आपल्या जीवन बदलेल की 5 असामान्य सकाळी धार्मिक विधी

दिवस उर्वरित स्वतंत्र जागा होतो पहिल्या तास कसा खर्च, आहे. सकाळी आपण मन एक चांगला फ्रेम नसेल तर, आपण कदाचित काही बदल विचार आहेत, बेड खोटे गेल्या नंतर पटकन कपडे उडी एक घाई मध्ये कॉफी एक कप पिणे आणि दार बाहेर लव्हाळा जा. दररोज करू शकत नाही.

प्रयोग आयोजित: लवकर ऊठ आणि 5 सकाळी धार्मिक विधी, दिवस एक सकारात्मक टोन सेट मध्ये मदत करेल काय. या सर्व धार्मिक विधी, ऊर्जा आणीन चेतना देतो, कामाच्या ठिकाणी उत्पादकता वाढविण्यासाठी आणि उर्वरित मध्ये मन, भावना आणा.

ताण झोन कमी

सकाळी, म्हणून लवकरच आपण एक चेअर किंवा पलंग स्थित आहे जागे म्हणून. आपल्या मागे सरळ ठेवा आणि त्याच्या स्वत: च्या शरीर भावना ऐकण्यासाठी सुरू. हे शरीर प्रत्येक टप्प्यावर लक्ष केंद्रित करणे फक्त भागात आपण दुखणे किंवा बेचैनी, तसेच भागात वाटत सर्वात महान नरमपणा आहे जेथे प्रकाशित आवश्यक नाही. आपण अस्वस्थता सामोरे नाही, फक्त या ठिकाणी खूण करावी. मग एक एक करुन अस्वस्थता बिंदू प्रत्येक क्षेत्र श्वास, 10 श्वास साठी.

एक समान दृष्टीकोन वाईट मूड संबंधात लागू केले जाऊ शकते. या भावना लक्ष केंद्रित करा आणि शरीर घटना जबाबदार अवयव कोणत्या विश्लेषण. कदाचित तो पोट किंवा परत, आणखी कदाचित काहीतरी आहे. नकारात्मक भावना संघर्ष करू नका. हेही लक्षात घ्या 10 श्वास प्रत्येक विभाग त्यांना सबमिट करा. लवकरच, झोन सर्व जे मध्ये साजरा अस्वस्थता प्रकाशित पाहिजे, आणि वाईट मूड अदृश्य.

ध्यान

हे ध्यान मन आणि शरीर या फायदेशीर प्रभाव आहे की ओळखले जाते. ध्यान, एक व्यक्ती यामधून वेदना कमी आणि कल्याण एक अर्थ देते, मेंदू, मध्ये बुध्दिमत्ता रक्कम वाढते. याव्यतिरिक्त, सकाळी ध्यान योग्य मूड आणि संपूर्ण दिवस एक शुल्क देते. आपण नसल्यास, ध्यान तंत्र प्रशिक्षण व्हिडिओ शोधू शकता, ते वाचले आणि सराव लागू करण्यास प्रारंभ करा.

सूर्य नमस्कार

आमच्या यादी मध्ये पुढील विधी सर्वात सोपी योग पोझेस मालकीची आहे. योग शिक्षक सकाळी पाच सौर शुभेच्छा जीवन बदलू शकता म्हणणे आहे. हे शब्द नाटक इशारे सापडले जाऊ शकते की असूनही, ही पद्धत खरोखर चांगले होते, परत अनावश्यक तणाव दूर करते.

Qigong

Qigong व्यायाम यावेत श्वास शारीरिक व्यायाम एक संच समाविष्टीत आहे. या संकुल सहसा व्यायाम आहेत बदला, आणि आपण, हाड आरोग्य सुधारण्यासाठी कसे रक्तदाब, तणाव आणि अदृश्य चिंता कमी, मानसिक क्रियाकलाप वाढवण्यासाठी लक्षात येईल.

दिवशी प्रतिष्ठापन

आता आम्ही अंतिम चरण करावे लागेल. दिवस सेट-अप करा. आनंद, प्रेम, आनंद, जबाबदाऱ्या पूर्ण, किंवा अन्य काही: हे करण्यासाठी, आपण दिवसभरात अनुभव आवडेल काय स्वत: ला विचारा. या भावना आत किती आता कल्पना, आणि नंतर काही मिनिटे या राज्यात रेंगाळणे. आता आपण एक समान भावना तयार कसे माहित. साधे व्हिज्युअलायझेशन तत्त्वे आणि मूड बदलणे सोपे, आणि दिवस उर्वरीत.