Detox आहार: शुद्ध आणि उपचार करण्याची एक पद्धत

शब्द "निर्विषीकरण" - "निर्विषीकरण" सूचित या प्रकरणात, साधित केलेली शरीर शुद्ध , toxins. एक detox कार्यक्रम कल्पना कल्पना वय, मानवी शरीर, विशेषतः, त्याच्या आतडे स्थापन केली, की हानीकारक पदार्थ ठेवी आधारित आहे. मदत त्यांना लावतात आणि उपाययोजना संच, एक विशेष व्यायाम आणि समावेश म्हणतात आहार, तसेच पाणी आणि सौंदर्य उपचार.

Detox आहार प्रामुख्याने कॅन केलेला अन्न मेन्यू पासून पूर्ण बहिष्कार यांचा समावेश आहे. कोणत्याही गोड, पाव, तसेच कोकाआ, कॉफी आणि चॉकलेट - बंदी. 10-15 दिवस (फक्त रचना निरोगीपणा detox कार्यक्रम एका वेळी) आपण फक्त निरोगी अन्न खाणे शकता. आहार आधार फायबर वनस्पती अन्न समृध्द असतात: संपूर्ण धान्य (गहू जंतू, भाज्या आणि अन्नधान्याचे तपकिरी तांदूळ). मांस, अंडी आणि दुग्ध उत्पादने मनाई आहे. चरबी Detox आहार पासून फक्त तेल परवानगी देते. अन्न चव आणि स्वाद करण्यासाठी, आपण लहान रक्कम herbs, लिंबाचा रस आणि मसाले जोडू शकता. दुसरा पर्याय - लसूण ठेचून. नाही बाबतीत अन्न टोमॅटो किंवा अंडयातील बलक च्या palatability सुधारण्यासाठी वापरली जाऊ शकत नाही!

फळ, संध्याकाळी आहार साखर जादा असलेले ओझे नाही म्हणून, फक्त नाश्ता आणि लंच वापरण्यास अनुमती, विशेषत: गोड. प्राधान्य द्राक्षाचा प्रभावीपणे, सफरचंद, अननस आणि हंगामी फळे दिले जाते चरबीचा होम करावा. आहार दरम्यान पेय फक्त पाणी, ताजे juices आणि हर्बल teas (चुना, मिंट, एका जातीचे लहान लाल फळ) परवानगी आहे. चहा आणि कॉफी - बंदी घातली. या आहार अंदाजे दररोज मेनू सारखे हे दिसत शकते: ब्रेकफ़ास्ट - काळा तांदूळ किंवा गहू जंतू, steamed भाज्या, औषधी चहा, डिनर - - कोशिंबीर लिंबाचा रस, लंच कशाने ताजा रस आणि फळ कोशिंबीर, - हर्बल चहा आणि फळ, लंच. संध्याकाळी, 20:00 नंतर, आपण फक्त चहा किंवा पाणी लिंबाचा रस पिऊन करू शकता.

- पोलॉक, चांदी मासे वाळवण्याची लाकडी चौकट, केशर शेंग, पोलॉक, walleye आणि इतर फक्त जनावराचे मासे मेनू परवानगी आहे प्राणी उत्पादने पासून: Detox आहार, म्हणून, पोस्ट सह समान जास्त आहे. तेथे, दुपारी एका वेळी 100 पेक्षा अधिक ग्रॅम, आठवड्यातून दोनदा असू शकते. brewed किंवा steamed माश्याचा.

अलिकडच्या वर्षांत, हे detox आहार अधिक कडक आवृत्ती विस्तारित केली गेली आहे आणि इतर, फक्त द्रव अन्न वापरासाठी प्रदान. फळे आणि भाज्या जाड पेय - एकाच वेळी आहार आधार तथाकथित smoothies आहेत. नेहमीच्या ताज्या juices पासून, ते केवळ रस, पण फळे, भाज्या आणि berries च्या लगदा असलेल्या फरक आहे. अशा ओटचे जाडे भरडे पीठ, ग्राउंड - कधी कधी ते ठेचून धान्य घालावे. योग्य आणि , flaxseed तो antioxidants, एक स्रोत आहे. अधिक उष्मांक लाघवी दुधापासून तयार केलेले मादक पेय किंवा दूध, नैसर्गिक किंवा सोयाबीन आधारावर तयार: द्रव detox आहार डेअरी उत्पादने परवानगी आहे.

