किती वेगाने योग्य आहे. कसे उपासमार बाहेर मिळविण्यासाठी

दोन्ही प्रमाण व दर्जा भिन्न जे उपवास विविध प्रकारच्या आहेत. गुणात्मक फरक, प्रक्रिया मार्ग व्यक्त प्रमाणात असताना - त्याच्या वेळ. या लेखातील आम्ही एक आठवडा कसे भूक किंवा दोन बोलणे शरीराच्या नैसर्गिक कार्ये त्रास न होईल.

उपवास काय फायदे आहेत?

• कालावधी: 1 ते 3 दिवस. तो योग्य पोषक अभाव ताण तत्त्वावर मध्यवर्ती मज्जासंस्था सुरू करतो. विश्रांती आणि सेवक या वेळी पाचक प्रणाली , toxins रक्त शुद्ध आहे.
• कालावधी: 3 ते 7 दिवस. हे फायदे व्यतिरिक्त, ते भेगा द्रवपदार्थ शुद्ध जोडले जातात, शरीर पू-उत्पादन सूक्ष्मजीव आणि पोट आणि आतड्यांसंबंधी epithelial मेदयुक्त जीर्णोद्धार लावतात.
• मुदत: 7 ते 14 दिवस. स्वच्छता आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख, च्या पृष्ठभागावरील पेशीचा थर जीर्णोद्धार यकृत शुद्ध , गाव्ऋ पासून शरीराच्या सर्व पेशी आणि ऊतींचे अंत नियम unloading polyps, ट्यूमर च्या झीज वस्तू. या व्यतिरिक्त मागील परिच्छेद वर्णन प्रभाव आहे.
• कालावधी: 14 ते 21 दिवस. वर सूचीबद्ध फायदे शुद्ध यकृत पेशी अद्ययावत, मूत्रपिंड, आणि अंत: स्त्राव ग्रंथी बहुतांश, मीठ व बाहेरून डांबर, स्वच्छता आणि ऊतींचे आणि त्वचा नूतनीकरण झीज पूर्ण जोडले जातात करून.

उपवास सराव तयारी

काही महिन्यांपूर्वी उपास (चांगल्या जिच्यामध्ये variant 90 दिवस) आवश्यक pretreat वेगवेगळ्या गाव्ऋ थव्याचा शरीर मुक्त करण्यापूर्वी. हे उपचार आणि आहार बदल शुद्ध समावेश आहे.

कसे आहे शरीर शुद्ध?

घेतले पाहिजे की पहिली गोष्ट - गाव्ऋ सर्वात स्पष्ट foci शरीर साफ करणारे. fecal ठेव आणि इतर स्थैर्य करून मोठे आतडे माल उतरवणे, आपण enemas वापरू शकता. शुद्ध पुढील पायरी यकृत, पुढील उदाहरणार्थ, प्रकाशन किंवा जुन्या दगड पित्त विविध संकट राज्यांमध्ये निर्माण होत नाही, जे चालते. शुद्धीकरण एक द्रव शरीरात मध्ये स्थित असलेल्या, toxins, सर्वात काढण्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे. मूत्रपिंड सुधारण्यासाठी आणि ऊतींचे लाली रस थेरपी यशस्वीरित्या वापरले गेले आहे. आहार, यामधून, वनस्पती अन्न पराभव पाहिजे, आणि अशा केक, चॉकलेट्स, केक्स आणि कँडी खाऊन, तसेच sandwiches, पिझ्झा आणि इतर. म्हणून उत्पादने टाळले पाहिजे.

या तीनही उपवास गाव्ऋ काढून टाकणे प्रक्रियेत हा क्रम मध्ये शुद्ध असणे नाही केल्यानंतर त्यामुळे शक्तिशाली आणि कुपोषण कालावधी किती सोपे आणि अधिक कार्यक्षम होईल. याशिवाय स्वच्छता कार्यपद्धती संधी नको किलो लावतात. वजन कमी करण्यासाठी उपाशी कसे माहितीसाठी, पण आरोग्य नुकसान होऊ न देता, तो पुस्तके भरपूर लिहिले आहे. बर्याचदा, अशा प्रणाली, अन्न संपूर्ण नकार ध्वनित नाही शरीराच्या शारीरिक स्थिती सामान्य आहे टिकवून ठेवू शकतो की कोणत्याही विशेष मेनू शिफारस. प्रक्रिया टप्प्यात फक्त एक - हे कारण वजन कमी प्रक्रिया, नैसर्गिक आहे जीव detoxification, या उपवास नेहमी एक उपाय नाही आहे जेथे. आणि अशा प्रकाशने शक्य आहे, पाणी किती जलद स्पष्टीकरण दुर्मिळ शोधण्यासाठी. हा लेख उपवास लक्ष केंद्रित करतो, एक गुणकारी परिणाम आहे. फक्त वजन कमी - आणि प्रक्रिया कारण तो धीर काही आहार तुलनेत अधिक जबाबदार दृष्टिकोन, जे ध्येय आवश्यक आहे. तथापि, वैद्यकीय तीन दिवस उपवास नियमामुळे, 2-3 अतिरिक्त किलो करू शकता लावतात.

