहे. Buteyko व्यायाम त्याला जास्त वीस वर्षे त्याला पछाडलेले जे तीव्र नासिकाशोथ लक्षणे लावतात मदत केली. थकवा कमी की, तो लक्षात एक तर नंतर, शरीर सु झाला आहे. आणि तरीही काही वेळाने कमी पाठदुखी मागे हटणे सुरुवात केली. लवकर वयाच्या पासून दमा पासून ग्रस्त की मुले सकारात्मक परिणाम पुरावा उपलब्ध आहे. असोशी प्रतिक्रिया, दम्याचा अटॅक, त्वचेवर पुरळ आणि खाज सुटणे: ते नियमित राहिलो आहे. जवळजवळ जन्म, मुलांना जीवन सतत औषधे घेत आहे मिळवणं आहेत. लवकरच, डॉक्टर Buteyko पद्धत लागू करण्याची शिफारस केली आहे. थोडा वेळ झाला आहे. लक्षवेधी सुधारणा स्पष्ट होते: दम्याचा अटॅक एक संपूर्ण, सुधारित आहे औषधे यापुढे वापरला अधिक मुले जीव खाजून त्वचा झोपलेला राज्य उपस्थित नाही.

निष्कर्ष

श्वास व्यायाम - जगभरातील अनेक लोक Buteyko पद्धत स्तुती करतो. आणि, हे व्यर्थ नाही, बाहेर वळले. हे लोक आहे, अनेक रोग सह झुंजणे शरीर एकूण स्थिती सुधारण्यास मदत करते, आणि हे सर्व औषधे आणि काही असामान्य पद्धती न आहे. त्यामुळे आपण अजूनही तो अनेक गोष्टी वर आपला वेळ खर्च वाचतो आहे वाटत असेल तर, उत्तर स्पष्ट आहे - तो वाचतो आहे!