Muesli बारीक - उपयुक्त आणि चवदार

उत्पादन अशा Muesli म्हणून, स्वित्झर्लंड, त्याचे नाव Maximilian Birker-Benner (एक मूलगामी शाकाहारी सोसायटी एक अग्रगण्य सदस्य) होता विसाव्या शतकाच्या डॉक्टर मध्ये लावला. तो सफरचंद कावीळ त्याच्या पुनर्प्राप्ती योगदान आहे की विश्वास ठेवला, आणि अन्नधान्य आहार ताज्या भाज्या सोबत आणि वगळता, असे मानून केले प्रथिने उत्पादने एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली सर्वोत्तम उपाय आहे. खरं तर, प्रदान आहार नाही अधिकृत डेटा आहेत. तथापि, आपण आपल्या आहार अधिक वनस्पती अन्न आणि Muesli बारीक जोडू शकता.

Muesli - विशेष मिश्रण कडधान्ये, काजू आणि सुका मेवा. ते कोणत्याही स्टोअर किंवा सुपरमार्केट मध्ये एक तयार झालेले उत्पादन म्हणून विकल्या जातात. ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती धान्य एक चमचे किसलेले सफरचंद, आधारावर उत्पादन क्लासिक Muesli बारीक, दूधाची भूकटी, लिंबाचा रस आणि चिरलेला काजू sweetened. आधुनिक पाककृती निर्माते परिपूर्ण आणि यात ओटचे जाडे भरडे पीठ, नारिंगी किंवा सफरचंद रस, चिरलेली सुकामेवा, दही, दालचिनी आणि जायफळ, मूळ अनुकूलन चालते.

कसे अन्नधान्य शिजविणे?

एक क्लासिक कृती: घेणे गहू जंतू , किंवा ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स melted लोणी आणि गमावले बदाम सह किसलेले सफरचंद (आंबट हिरवा विविध) जोडा. आपण त्यांच्या आहार ispolzvat Muesli बारीक ठरविले, तर आपल्या स्वत: च्या तयार करा किंवा नैसर्गिक साहित्य जास्तीत जास्त रक्कम असलेल्या विषयावर वापरा. Sweeteners, टिकवलेले आणि कृत्रिम रंग शून्य सर्व प्रयत्न चालविण्यास होईल आणि वाईटरित्या आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम.

प्राध्यापक Birker-Benner ताजी फळे, भाज्या आणि इतर नैसर्गिक पदार्थ शरीर बरे आणि आकार मध्ये ठेवू शकता विश्वास ठेवला. आधुनिक nutritionists आणि वैद्यकीय व्यावसायिक पूर्णपणे त्याला सहमत. न अन्नधान्य आहार आहार संपृक्त चरबी आणि साखर, आपण निरोगी वजन साध्य करण्यात मदत करेल. प्रक्रिया पीठ उत्पादने आणि गोड पुनर्स्थित शिफारस जटिल कर्बोदकांमधे, नंतर आपण ही पद्धत प्रभावी अनुभव सक्षम असेल. ट्रान्स चरबी विपुल नाश्ता या तयार केलेल्या डाळी आणि बिस्किटे सर्व, आपल्या शरीरात फक्त साधे कर्बोदकांमधे जहाज होईल मोडलेली आणि द्वेष केला चरबी मध्ये त्यानंतर रूपांतरित आहेत.

Muesli उपयुक्त आहे का?

हरकुलस, कडधान्ये मध्ये समाविष्ट आहे, तो बाहेर वळते, नैसर्गिक फायबर मोठ्या प्रमाणात आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. विद्यापीठ पोषण तज्ञांची स्टेटमेन्ट मते कॉलोराडो, नैसर्गिक तंतू तसेच आपल्या शरीरात शुद्ध प्रक्रियेत, बद्धकोष्ठता, शरीर slags आणि मूळव्याध अडथळा उपचार निर्विवाद फायदे आहेत. नारिंगी किंवा सफरचंद रस मध्ये ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स आणि व्हिटॅमिन सी यात तेव्हा बरेच चांगले oats मध्ये असलेली लोखंडी शोषून घेतला जातो. दही, कॅल्शियम, सुकामेवा एक चांगला स्रोत आहे - आहारातील फायबर, जीवनसत्वं मोठ्या प्रमाणात एक स्रोत, आणि ते एक अतिशय आनंददायी चव आणि सुगंध आहेत.