उपयुक्त उत्पादने - हिवाळ्यात आकृती अनुसरण

थंड हिवाळा अतिशय "कपटी" त्यांच्या आकडेवारी पाहत आहे त्या लोकांना संबंधात आहे. खरंच, शरीर जाड कपडे लपलेले आणि अनेक आराम आणि अतिरिक्त 3-4 किलो प्राप्त करण्यासाठी निवडा. येथे सत्य, वसंत ऋतु, आपण येथे सर्व 100% पाहू इच्छित कारण, सक्रिय एक प्रकार पुनर्संचयित करण्यासाठी आहे.

थंड आणि खिन्न उदास बाहेर विशेषतः जेव्हा एक अपूर्व जोरदार समजण्यासारखा, - अतिरिक्त आणि खूप चवदार खायला आकर्षक इच्छाशक्ती. या इच्छा असल्याने melatonin अभाव, त्यामुळे-म्हणतात "आनंद संप्रेरक" आहे. ही गैरसोय झाल्यामुळे सूर्यप्रकाश आणि प्रकाश तास कमी अभाव आहे. संप्रेरक कमतरता भरुन शरीर अशा परिस्थितीत "आवश्यक". येथे मदत आणि चॉकोलेट, भाकरी आणि डेली बाह्य बाबी म्हणजे अन्र जसे गुडी सर्व प्रकारच्या येतात.

वसंत ऋतू स्वत: आणण्यासाठी काम केले होते त्यामुळे हार्ड नाही, आपण कमी उष्मांक आणि निरोगी अन्न, सर्वात पूर्णपणे ऊर्जा शरीर चार्ज जे खाणे जीवनसत्त्वे तो भिजवणे करणे आवश्यक आहे आणि साधारणपणे मूड आणि भावनिक राज्य सुधारण्यासाठी मदत करतात. येथे सूची आहे.

उत्तर अमेरिकेतील एक फळझाड ज्याची फळे अलुबुखारसारखी असतात, त्यांचा रंग पिवळसर नारिंगी असतो

खरं अशा कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, झिंक, म्हणून उपयुक्त घटक विविध आहेत फळ, रोग प्रतिकारशक्ती बळकट साठी हक्क आहेत क जीवनसत्त्वे आणि पी हे उत्पादन जीवनसत्त्वांच्या आहारातील अभावामुळे निर्माण होणारी अवस्था मदत, थंड सुरू केल्यानंतर शरीर सामर्थ्य व ऊर्जा सक्रिय जीर्णोद्धार प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, मुळे ग्लुकोजच्या आणि फळांपासून तयार केलेली साखर मोठ्या प्रमाणात उपस्थिती, उत्तर अमेरिकेतील एक फळझाड ज्याची फळे अलुबुखारसारखी असतात, त्यांचा रंग पिवळसर नारिंगी असतो उत्तम प्रकारे भूक पूर्ण करते.

अक्रोडाचे तुकडे

एक एक प्रकाश नाश्ता सर्वोत्तम पर्याय. आहार अक्रोडाचे तुकडे उपस्थिती - एक चांगला मार्ग चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब, pies, आणि इतर नाही जलद "व्यत्यय" कुकीज, sandwiches देण्यास आहारातील उत्पादने. तसेच मानसिक क्रियाकलाप आणि मज्जासंस्था वर अक्रोडाचे तुकडे एक सकारात्मक परिणाम ओळखले जाते. जीवनसत्व ब उच्च सामग्री सर्व धन्यवाद

डाळिंब

हे फळ हिमोग्लोबीन वाढते, आणि हाडे, वनस्पती संप्रेरक, ज्यात आहे का महिला म्हणून उपयुक्त हातबॉम्ब. antioxidants, सामग्री मते वरिष्ठ लाल वाइन आणि हिरवा चहा डाळिंब. हे खरं डाळिंब शरीराची चयापचय क्रिया वाढविण्यासाठी आणि जीवनसत्त्वे अ, क, ई, प.पू. तो भिजवणे एक उत्तम साधन करते. जीवनसत्त्वे जटिल हृदय आणि रक्तवाहिनी आरोग्य विशेषतः उपयुक्त आहे. डाळिंब सामान्य शक्तिवर्धक गुणधर्म निर्विवाद आहेत! ताज्या डाळिंब रस - सर्वोत्तम रक्त निर्माण एजंट एक. आपल्या आहार ग्रेनेड करा - आपण दु: ख होणार नाही!

कांदे व लसूण

कांदा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा आणि उल्लेखनीय उपयुक्त गुणधर्म allicin घटक, तसेच अतिशय गुणकारी antioxidant आहे जे उपस्थिती झाल्याने. Allicin शरीरात व्हायरस आत प्रवेश करणे घालणारा enzymes च्या रोकते. आपण हिवाळ्यात "किल्लेवजा वाडा" आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असल्यास, दररोज एक कांदा खाणे खात्री करा.

Tangerines, संत्रा, द्राक्षाचा, lemons

या लिंबूवर्गीय प्रभावीपणे चयापचय "अप खंडित". हे वैशिष्ट्य आहे तेव्हा अतिशय उपयुक्त खाणे काही excesses आहे, असे आपण म्हणालो तर. जलद चयापचय अतिरिक्त कॅलरीज चरबी मध्ये चालू देत नाही. लिंबूवर्गीय ते postprazdnichny काळात टोन पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग व्हिटॅमिन सी उपस्थितीत नेते आहेत, विशेषत: लांब सुटी नंतर "बसा".

carrots

आहारातील हिवाळा आहार उपयुक्त उत्पादने वाटप तर, गाजर प्रथम स्थानावर आहे. पोषक आणि प्रकाश साठी पाककृती बरेच आहेत गाजर कोशिंबीर, जे आणि चवदार आणि उपयुक्त. का salads च्या स्वरूपात? सर्वोत्तम गाजर इतर उत्पादने, तसेच तेल किंवा कमी चरबी आंबट मलई सह संयोजनात गढून गेलेला. carrots जादा काम करणे किंवा करवून घेणे पासून संरक्षण पासून carrots अ जीवनसत्व समाविष्ट दृष्टी आणि प्रकाश, आणि ताजा रस मदत करते. गाजर रस देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते क्लिनिकल पोषण. श्रीमंत खनिज रचना कोणत्याही डिश गाजर प्रभावी बदलण्याची शक्यता मुख्य जेवण करण्यासाठी सक्षम आहे. आपल्याला आवडणार्या, carrots कृती कोशिंबीर निवडा, आणि आपल्या आरोग्यासाठी खाणे!