झोप तोट्याचा धोक्यात

एक व्यक्ती जीवन एक तृतीयांश झोप खर्च आहे. अनेक निरुपयोगी आहे असे म्हणतो, आणि फार थोडे मरण पावला प्रसिद्ध लोक उदाहरणे देईन.

विजेचा दिवा संशोधन थॉमस अल्वा एडिसन असे लिहिले: "आम्हाला बहुतेक शरीर आवश्यक जास्त वेळ दोन वेळा झोप. जादा झोप नकारात्मक उत्पादकता कमी, आमच्या आरोग्य प्रभावित करते. " काढण्यासाठी मते, लिओनार्दो दा विंची 15-25 मिनिटे प्रत्येक चार तास त्या झोपी गेल्या. नेपोलियन झोप दिले 4 तास.

एक शंका न करता, हे लोक, स्थायीदान व काम क्षमता प्रसिद्ध आहेत, पण झोप या दुर्लक्ष करत ते क्वचितच आरोग्य राखण्यासाठी व्यवस्थापित.

एक निवासी Minska Yakov, 17 वर्षे झोपलेला नाही घरगुती नाटक दु: ख नंतर. आखीव, पत्नी विष ठरविले. क्लिनिकल मृत्यू अनुभवत केल्यानंतर, त्याने इतर आणि स्वत: पाहणे एक नवीन मार्ग सुरुवात केली. स्वत: चे शरीर अन्य कोणाच्या ह्याला. कालांतराने, निद्रानाश यापुढे शारीरिक मानले जाते, शरीर "कॅन केलेला" राज्य हलविले.

सायको-शारीरिक पैलू संबंधित, येथे विविध खासियत शास्त्रज्ञ जोरदार एकमत आहे. निद्रानाश - ताण राज्य परिणाम मानवी मन आणि शरीराच्या माणूस, पण तो शाश्वत बनवण्यासाठी, निद्रानाश झोप हानी वाढते ताण गोळा होतात. धोका झोप तीव्र अभाव तो हळूहळू आमच्या आरोग्य नष्ट आहे. आणि झोप एक तीव्र अभाव वागण्याचा पहिली पायरी - तो ताण आराम, विश्रांती, धकाधकीच्या घटनांमध्ये पासून मन फेरफार प्रोत्साहन की मानसिक व्यायाम आहे. एक नियम म्हणून, मानसिक व्यायाम खूप वेळ आणि मेहनत आवश्यक नाही, आणि त्यांना काही तरी निरीक्षण करण्यास अदृश्यपणे करू शकता.

डॉक्टरांची निष्कर्ष मते, आधुनिक लोक पूर्ण झोप वेळ माध्यमातून कमतरता अनुभव. वाढत जीवनाचा वेग, लोक इतर, अधिक महत्त्वाचे, त्यांच्या गोष्टी दृश्य आनंद घेण्यासाठी वेळ दान होण्याची अधिक शक्यता असते. झोप एक निरोगी व्यक्ती आवश्यक वेळ नऊ वाजले आहे. झोप गरज हा सूचक स्वरूप सरासरी म्हटले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, ungulates पेक्षा अधिक तीन दररोज तास झोपत असे. गायी आणि हत्ती - चार तास. डुकरांना, कुत्री आणि गिनी डुकरांना एक माणूस म्हणून सुमारे झोपत आहात: आठ किंवा नऊ तास. Beavers आणि hedgehogs झोप दहा खर्च अकरा तास. Chipmunks, squirrels आणि मागील पाय लांब असलेला पंधरा तास झोप दिले. एक दिवस चोवीस तास - सर्व लागावी अशी इच्छा आहे की "वीस साठी झोप मागे आहेत मागे टाकले!

झोप - एक महत्वाची गरज. प्रयोगशाळा उंदीर झोप वंचित तेव्हा ते 10 दिवसांच्या आत मरतात. तथापि, आपापसांत पुरुष experimenters आहेत, झोप हानी आरोग्य धोके नेऊ. त्यामुळे, 1959 मध्ये, पीटर Tripp 8 दिवस म्हणून पुष्कळ झोप होते. गावंढळ गार्डनर 11 दिवस जागे राहिले. तो "bessonnikov" मानसिक क्रियाकलाप दुरावस्था हे, ते क्वचितच साध्या गोष्टी (अकारविल्हे अक्षरे व्यवस्था) वर लक्ष केंद्रित करू शकतो साजरा. म, एवढी दृष्टी खालावत. तेथे डोके वेदना .मध्यभागी होते. कळस एक अशा मानसिक रोगाने पछाडलेला असू शकते, प्रत्यक्षात भयपट hypertrophied समज पांघरूण, शारीरिक क्रियाकलाप आणखीच बिकट.

झोप अभाव परिणाम म्हणून एक चूक करत एक धोक्याची आहे, इतर लोक जीवन उभे. उदाहरणार्थ, एक आवृत्ती त्यानुसार, चेर्नोबिल अपघात कारण झोप एक सर्वसाधारण अभाव केले गेले नाही, प्रती, सलग दोन सत्रांत काम.

झोप जीवन वाढवितो आणि कामगिरी, रोग बरा वाढते. झोप वेळ वर एखादे काम निष्काळजीपणाने नका, प्रिय आपण खर्च येईल. आपण आवश्यक तितकी, आणि मजा येत झोपणे आवश्यक!