येथे smoothies वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत की काही पाककृती आहेत. भाज्या smoothies: बारीक तुकडे करणे व मिक्सरमध्ये एक गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती तीन देठ, अर्धा एक सफरचंद मिक्स; चिरलेली अजमोदा जोडा. जीवनसत्व, बीटा कॅरोटीन, फॉलीक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन सी एक मोठी रक्कम म्हणून तयार दुधाचा बोरासारखे बी असलेले लहान फळ लाघवी खालील असलेली ही कमी उष्मांक पेय: कोणत्याही हंगामी berries च्या 0.5 कप (तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव, त्याचे रोप) दूध किंवा दही 200 मि.ली. मिसळून आहे. smoothies अधिक पोषक करण्यासाठी, आपण मध एक चमचे चोळण्यात चीज दोन tablespoons, जोडू शकता.

अन्न पाच वेळा अवलंबून मध्ये smoothies खा. तो एक पेय आणि अन्न नाही आहे की समजले पाहिजे, त्यामुळे काच ते प्यावे नाही, "गिळण्याची क्रिया", आणि तो एक चमचे खाणे धांदल नाही चांगले आहे. , 5-7 दिवस फक्त द्रव अन्न दीर्घकालीन वापर गंभीर आरोग्यविषयक समस्या ने भरलेला आहे कारण - या detox आहार लांब जास्तीत जास्त टिकणार नाही पाहिजे.

Detox कार्यक्रम अविभाज्य भाग फार पाणी उपचार आहेत: बाथ, सौना किंवा समुद्र मीठ आणि आवश्यक तेले फक्त दररोज उबदार अंघोळ, प्रोत्साहन pores शुद्ध. Detox, त्याच्या प्रभावी पुष्टी आढावा, हानीकारक पदार्थ केंद्रित काढण्याची प्रोत्साहन म्हणून त्वचा नख संताप टाळण्यासाठी साफ करावी, यासह आणि नंतर. हे शरीर आणि चेह ही गोष्ट गुप्त आणि साफ मास्क: त्याच कारणासाठी उपचार सेवा आणि सौंदर्य हेतू आहे. या प्रकरणात, मास्क आधारित अनुप्रयोग चिकणमाती सर्वात प्रभावी. चांगली सेवा आणि ही गोष्ट गुप्त नैसर्गिक सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर उभे करेल: शीर्ष कापड त्यात soaked शरीर प्लास्टिक चित्रपटाच्या लागू करणे आवश्यक आहे, नंतर घोंगडी सुटका सुमारे एक तास झोप. ओघ आणि नंतर अनुप्रयोग एक उबदार शॉवर घ्या आणि त्वचा moisturizer वंगण घालणे आवश्यक आहे.

त्याच्या जिच्यामध्ये variant धूम्रपान करू शकत नाही कोणत्याही detox आहार साजरा दरम्यान. अनिष्ट अशी व्यक्ती देखील अनावश्यकपणे की आपण सतत प्यावे वगळता, औषधे घेऊ. याव्यतिरिक्त, इतर जसे आहार, detox आहार मर्यादा आहेत: मधुमेह आणि गर्भधारणा असलेल्या रुग्णांना contraindicated आहे. वयाच्या 18 वर्षे आणि पौगंडावस्थेतील वर "बसणे" नये, तसेच ज्याचे वजन सामान्य खाली आहे त्या म्हणून. पाचक मुलूख काठी detox आहार कोणत्याही तीव्र रोग, सावध राहणे आवश्यक आहे खडबडीत वनस्पती अन्न मोठ्या प्रमाणात त्यांना चीड होऊ शकत नाही. या प्रकरणात, आपण नेहमीप्रमाणे आहार जाणे आवश्यक आहे.