दूध आणि सफरचंद पाणी वर लापशी शिजविणे कसे

सर्वाधिक nutritionists ओटचे जाडे भरडे पीठ आधुनिक मनुष्य आहार उपस्थित असावे असे वाटते कलते आहेत. आणि गोष्ट ओटचे जाडे भरडे पीठ पोट, तसेच भरल्यावरही सामान्य काम योगदान आहे, आणि तरीही तो नॉन-कॅलरीजची आहे. तो नाश्ता सकाळी ओटचे जाडे भरडे पीठ एक सेवा करणारा खाण्यास उत्तम आहे. ओटचे जाडे भरडे पीठ लवकर शरीर जागे करण्यासाठी मदत होते आणि धावा मानवी जीवन प्रक्रिया महत्त्वाच्या आहेत. आणि आपण नेहमीपेक्षा अधिक होईल वजन, ओटचे जाडे भरडे पीठ नंतर एक नाश्ता गमावू इच्छित असल्यास.

हे असे म्हटले जाते ओटचे जाडे भरडे पीठ तो महान सुख वापरली जाते तेव्हा उपयोगी असू शकते. कधी लवकर बालपण पासून, काही प्रौढ म्हणून, तो प्रेम इतर आत्मा वाहून नाही,. फायदे कोणत्या प्रकारच्या मी सांगू शकतो लापशी इच्छा आणि भूक नसेल, तर. अनेक अनुभव (जादा वजन विशेषतः कुस्तीपटू), योग्य ओटचे जाडे भरडे पीठ, मीठ, साखर आणि इतर पदार्थ न घालता पाण्यात शिजवलेले पाहिजे. एक परिणाम म्हणून, लापशी अतिशय चवदार नाही बाहेर करते. का, जेवण सावली नाही फक्त उपयुक्त पण मधुर असणे आवश्यक आहे कारण. आम्ही आता लापशी शिजविणे कसे चर्चा का की, त्यामुळे ती शरीर फायदा, आणि वाटणारा आनंद सह उपमुख्यमंत्री होते.

विशेषत: ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती लापशी उपयुक्त जठराची सूज पोट. मुळे त्याच्या घट्ट व चिकट सुसंगतता, तो ज्यामुळे जखमा च्या उपचार हा योगदान त्याच्या भिंती envelops. आपण पोटात समस्या येत असल्यास, या प्रकरणात ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजविणे कसे? साधारणपणे टरफल काढलेले पण न दळलेले ओट नावाचे धान्य स्वयंपाक गरज नाही, एक, आणि काही मिनीटे उकडलेले करणे एक विभागलेला आहे. एक चांगला पर्याय आहे ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स असू शकते. ते वर्षाव करू शकता , उकळत्या पाण्यात ते सुजलेल्या असतात जेणेकरून, एक प्लेट सह कव्हर, आणि जेवण सुरू. एक आजारी पोट पुढील सर्वात उपयुक्त लापशी असेल तेव्हा: सकाळी आणि संध्याकाळी थंड पाण्यात ओटचे जाडे भरडे पीठ कप भिजवून, तो जाड होईपर्यंत पर्यंत कमी उष्णता चेंडू शिजू द्यावे पाण्यात दोन कप. तद्वतच, मीठ जोडून घेणे हितावह नाही आहे, पण आपण गोंधळ जोरदार अरसिक असल्याचे दिसते, तर स्वत: ला थोडे चिमूटभर परवानगी देते. आपण जादा किलो लावतात करण्याचा निर्णय घेतला तर त्याच ओटचे जाडे भरडे पीठ उपयुक्त होईल.

कसे शिजविणे दूध ओटचे जाडे भरडे पीठ? या उत्पादनावर welded, लापशी नक्कीच कमकुवत किंवा मुलाच्या शरीरात चांगले आहे की त्याच्या कॅलरीजची सामग्री वाढते. पण अशा दररोज पर्याय वजन तोट्याचा अनिष्ट अशी व्यक्ती असेल, पण पूर्णपणे डेअरी लापशी सोडून वाचतो नाही. पाणी तसेच दूध लापशी तयार करणे, पण मीठ आणि साखर घालावी (मध पुनर्स्थित शकतात) विसरू नका. आम्ही प्रत्यक्ष स्वादिष्ट मिळवा! आपण वेळ लहान असल्यास, नाही, स्वयंपाक आवश्यक नाही की सकाळी उकडलेले दूध त्यांना भरा आणि एक-दोन मिनिटे प्रतीक्षा ओटचे जाडे भरडे पीठ खरेदी. एक श्रीमंत, निरोगी नाश्ता तयार आहे!

शिजवलेले लापशी oats आपल्या घरी स्वयंपाकासाठी योग्य कला प्रत्यक्ष उत्कृष्ट नमुना असू शकते. ओटचे जाडे भरडे पीठ उत्तम प्रकारे सुका मेवा, काजू आणि ताजी फळे विविध एकत्र केली आहे की. उदाहरणार्थ, आपण मनुका, अक्रोडाचे तुकडे, ताजे सफरचंद, किसलेले जोडू शकता. आणि आपण ओटचे जाडे भरडे पीठ घेणे आणि त्यांना सुका मेवा आणि काजू, तर तुमचा शेवटी परिणाम उत्पादन अशा Muesli होईल. तसे, आपण एक स्टोअर मध्ये त्यांना खरेदी तर, त्यांनी आपल्याला अधिक खर्च होईल.

शेवटी मी सफरचंद ओटचे जाडे भरडे पीठ शिजविणे कसे चर्चा होईल. एक आधार म्हणून आपण दूध किंवा पाणी एकतर घेऊ शकता. ओटचे जाडे भरडे पीठ एक पेला घ्या आणि थंड पाणी रात्रभर तो soaked. सकाळी पाणी स्वच्छ, निचरा किंवा दूध सह भरा आणि प्लेट वर ठेवले आहे. द्रव गळवे आली होती केल्यानंतर, आग कमी आणि अधूनमधून ढवळत, लापशी उकळणे सुरू ठेवा. एक सफरचंद सोलून एक खडबडीत खवणी वर चोळण्यात. लापशी तयार आहे, तेव्हा इच्छित मीठ आणि साखर म्हणून, एक सफरचंद जोडा, आणि झाकण सह कव्हर. तयार सफरचंद मधुर ओटचे जाडे भरडे पीठ!