कसे बार्ली लापशी शिजविणे? फायदे आणि या ताट हानी

आपण ओटचे जाडे भरडे पीठ सारखे का? जर नसेल तर आपण जाहीरपणे वेळ त्यांचे स्वाद पुनरावलोकन करण्यासाठी! मी अन्नधान्याचे दैनिक वापर गरज आपल्याला खात्री नाही, पण फक्त फायदे आपल्या शरीरातील या अन्न देते बोला. च्या यथायोग्य सर्वात उपयुक्त म्हटले जाऊ शकते जे कडधान्ये, सह प्रारंभ करू या. तो - yachka.

आम्हाला आमच्या मुळे लक्षात ठेवा

योग्य, निरोगी खाणे बद्दल बोलणे, लापशी प्रथम स्थानावर लक्षात फक्त वाचतो आहे. तरीही, आमच्या पूर्वजांनी त्यांचा दीर्घायुष्याचा, तग धरण्याची क्षमता आणि ऊर्जा पुराव्यांवरून की पराभव, निरोगी जीवनशैली खूप माहीत होते. आणि आता तो आमच्या पूर्वजांना च्या डायनिंग टेबलवर एक मुख्य डिश म्हणून लक्षात ठेवा की? तसेच, फार लापशी!

गुणधर्म बार्ली लापशी

त्यामुळे, बार्ली लापशी. फायदे आणि हानी ही अन्न - आम्ही समजून घेतले पाहिजे की पहिला प्रश्न. एक मार्ग खात्री वजन वाढण्याची - प्रथम, आज विद्यमान नाहीसा, कडधान्ये आहेत की मत द्या. स्पष्ट केले गेले आहेत की अशा निष्कर्ष आधारावर. आपण फक्त विचार:

1. जव लापशी उष्मांक इतर धान्य (300 100 ग्रॅम प्रति किलोकॅलरी) त्या पेक्षा कमी आहे.
2. हे फॅटी ठेवी जमा लढा जीव पदार्थ उपयुक्त आहे.
3. हे शरीर, toxins आणि अशुद्धी च्या प्रकाशन प्रभाव फायबर मोठ्या प्रमाणात समाविष्टीत आहे.

म्हणून, बार्ली लापशी, चांगल्या आणि अनेकदा gourmets चर्चा आहे हानी, प्रथम लठ्ठपणा ग्रस्त लोक आहार समावेश करणे आवश्यक आहे. या अमिनो आम्ल आणि कडधान्ये मध्ये श्रीमंत सातू अनेक फायदे, म्हणजे खनिज सामग्री (आयोडीन, लोह, फॉस्फरस, कॅल्शियम), जीवनसत्त्वे अ, ड, ई आणि ब जीवनसत्त्वे आहेत. आपल्या शरीरातील सर्व महिला माहित त्याच्या नैसर्गिक सौंदर्य खालील आहे त्यांचे महत्त्व, तो amino ऍसिडस् शरीरात कोलेजेन उत्पादन परिणाम, त्वचा लवचिकता आणि smoothness त्यामुळे आवश्यक तंतोतंत आहे.

ज्यांना हानीकारक पिण्याच्या सातू लापशी असू शकते?

जव लापशी, चांगले आणि आता, असा अंदाज आहे जे काही इष्ट डिश असू शकत नाही कारण हानी. विशेषज्ञ एक वर्ष मुलांना मेनू मध्ये सोललेली सातू लापशी समाविष्ट करण्यासाठी शिफारस नाही. कारण yachka ग्लूटेन, शरीर बाळ द्वारे गढून गेलेला जाऊ शकत नाही असलेली आहे. हे ग्लूटेन धोकादायक आहे याचा अर्थ असा नाही. तसेच, गर्भधारणा दरम्यान एक स्त्री glyutenosoderzhaschih उत्पादने खाणे देऊ नये याचा अर्थ असा नाही. पण आपण स्तन-आहार दरम्यान बाळ ऍलर्जी लक्षात असेल, तर ते सातू लापशी पासून वेळ बंद घेणे आवश्यक आहे. कदाचित हे उत्पादन आपल्या कॉलनीत मध्ये एक असोशी प्रतिक्रिया कारणीभूत आहेत आहे.

कसे बार्ली लापशी शिजविणे?

आम्ही आढळले की एक आहे बार्ली लापशी. फायदे आणि त्याच्या नुकसान आम्हाला ओळख झाली. पण त्या सर्व नाही आहे. चित्र पूर्ण करण्यासाठी, आपल्याला माहीत आहे आणि अशा गोंधळ कसे तयार करणे आवश्यक आहे. सर्व काही सोपे आहे. एका पातेल्यात किंवा किटली मध्ये पालट मध्यम गॅस वर सेट थंड पाणी (1 कप कडधान्ये 3 पाणी काच), सह भरा आणि चवीनुसार मीठ घाला, पाणी अनेक वेळा मध्ये टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य धुवा. पाणी उकळल्यावर, अधूनमधून ढवळत, कूक लापशी उष्णता कमी आणि,. पाणी दूर उकळल्यावर पूर्णपणे (सुमारे 30-40 मिनिटे), गॅस वरून पॅन काढू, बार्ली लापशी बटर घालावे आणि पॅन झाकण कव्हर. 5 मिनिटे प्रतीक्षा करा आणि बघा नीट ढवळून घ्यावे. डिनर च्या तयार, तुझा appetit!