कसे योग्य उपवास करू?

एक महत्वाचा मुद्दा या राज्यात उपासमार प्रक्रियेदरम्यान इनपुट आहे. च्या पूर्णपणे नवीन कॅलरीज रकमेमधून स्वत: दूर म्हणतात, आपण घट्टपणे दिवसभर त्यांचे अन्न घेतला आणि उपास दुसऱ्या दिवशी निर्णय घेतला द्या. त्यामुळे, आपल्या अस्तित्व योग्य वेळी या कालावधीत येथे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख मध्ये आहे की, अगोदर उपासमार जास्त प्राप्त ऊर्जा संपुष्टात आहे. अशा चुकीच्या दृष्टिकोन विपरित शरीराच्या आरोग्य प्रभावित करते, हे तीन दिवस किंवा अधिक सराव आहे, विशेषतः जर. येथे आपण यामधून शुद्ध नैसर्गिक प्रक्रिया परवडत आतडे, थांबता बोलत आहेत. स्टूल, तर शरीर वेळ दीर्घ काळात, मुळे वारंवार येणारे बद्धकोष्ठता करण्यासाठी विषबाधा एक मुख्य स्त्रोत आहेत.

या तर कुचकामी लहान भूक अयोग्यरित्या अगोदर शुध्दीकरण न करता प्रक्रिया स्वतः, उदा. ई प्रवेश खालीलप्रमाणे. आणि संपूर्ण संभव आहे म्हणून अशा घटना उपचारात्मक म्हटले जाऊ शकते. तो रोग चीड दिसत आहे नाही म्हणून किती जलद स्वादुपिंडाचा दाह, जठराची सूज आणि इतर गंभीर रोग माहित विशेषतः महत्वाची आहे. लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख शुद्ध प्रक्रिया अन्न सेल्युलर biosynthetic यंत्रणा पुन्हा सुरू झाल्यामुळे जलद स्विच प्रोत्साहन देते.

तयारी प्रक्रिया

आम्हाला योग्य आणि कसे प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी किती जलद माहिती चालू द्या. पोटासंबंधी-आतड्यांसंबंधी मुलूख खालीलप्रमाणे असू शकते कार्यपद्धती स्वच्छता बाहेर घेऊन जा

1. laxatives वापरणे.

2. एक साफ पिचकारी वापरणे.

3. नाही एक आठवड्यापेक्षा कमी दुष्काळ केवळ नवीन भाज्या अन्न खाऊ लागला आहे. हा आयटम त्या चिरस्थायी नाही एकापेक्षा जास्त आठवड्यात, उपवास खर्च होणार आहेत कोण योग्य आहे.

सुरुवातीला सामान्य माहिती

अशा उपचार प्रक्रियेचा अवलंब करण्याचा निर्णय घेतला येत, आपण योग्यरित्या किती जलद माहिती विविध अभ्यास गोष्टी स्विंग मध्ये स्वत: ला प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे. हे पहिल्या काही नियंत्रण काही अडचणी सहभाग समजले पाहिजे, आणि हे कार्यपद्धती दरम्यान सोई सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही वेळी सुट्टी - विषारीपणा सुटका प्रक्रियेदरम्यान उपवास आवश्यक मूलभूत गरज. नंतरचे रक्तप्रवाहात प्रविष्ट करता तेव्हा, उन्माद होतो. परिणामी धुसफूस झाल्यामुळे उपवास सुरू ठेवण्यासाठी की, तसेच, toxins रक्त स्वच्छ खरं विश्रांती आणि विश्रांती दाखल्याची पूर्तता करणे आवश्यक आहे, ते चेतना जीर्णोद्धार न शक्य नाही. खाली कसे तीन, सात किंवा दहा दिवस व्यवस्थित उपास एक कटाक्ष आहे.

