खूप चवदार ... कॉफी, चॉकलेट, केळी, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी एक आहार.

मला भूक लागली आहे आणि मी वजन गमावू इच्छित ... या कोंडी अनेक आहार कार्यक्रम म्हणून या विलक्षण विविध भिन्न आहेत करण्यापूर्वी. आम्हाला कोण विलक्षण बद्दल ऐकले नाही टरबूज आहार. आपण या स्वादिष्ट फळ एक चाहता असाल, तर हे सर्जी Zhukov उदाहरण अनुसरण करू शकता. या रूचकर आहार आपण काही किलो गमावू आणि शरीर साफ करण्याची परवानगी देते. दररोज टरबूज व्यतिरिक्त जेवण उत्तम ब्रेड (100 ग्रॅम) तीन काप, खाणे दिले जाते. अशा आहार पालन कठीण आहे, पण जास्त पाच दिवस रहा कारण मूत्रपिंड उच्च लोड शिफारस केलेली नाही. तद्वतच एक आठवडा चांगले एकदा कलिंगडाचे खाणे, दिवस हाताळणी म्हणून.

गायक ओल्गा ORLOVA मत वजन कमी करण्यासाठी सर्वात मधुर आहार - एक केळी. तथापि, ते मिळवणं, आपण लोखंडी प्रबळ इच्छाशक्ती असणे आवश्यक आहे. दिवशी तुम्ही 8 केळी खाणे आमंत्रित केले आहे. याव्यतिरिक्त, हिरवा चहा, खनिज पाणी, कॉफी परवानगी दिली आहे. कालावधी आहार 5 दिवस.

आपण चॉकलेट खाल्ल्याने वजन गमावू शकता. आणि तो सिद्ध खरं आहे. तथापि, या मध्ये आश्चर्य काहीच. चॉकलेट बार किंचित 550 पेक्षा जास्त किलोकॅलरी एक कॅलरीजची सामग्री आहे. एक दिवस दोनशे एकूण, ग्रॅम खाणे तर, तो एक पेक्षा थोडे अधिक हजार कॅलरीज होईल. जसे की "भाकरी" नाही वजन कमी करणे कठीण आहे. असे झाले लोक लक्षणीय वजन कमी करताना एक वर्षासाठी या आहार ठेवली. पण धोका म्हणून आम्ही कोणालाही शिफारस नाही. आणि आपण स्वारस्य चॉकलेट एक चवदार आहार तर, एक लहान आवृत्ती बाहेर प्रयत्न करा. मेनू तीन दिवस करण्यात आली आहे. दैनिक फरशा गडद चॉकलेट 100 ग्रॅम आणि कॉफी वजन आनंद घेऊ शकता. दूध किंवा साखर न करता, फक्त नैसर्गिक फिट प्या. 18.00 नंतर शिफारस केलेली नाही, पण आपण पुदीना चहा करू शकता. अर्थात, अशा आहार उत्तम प्रकारे निरोगी आणि तरुण लोकांसाठी आहे.

पुढील चवदार आहार उपरोधिक नाव "तीन crusts" आहे. नाही, आपण केवळ आहार मर्यादित नाही. उलट, तो राजेशाही टेबल गृहीत धरले जाते. दिवस लाल स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी आणि लोणी सह तीन sandwiches खाणे शकता. भर भाकर होऊ नये, आणि इतर दोन घटक. ब्रेड एक पातळ स्लाइस वजन 50 ग्रॅम, उदार हस्ते एक जाड वासरे लोणी आणि परिशिष्ट थर. sandwiches अनुमत चहा, कॉफी, पाणी, स्वच्छ पिण्याचे व्यतिरिक्त. कालावधी - तीन दिवस. वजन कमी होणे 1.5 3 किलो.

आपण पास्ता प्रेम असेल, तर त्यांना स्वत: ला प्रतिबंधित करण्याची आवश्यकता नाही आहे. नाश्ता आणि डिनर साठी डेअरी उत्पादने - हा आहार डिनर साठी इटालियन खाद्यप्रकार पासून चवदार पदार्थ, फळे, भाज्या आणि berries च्या भरपूर सर्व दिवस आणि आंबट यांचा समावेश आहे. मांस, मासे, लोणी, ब्रेड आणि साखर सत्य देणे आहे. म्हणून carbonated पेय आणि तयार sauces स्वागत नाहीत.

नमुना मेनू: सकाळी चीज एक तुकडा वजन 40 ग्रॅम, दूध कॉफी किंवा चहा, थोडा मध. अधिक घन अन्न सेवन करणे अपेक्षित तास दोन. आपण मशरूम, एक अंडयाचे धिरडे करू शकता चीज gratin.
डिनर साठी: मशरूम आणि pesto, टोमॅटो, हिरव्या भाज्या, cucumbers (तेल न करता) एक मोठी कोशिंबीर वाटी पास्ता.

अल्पोपहार: berries एक काच, किंवा फळ कोणत्याही दोन.

डिनर: ताजे मशरूम, दही, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चिझ किंवा नैसर्गिक सह भाजीपाला कोशिंबीर.

तो मधुर की आहार नोंद करावी - आमच्या lifesaver आहे. ते आपण ताण येत आणि त्यांच्या आवडत्या पदार्थ सहभागी न वजन कमी करण्यास परवानगी देते.

Tatyana Ustinova पेक्षा 60 किलो एक वर्ष अधिक गमावू व्यवस्थापित. त्याच्या आहार एक पुस्तक लिहिण्यासाठी, गुप्तहेर प्रसिद्ध लेखक नाही. पण त्यांच्या secrets शेअर अर्जदाराच्या कुंटुबाची संपूर्ण माहिती स्त्रिया त्याच्या मुलाखत मध्ये.

लेखक असे म्हणणारे नाही गोड प्रेम करतो. त्यामुळे ती आहार गंभीर निर्बंध लादणे न करण्याचा निर्णय घेतला. पण भाकरी आणि pastries फक्त सकाळी लवकर स्वत: परवानगी देते. तसे, तिच्या त्यानुसार, तो तुझ्या विश्वासाने तुला बरे एक चांगला मार्ग आहे.

ज्या तातियाना तोंडाला पाने त्याच्या चढ कोणत्याही या अंडयातील बलक, अगदी आराम नकार दिला फक्त उत्पादन.

Nutritionists आणि मानसशास्त्रज्ञ की आपण आनंदी असणे आवश्यक आहे वजन कमी विश्वास आणि या त्यांच्याशी सहमत आहे आपल्याला.