पाणी 2 लिटर - या किती कप आहे? मी अपूर्ण दर स्वत: ला दोष लावू नये

एक दिवस पिण्याचे पाणी 2 लिटर - आधुनिक nutritionists पोषण आणि एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली मूलभूत नियम पालन करणे शिफारस करतो. हे अनेक कप कसे आहे , आपण आश्चर्य वाटू शकते पिण्यास? अशा नियम कोठे केले, आणि तो प्रत्येक अर्धा संपूर्ण काच स्वत: ला reproaching, पूर्ण प्रमाणात ते पालन करणे आवश्यक आहे की नाही?

पाणी 2 लिटर - या किती कप आहे?

- तो 8 चष्मा पाणी 2 लिटर: मुख्य प्रश्नाचे उत्तर सुरू करण्यासाठी. गणना एक परंपरागत आहे, कर्तबगार आणि काच, काठोकाठ भरले. आहार नियंत्रित करण्याचे शास्त्र, या पाणी वापर दर आणि म्हणतात - "सहसा 8 चष्मा", पण कोणी त्याचे स्वरूप मूळ कारण माहीत आहे.

कुठे "राज्य 8 चष्मा" होता?

प्रश्न एकदा - Haynts Valtin वतीने युनायटेड स्टेट्स पासून रस प्रसिद्ध कलमाडी "पाणी 2 लिटर या किती चष्मा आहे". तो या तरतूद रस बनले, आणि तो समर्थन अभ्यास मालिका आयोजित करण्याचा निर्णय घेतला "8 चष्मा नियम."

तो ही शिफारस वैज्ञानिक गैरसमज परिणाम म्हणून आला सांगता झाली. जरी दुसरे महायुद्ध, जबाबदार अमेरिकन सरकारने विभाग दरम्यान अन्न मानके, कॅलरीज शोषण पाणी वापरण्याची शिफारस केली. गणना खालीलप्रमाणे केली होती: किलोकॅलरी दैनिक दर - अंदाजे kilocalorie प्रति 1900 किलोकॅलरी पाणी कमीत कमी 1 मिली होईल, आपण रोज सुमारे 2 लिटर एकूण प्राप्त.

पण नंतर जे शेवटी पाणी वापर दर बदल करावे लागणार अनेक घटक, खात्यात घेतले नाही.

प्रत्येकजण - सर्वसामान्य प्रमाण

हे दर काटेकोरपणे वैयक्तिक असू शकते बाहेर वळते खालील मुद्दे अवलंबून:

• हवामान - खूप गरम हवामान शरीर घाम स्वरूपात द्रवपदार्थ जास्त रक्कम सुटका नाही.
• खाणे, व्यायाम आणि पेय सेवन - चहा किंवा कॉफी एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव व निर्जलीकरण प्रोत्साहन तर ओलावा दररोज सर्वसामान्य अर्धा, पदार्थ मिळू शकते.
• जीवनाचा मार्ग - खेळ किंवा जड शारीरिक शरीर अधिक ओलावा हरले. तसेच शरीर नर्सिंग माता दिवस शरीर सरासरी व्यक्ती पेक्षा 1.5 पट अधिक पाणी आणि कॅलरीज गमावले ओळखले जाते.

कारण तो कार्यालय पासून नाजूक मुलगी धावपटू किंवा एक लोडर पेक्षा कमी पाणी आवश्यक स्पष्ट आहे नियम चष्मा आज, रोज वितळणे सुरु होते. बाळ किमान एक काच मास्टर सक्षम आहे का?

कसे पाणी पुरेसे नाही आहे, हे समजणे?

2004 मध्ये, सर्व समान विभाग त्याच्या दीर्घकाल चूक मान्य केली आणि नवीन आकडेवारी जाहीर - एक व्यक्ती प्रत्येक दिवस पाणी पिण्याची जास्त 2 लिटर शिफारस केली आहे. हे अनेक कप कसे पिणे, आपण विचारू आहे? काही फरक पडत नाही!

उत्तम प्रकारे काही हरकत नाही काय व्यर्थ नाही अर्धा सिध्द काच, आपण इच्छुक तितकी पाणी पिणे आवश्यक आहे. सिद्ध अभ्यास आहेत, अन्न आणि पेय सह द्रव दर स्वत: वापर करणे आवश्यक कोणत्याही अतिरिक्त प्रयत्न न निरोगी व्यक्ती. त्यामुळे काचेच्या मध्ये किती पाणी आहे हे मला माहीत करणे आवश्यक आहे. तो फक्त गरम हवामान आणि शक्ती लोड मध्ये ओलावा साठा पुन्हा भरुन काढणे सतत होणारी वांती टाळण्यासाठी विसरू नका शिफारस केली आहे. आणि सगळ्यात उत्तम आपल्याला हवे तेव्हा प्यावे.