उपवास प्रवेशद्वार रूपे

उपासमार प्रक्रियेत अनेक इनपुट पर्याय आहेत.

चल № 1. सकाळपासून खाणे, फक्त पाणी पिण्याची नाही. सर्व अखेरीस एक नैसर्गिक प्रकारे कोलन सामग्री काढली. पण हे घडते आधी, रक्त पेशीच्या अंतर्भागात सत्तेवर उन्माद आणि मंद संक्रमण होऊ शकते असे पदार्थ विविध प्रवाह आहे. फक्त अशा प्रक्रिया उपवास कमीत कमी एक वर्ष तीन दिवस अनुभव ज्यांनी, तसेच ज्या पाचक मुलूख पूर्णपणे निरोगी आहे त्या आहे.

चल № 2 या पद्धतीचा आणखी एक मूर्त स्वरूप खालील योग्य किती जलद विचार करा.

सकाळी आपण एक रेचक किंवा शुद्ध enemas एक बिट करू एकतर पाहिजे. कनेक्शन निरस्त असल्याने आणि अन्न पेशीच्या अंतर्भागात सामर्थ्य समकालीन संक्रमण आहे. त्यानंतर, उपासमार प्रक्रियेत एकूण आरोग्यासाठी आतडी साफ न उपासमार पेक्षा अनेक वेळा चांगले होईल.

काही टिपा

भविष्यात, आम्ही उपवास तीन दिवस चिकटलेली आहेत, आणि आपण एक पिचकारी न करू शकता, आणि सात किंवा इतर प्रत्येक दिवस तो दहा-लागू. बेड इतर काय, हे अत्यंत इष्ट आहे. सुट्टी मोड जीवनशक्ती अंतर्गत साफ करणारे आणि निर्विषीकरण काम करण्यास अनुमती देते. , थोडा वेळ हवा एक फेरफटका घेणे इच्छाशक्ती विरोध आपण ऊर्जा एक शक्तिशाली लाट वाटत असताना, उलट बाबतीत, या अनिष्ट परिणाम होऊ शकतो. सूर्यस्नान आणि ते शरीर जिवंत पेशीजाल विरघळणे उत्तेजित की खरं टाळावे, ऊर्जा भरपूर घेते.

कसे जलद आणि मोडणार नाही

खालील माहिती कोण तो उपवास संपूर्ण कालावधीसाठी व्यत्यय न बाहेर ठेवण्यासाठी सक्षम आहे की आहे की नाही त्या साठी विशेषत: मौल्यवान असेल.

या राज्यात, कारण, एक व्यक्ती भिन्न विचार, यामुळे, विविध प्रकारची ऊर्जा न लागणे दु: ख झोप, प्रथम उपवास बाहेर फाशी साठी सर्वोत्तम आहे.

उपवास जीवनाचा एक मार्ग आहे

आता वास्तविक जीवनात पासून व्यत्यय न 10 दिवस (किंवा वेळ इतर कालावधी) कसे उपासमार चर्चा करू. उपवास केवळ प्रथम प्रयत्न जवळजवळ पूर्णपणे बाहेर जगातील बंद, "कैदेत" पाहिजे. सर्व मोहिनी आणि उपासमार प्रक्रिया अवघडपणा अनुभवी आणि व्यवसायी पुढे आपण येथे सर्व उपाशी असतांना अब्जावधि नाही आहेत तर तीन-, सात, दहा दिवसांच्या उपासमार पूर्णविराम चालते जाऊ शकते पारंगत होत आहे. प्रत्येक महिन्यात उपवास दिवस एक पुरेशी संख्या वाटप त्यामुळे सोपे नाही (तीन दिवस सह) किंवा दर तीन महिन्यांनी (दहा दिवसांच्या येथे) - अशा सवय विकास संपूर्ण तयारी प्रक्रिया सुलभ होते.

बाहेर उपवास

तीन दिवस उपासमार बाहेर मिळविण्यासाठी कसे विचार करा.

1. प्रथम, आपण toxins आणि अशुद्धी तोंड साफ करणे आवश्यक आहे: भाकर लसूण कवच घासणे, चर्वण आणि थुंकतात. शुद्ध कार्यपद्धती नंतर भाषा गुलाबी असणे आवश्यक आहे.

2. प्रथम जेवण ओलं गाजर आणि कोबी असणे आवश्यक आहे. या जोडीने लिंबाचा रस आरोप केले जाऊ शकते. डिश लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख स्नायू सक्रिय केले जातात.

