उच्च रक्तदाब प्रतिबंध - मी काय पहावे?

काय घटक उच्च रक्तदाब रोग धोका वाढ? कारण तो फार अलिकडच्या वर्षांत प्रकरणांची संख्या निर्देशक आहे हा मुद्दा, प्रत्येकजण काळजी पाहिजे. आणि हा कल अनेक देशांमध्ये साजरा केला जातो. डॉक्टर कारण प्रौढ जवळजवळ 60% काही किंवा काय हा रोग विकास होऊ शकते इतर वैशिष्ट्ये आहेत उच्च रक्तदाब प्रतिबंध, एक महत्वाची भूमिका बजावते म्हणणे आहे.

कोण धोका आहे?

• ज्या नातेवाईक दु: ख सहन त्या मुख्य उच्च रक्तदाब (आजी आजोबा, पालक, भाऊ आणि बहिणी). रक्त नातेवाईकात दोन किंवा अधिक लोक रोग साजरा तर जास्त धोका खूप जास्त आहे.

• एक नियम म्हणून, 35 वर्षांमध्ये पुरुष रोग होण्याची शक्यता अधिक आहे. स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ सह महिला तसेच वाढत्या या विकारांनी असुरक्षित होत आहेत.

• जुने व्यक्ती, त्याच्या दबाव साक्ष उच्च होते. हे उच्च रक्तदाब विकसित शक्यता व्यक्ती वयाच्या प्रमाणात आहे की निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो.

रोग होऊ कारणे

• लठ्ठपणा - एक अतिशय धोकादायक घटक, उच्च रक्तदाब पण इतर रोग बाबतीत नाही फक्त. योग्य पोषण शरीर रोग धमकी सह झुंजणे मदत करू शकता.

• शारीरिक निष्क्रियता - हृदय व रक्तवाहिन्या वर हानिकारक परिणाम. मध्यम व्यायाम चयापचय मदत करते आणि आमच्या अगदी छोटं जीवन परिस्थितीमध्ये उद्भवलेल्या ताण परिणाम परिणाम होणार नाही.

• जास्त मीठ सेवन, ज्या गोष्टी अजूनही दबाव वाढ entailing, शरीरात अधिक प्रवाही धारणा ठरतो.

• धूम्रपान - आरोग्य शत्रू संख्या 1. वस्तू स्मोकिंग एवढी तंबाखूचा धूर निर्माण करणारे पदार्थ रक्तवाहिन्या नदी कारण उच्च रक्तदाब उद्भवणार, खूप धोकादायक आहे.

एक अतिशय धोकादायक स्थितीत - • ज्या कठीण थर च्या भिंती वर जमा आहे भांडी मध्ये atherosclerotic प्रक्रिया, नळीच्या आतला पोकळ भाग व्यास कमी. या प्रचंड वाढ झाली दबाव आणि वाढ दबाव, यामधून, या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो विकास ठरतो. जेणेकरून या दोन प्रक्रिया interrelated आहेत.

• मद्यार्क सर्वात सामान्य एक आहे उच्च रक्तदाब कारणे. दररोज विचारांना पिण्याची तर, प्रत्येक वर्षी शरीरात दबाव 5 मिमी बद्दल वाढ होईल. फु. कला.

उच्च रक्तदाब प्राथमिक प्रतिबंध

पण रोग आली नाहीत कोण निरोगी लोक, प्राथमिक प्रतिबंध आवश्यक आहे. हे समाविष्ट:

• मध्यम नियमित व्यायाम. टाकून द्यायचे बैठी जीवनशैली, पण लोड वाजवी होता याची खात्री करा. अन्यथा, आपण उलट परिणाम साध्य होईल.

• वाईट सवयी सोडून द्या - धूम्रपान आणि अल्कोहोल गैरवर्तन. उच्च रक्तदाब आणि - स्मोकिंग तो एक स्ट्रोक रस्ता आहे.

• नियंत्रण ताण. जोरदार अशक्य तरी ताण टाळण्यासाठी, परंतु आम्ही तीव्र होऊ परवानगी देऊ शकत नाही. मन: शांती ठेवा - तो उच्च रक्तदाब एक चांगला प्रतिबंध आहे.

• मीठ वापर अपूर्ण चमचे पेक्षा कमी एक दिवस असणे आवश्यक आहे. एक मोठ्या संख्या वस्तू वरील भार वाढून.

• प्राणी fats टाळा. हळूहळू आहार पुनर्स्थित cheeses, sausages, वनस्पती मूळ आणि जनावराचे मासे लोणी आणि स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी उत्पादने. कमी चरबी डेअरी उत्पादने, कॅल्शियम आपल्या शरीरात मिळेल, पण रक्तातील कोलेस्ट्रॉल पातळी वाढवण्याची नाही प्राधान्य द्या.

सर्व प्रथम, तुम्ही तुमची जीवनशैली करण्यासाठी लक्ष द्या आणि, तो ऍडजस्ट तो उच्च रक्तदाब होऊ शकते तर आवश्यक आहे.

उच्च रक्तदाब माध्यमिक प्रतिबंध

हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, हृदय हृदयरोग माध्यमिक प्रतिबंध गंभीर गुंतागुंत विकास विरुद्ध शरीराचे रक्षण करते. डॉक्टर अजूनही "उच्च रक्तदाब" निदान असेल तर आवश्यक आहे.

उपचार (प्राथमिक प्रतिबंध सकारात्मक परिणाम दिला आहे आणि उच्च रक्तदाब विकसित) ड्रग आणि नॉन-औषध पद्धती एकत्र करू शकतो. अॅहक्यूपंक्चर, reflexology, मालिश, श्वास व्यायाम, जीवनसत्त्वे आणि पूरक, पुनर्स्थापन हर्बल tinctures वापर: हे अशा उपाययोजना रुग्णाच्या स्थिती सुधारण्यासाठी समाविष्ट केले जाऊ शकते.