चीज सह मधुर आणि निरोगी sauteed zucchini

उपयुक्त - चीज सह भाजलेले zucchini अतिशय निविदा आणि चवदार, आणि सर्वात महत्वाचे बाहेर करते. या असामान्य डिश आपण सहजपणे आपल्या मुले सोपे भाजीपाला डिनर अप देऊ नाही, ओव्हन मध्ये शिजवलेले करू शकता.

भाजलेले zucchini: फोटो, कृती

आवश्यक साहित्य:

• मिरपूड, समुद्र मीठ - स्वत: च्या निर्णयावर अवलंबून;
• यंग ताज्या zucchini - 2.5 पीसी.
• मोठ्या अंडी - 3 pcs.
• ताजे herbs (अजमोदा आणि डील) - बंडल;
• चीज घन - 250 ग्रॅम;
• गाजर मोठा - 2 pcs.
• मोठा कांदा - 3 pcs.
• सूर्यफूल तेल - 30 मिली. (Passirovki साठी);
• सरासरी चरबी अंडयातील बलक - 50 औंस.

मूलभूत उत्पादन प्रक्रिया

चीज सह भाजलेले zucchini एक तरुण आणि ताज्या भाज्या वापर केला जातो. अशाप्रकारे, 2.5 zucchini, त्यांच्या चांगला वॉश पाहिजे देठ काढून, आणि नंतर लहान चौकोनी तुकडे तीक्ष्ण चाकू (इच्छित असल्यास ते शेगडी शकता). समुद्र मीठ आणि मिरपूड सह चव की zucchini गरज, नंतर नख नीट ढवळून घ्यावे आणि बाजूला ठेवा.

इतर साहित्य प्रक्रिया

चीज सह भाजलेले zucchini ओनियन्स आणि carrots भाजीपाला वापर आवश्यक आहे. ते साफ करणे आवश्यक आहे आणि बारीक बारीक तुकडे करणे, नंतर पॅन रस्ता एकत्र, सूर्यफूल तेल पाठवा. भाज्या हलके लालसर कवच सह समाविष्ट आहेत तेव्हा ते थोडे थंड आणि नंतर चिरलेला herbs सह मिक्स करावे.

निर्मिती अभ्यासक्रम

सर्व उत्पादने प्रक्रिया करण्यात आली एकदा, ते एकाच कंटेनर मध्ये मिसळून द्यावे, आणि नंतर ओव्हन हेतूने एका काचेच्या किंवा कुंभारकामविषयक सावधान मध्ये ठेवले. या प्रकरणात, तो लोणी किंवा सूर्यफूल तेल पृष्ठभाग वंगण शिफारस केली आहे.

बेकिंग दरम्यान चीज विकत घेतले प्रतिरोधक फॉर्म zucchini च्या ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे करण्यासाठी, 3 चिकन अंडी ओतणे खात्री असावी. पण त्या आधी ते नख एकत्र अंडयातील बलक 50 ग्रॅम, एक झटकून टाकणे एक समाजात मिसळणारा किंवा मिक्सरमध्ये वापरून झटकून टाकणे पाहिजे. पुढील फळांपासून तयार केलेले पेय ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे हार्ड किसलेले चीज भरण्यासाठी शिफारस केली आहे. या निर्मिती अभ्यासक्रम पूर्ण झाली आहे, आणि आता आपण सुरक्षितपणे ओव्हन मध्ये बेक करू शकता.

उष्णता उपचार

च्या ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे ओव्हन मध्ये zucchini जलद पुरेशी तयारी. सर्व केल्यानंतर, या आहेत निविदा sliced किंवा किसलेले भाज्या होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे. आपण एक preheated 200 पदवी बाबतीत डिश ठेवले तर, ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे स्वयंपाक वेळ बद्दल 20-29 मिनिटे आहे. नाही, तर आपण एक तास दुसर्या तिमाहीत आवश्यक आहे.

बरोबर सर्व्ह करावे

गरम किंवा कोमट स्वरूपात टेबल आणण्यासाठी zucchini आणि भाजलेले भाज्या चांगले एक ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे. तसेच या निरोगी बनविणे एक जाड मलई, आणि पांढरा ब्रेड सादर करण्यासाठी शिफारस केली आहे.

पथ्यकर सल्ला

खूप वेळा गृहिणी इतर उत्पादने व्यतिरिक्त या डिश करा. उदाहरणार्थ, तसेच मज्जा ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे एकत्र zucchini म्हणून समान नक्की मानले पाहिजे जे भोपळा किंवा एग्प्लान्ट, प्राप्त. एका डिश मध्ये एक अधिक भरणे जेवण, आपण ग्राउंड गोमांस, मशरूम आणि sausages जोडू शकता.