केक आहार. उपयुक्त इशारे

वाक्यांश "केक आहार" आकृती अनुसरण करण्यासाठी वापरली, आणि पूर्णपणे गोड काढले आहार वगळण्यात ज्यांनी एक संशयवादी स्मित होऊ शकते. पण तो धडकी भरवणारा चवदार आहे, पण उच्च उष्मांक अन्न? मी सुट्टी नाही खूप हानीकारक केक तयार करू शकता का? आहार पाककृती अशा dishes तसेच या प्रश्नांची उत्तरे आपण या लेखाच्या जाणून घेईल.

उपयुक्त pastries

एकदा एक आहार बसला होता प्रत्येक स्त्रीने थोडे प्रकारे लाड किती कठीण आहे हे माहीत आहे. आणि अनेकदा अतिशय कठोर मर्यादा नंतर एक अपयश आणि तेथे एक निराशा आहे. घटना अशा एक वळण टाळण्यासाठी, आम्ही तुम्ही गोड काढले तयार सल्ला लाभ घेण्यासाठी आमंत्रित करा:

• फक्त wholegrain पीठ बेकिंग वापरू शकता - हे पदार्थ जास्त काळ अधिक पौष्टिक आणि पचण्याजोगे आहेत.
• गोड, एक नैसर्गिक पर्याय - साखरेऐवजी, dishes stevia मध्ये ठेवले.
• केक आहार, तर त्यासाठी उच्च चरबी सामग्री डेअरी उत्पादने वापरू नका.
• कॉटेज चीज, आंबट मलई आणि भाज्या - या कमी उष्मांक dishes साठी सर्वोत्तम साहित्य आहेत.
• संपूर्ण अंडी त्याऐवजी फक्त प्रथिने घेणे - ते तेल अगदी ड्रॉप असू शकत नाही.
• भाग कमी - ऐवजी त्याचे प्रमाण जास्त, जेवण चव आनंद घेण्यासाठी जाणा.

व्यवस्थित तयार कमी उष्मांक मिष्टान्न लोणी किंवा दूधाची भूकटी आधारावर केले आहे की एक म्हणून चवदार होईल. विसरू नका , केक सजावट तो एक आकर्षक डिश करते म्हणून.

बेकिंग न आहारातील केक

या मधुर मिष्टान्न आपल्या नाश्ता एक अद्भुत व्यतिरिक्त असू शकते, तसेच कोणत्याही सुट्टी टेबल वाढविण्यासाठी. तयारी सूचना:

• दही 400 ग्रॅम आणि मिक्सरमध्ये किंवा समाजात मिसळणारा वापरून 400 मलई ग्रॅम मिक्स करावे.
• सूचना नुसार सरस 20 ग्रॅम विरघळली आणि दही वस्तुमान मध्ये ठेवा.
• मध (50-100 ग्रॅम) जोडा आणि पुन्हा सर्व ब्लेंडर मिक्स करावे.
• बिलगणे चित्रपट बेकिंग डिश भाकर खातो किंवा अन्नधान्य बिस्किटे तळाशी ठेवले झाकून ठेवावे. दही मिश्रण वर ठेवा आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये भविष्यात मिष्टान्न पाठवा.
• करण्यासाठी डिश सुंदर पाहिले, किसलेले गडद चॉकलेट आणि बदाम crumbs सह शिंपडा.

आम्ही पाहू शकता, आहार केक, कृती वरील दर्शविले गेले आहे, फार फक्त साकारत जाते. याच्या व्यतिरीक्त, हे अशा साखर किंवा चरबी मलई म्हणून नाही हानीकारक साहित्य समाविष्टीत आहे.

आहारातील चीज केक

आमच्या कृती दुसर्या मधुर मिष्टान्न करण्यासाठी प्रयत्न करा:

• सुरू करण्यासाठी, dough तयार. एक वाडगा मध्ये मिक्स करावे 500 ग्रॅम नॉन-चरबीयुक्त कॉटेज चीज, दोन tablespoons किंवा milled कोंडा फायबर, एक अंडे आणि मध ताज्या दोन tablespoons.
• पूर्ण मिश्रण एक सुंदर मध्ये ठेवले आहे सिलिकॉन बेकिंग डिश आणि एक preheated ओव्हन मध्ये पाठवू.
• यावेळी, आम्ही एक आहार मलई केक तयार. यासाठी आपल्याला आहार दही (200 ग्रॅम) ताज्या strawberries आणि मिंट आवश्यक आहे.
• सुंदर व्यवस्था फळ मलई आणि वरच्या तुकडे पूर्ण केक सजवा. तसे, त्याऐवजी आपण किवी, केळी किंवा संत्रा काप वापरू शकता.

