Squatting का गुडघा crunches?

अनेकदा हातपाय वाकलेली तेव्हा अगदी तरुण लोक जोरदार वार्धक्यामुळे येणारा crunching सांधे जारी करू शकता. वैयक्तिक आणि त्याच्या वातावरण अतिशय आनंददायी घटना नाही. का कारणे गुडघा crunches उकिडवे बसणे दरम्यान बदलले जाऊ शकते - फार गंभीर पूर्णपणे निष्पाप आरोग्य समस्या पासून.

सांध्यातील शेंग बाबतीत वाचतो विचार सर्वप्रथम, विशेषत: गुडघा - आपण वापर खूप मीठ. सहसा, सर्वात सोपी कारण का गुडघा crunches उकिडवे बसणे सांधे जमा आहे जादा मीठ, आहे आणि वाहन चालविताना नाद क्लिक राग आणतात तेव्हा. या प्रकरणात आपण आहार समायोजित करण्यासाठी थोडे प्रयत्न करावा. सॉल्ट काही "पांढरा Smer" तो जास्त खप शरीर फायदा नाही म्हटले नाही, आणि म्हणून तो किमान अन्न त्याचे सेवन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे.

का उकिडवे बसणे दरम्यान गुडघा crunches आणखी एक कारण एक बैठी जीवनशैली असू शकते. तसेच या दिवस असामान्य नाही - शहर रहिवासी बहुतांश आधीच कार्यालयात त्यांच्या स्वत: च्या कार, काम हलविला आणि अगदी लहान क्षेत्रातील दुर्लक्ष केलं आहे. आणि वाया - हे सर्व घटक नाही फक्त सांधे, स्थिर, पण जादा वजन उदय डिवचणे. पण गुडघा सांधे वरील भार वाढून आणि एक आवाज येतो. या प्रकरणात एक endocrinologist, चयापचय आणि सामान्य वजन कमी करण्यासाठी पद्धती मतदान होणार आहे कोण भेट आवश्यक आहे.

पण, याशिवाय उपरिनिर्दिष्ट समस्या, गुडघ्याच्या उकिडवे बसणे सह crunches कारण असू शकते पासून, या बिघडलेले कार्य होऊ शकतो की अनेक कमी सामान्य घटक आहेत. उदाहरणार्थ, एक समान गोष्ट वेटलिफ्टिंग, पॉवरलिफ्टिंग, वजन प्रशिक्षण सहभागी लोक येते. तसेच, तो नियमितपणे वजन लिफ्ट काम करतात, त्यांच्यावर असामान्य आहे. या प्रकरणात, मदत क्रियाकलाप फक्त एक बदल आहे. डॉक्टर या इंद्रियगोचर कारण सतत वजन संयुक्त बदल झाले आहे पुष्टी, तर उपचार विशेष proc करणार नाही - वाढीव भार पुढील नाश करीन.

गुडघा सांध्यातील आवाज आणखी एक कारण त्यांच्या hypermobility असू शकते. हे सुधारणा द्रवपदार्थ सेवन, आणि वेळोवेळी एक योग्यरीत्या व्यायाम उपचार आवश्यक आहे की एक आनुवंशिक रोग आहे - विशेष clamps, गुडघा ला परिधान.

पण, त्या आवाज दाखल्याची पूर्तता तर गुडघा दुखत squatting तेव्हा तो लक्षात घेऊन वाचतो आहे: आपण मागील जखमी शरीर हा भाग प्राप्त झाले नाही तर? या प्रकरणात, उपचार वैद्य यांनी विहित, माजी इजा स्वरूप अवलंबून - म्हाणाला, एका बाजूने बहिर्गोल इजा, दुखापत. बर्याचदा तो एक पूर्ण विश्रांती, आणि कधी कधी शस्त्रक्रिया यांचा समावेश आहे.

पण दाहक प्रक्रिया की घटना - वळण गुडघा hurts कारण, उपचार (पुनर्संचयित कूर्चा साठी) hondroprotektorami-औषधे चालते, फिजिओ (विद्युत magnetotherapy), आणि एक विशेष जिम्नॅस्टिक वापरून. हे सहसा संधिवात, सीरमी पटलाचा दाह यामध्ये बहुधा सांध्यात द्रव जमतो, संधिदाह व दीर्घकाळ दाह झाल्याने ऍकिलोसिस होतो, संधिवात आणि गुडघा इतर pathologies येते.