3. पुढील अन्न भाज्या उदाहरणार्थ, उकडलेले सर्व्ह करू शकता, beets, stewed टोमॅटो किंवा कोबी. हे पुरेसे नाही की वाटत असल्यास, एक भाग wholemeal ब्रेड एक लहान स्लाईस सह यावेत जाऊ शकते.

4. उपास अशा दूध, मांस, चीज, मासे किंवा लोणी म्हणून पदार्थ खाऊ नये केल्यानंतर.

आपण यकृत आणि पित्त मूत्राशय अतिरिक्त शुद्ध करण्यासाठी रिसॉर्ट अशी आमची इच्छा आहे 5. तर, उपासमार मार्ग एक सफरचंद-बीट किंवा गाजर रस केली जाऊ शकते. हिवाळ्यात, मध सह हर्बल चहा सेवा पर्यायी.

10-दिवस उपवास उत्पन्न

आता, आम्ही योग्य 7-10 दिवसांच्या कालावधीसाठी उपासमार बाहेर कसे लक्ष केंद्रित. वेळ या काळात आतड्यांत आकाराने लहान होते, आणि पचन "पाने" सेल स्तरावर. त्यामुळे या कालावधीत पहिल्या ऑब्जेक्ट लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख सुरू करण्यासाठी डिझाइन प्रक्रिया ठेवले. उपवास च्या सातव्या किंवा दहाव्या दिवशी (कार्यपद्धती दिवस एकूण संख्या अवलंबून) उपवास तीन दिवस आयोजित तर म्हणून, भाकरी, एक कवच घ्या आणि कृती समान (पॅरा पहा. उपवास करून जे तीन दिवस काळापासून बाहेर मिळविण्यासाठी बद्दल) . सर्व सूचना पूर्ण केल्यानंतर, आम्ही प्रतीक्षा 20 मिनिटे घाई न करता एक लांब ब्रेक नंतर प्रथम जेवण घेणे. मागे अनेक मेनू पर्याय आहेत.

चल № 1. पेय कप आंबट दूध (सेवा - 200 ग्रॅम). हे काय आहे? सर्व प्रथम, पाचक कार्ये उत्तेजित. सूक्ष्मजीव आणि acidic वातावरण - लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख मध्ये एक योग्य वातावरण तयार करण्यासाठी एक उत्तम साधन. ते योग्य पचन सुरू, अशा प्रकारे digesting लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील कार्य उत्तेजक, जिवाणू microflora क्रियाशीलता कमी होते.

पर्याय क्रमांक 2 कसे, उपासमार बाहेर गाजर रस वापरून विचार करा. हे काय आहे? या पाचक कार्य समाविष्टीत आहे, आणि carrots मध्ये कॅरोटीन उपस्थिती आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा मजबूत करण्यासाठी मदत करते. गाजर रस देखील त्याच्या शक्तिशाली phytoncide गुणधर्म आणि नैसर्गिक शुगर्स एक भरपूर प्रमाणात असणे उपयुक्त आहे. प्लस, ते उत्तम प्रकारे आहे यकृत शुद्ध करते. हा पर्याय आहे उपवास बाहेर सर्वात तज्ञ शिफारस केली आहे.

पर्याय क्रमांक 3 तीन ते पाच मध्यम आकाराचे टोमॅटो घ्या. त्वचा काढा आणि त्यांना कट. मग, उकळत्या (बाटलीतल्या किंवा पूर्व शुध्द) पाण्यात ठेवले आणि लगेच उष्णता दूर. थंड द्या आणि खा. हे काय आहे? आपण बाहेर पडू तेव्हा उपासमार फळाची साल गुंतागुंत विविध प्रकारच्या आणि भाज्या प्रक्रिया मजबूत उष्णता ते पूर्णपणे बाजूला काढली जातात होऊ शकते. ही भाजी आणि आंबट चव लाल रंग एक उत्तेजक प्रभाव, पाचक मुलूख वर एक फायदेशीर परिणाम आहे.

शेवटी

या पुनर्प्राप्ती पद्धती लागू करण्याचा निर्धार उपवास पसरली तो वाचतो नाही आहे. नकारात्मक प्रतिक्रिया आपण उपचार प्रक्रिया लवकर पायऱ्यांमध्ये विशेषतः घेणे हितावह आहे सर्वोत्तम मार्ग आहे, नाही प्रभावित करू शकतो.