हे उपयुक्त पदार्थ टाळण्याची त्यांच्या प्रिय, उपचार आणि ते फक्त चहा तो तयार करण्यासाठी आपण विचारू नाही.

मिष्टान्न "झेब्रा"

नावाप्रमाणे, केक (आहार) गडद आणि फिकट पिठाचा समावेश असेल. आमच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि आपण एक उत्तम जेवण लागेल:

• पहिल्या केक तयार करणे मिक्स दोन अंडी (फक्त पंचा), कॉर्न स्टार्च, बेकिंग पावडर, Stevia आणि जमिनीवर कोंडा दोन tablespoons समान रक्कम अर्धा चमचा पाणी दोन tablespoons, जोडा. परिणामी वस्तुमान, एका बेकिंग शीट ठेवले चर्मपत्र किंवा सिलिकॉन चटई वर पसरतो, आणि नंतर ओव्हन मध्ये भाजलेले.
• पहिल्या प्रकरणात उत्पादने वापरून दुसरा केक, पण कोकाआ एक चमचे आणि ग्राउंड दालचिनी अर्धा लहान चमचा घालावे.
• आता आपण मलई करू शकता. हे करण्यासाठी, पृष्ठभागाला स्पर्श करून वरचेवर जाणे दूध मध्ये सरस भिजवून, आणि तो विसर्जित तेव्हा, दही, कॉटेज चीज, चव (या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क शक्य) आणि Stevia सह मिक्स करावे.
• पूर्ण झाले भाकरी दोन किंवा तीन भाग मध्ये एका टोकापासून दुसऱ्या टोकापर्यंत लांबीच्या बाजूने कट, एक चाकू च्या धार संरेखित करा आणि एकमेकांना जोडा, पूर्व-मलई नाही. रोल वलय स्ट्रीप, dough आणि जिंजरब्रेड काजू crumbs मलई सजवा.

या मूळ केक शोध लावला अनुयायी Dukan आहार, आणि तो लवकरच अफाट लोकप्रियता मिळवली. हे वापरून पहा आणि आपण त्यांच्या सुसंवाद वाटू लागली न, एक आश्चर्यकारक मिष्टान्न शिजू द्यावे.

"Anthill"

काही युक्त्या धन्यवाद, या फिटनेस मिष्टान्न मूळ समान. तथापि, साखर आणि पिठ, आणि अगदी खेळाडूंना म्हणून योग्य असू करत नाही:

• साठी dough, 100 चरबी मुक्त कॉटेज चीज, ग्रॅम, जमिनीवर कोंडा, Stevia आणि एक अंडी 8 tablespoons मिक्स करावे.
• तयार झालेले उत्पादन रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले, आणि एक स्वयंपाक मलई आनंद आहे. नंतर गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत प्रथिने 40 ग्रॅम दूध सह मिक्स करावे (दीड कप बद्दल) सह कोरडे एक खोल तळण्याचे पॅन मध्ये.
• आम्ही dough रोल पातळ उभे काप मध्ये कट आणि ओव्हन मध्ये बेक करणे आवश्यक आहे.
• एक किंवा दोन तास रेफ्रिजरेटर मध्ये मलई आणि धरून सह परिणामी कुकीज मिक्स करावे.

उपयुक्त आणि चवदार केक तयार आहे. चहा तो सेवा आणि कुटुंब आणि प्रिय एक गोड पदार्थ टाळण्याची आनंद.

आपण या लेखात आपण दिले आहेत सुलभ मिष्टान्न पाककृती येईल याची खात्री आहे. आपण फॅटी आणि धोकादायक भाकरी सोडून द्या व प्रथिने काढले त्यांना बदलले जाऊ शकते. हे आपण सहज गेल्या वर्षी कपडे प्रयत्न करण्यास सक्षम पुढील उन्हाळ्यात होईल आणि swimsuits उघडण्यासाठी अजिबात संकोच करू याचा अर्थ असा की.