फ्रेंच आहार: वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक मार्ग

सुसंवाद प्रयत्न, आम्ही सर्व बाहेर जाण्यासाठी सज्ज आहेत. आपल्या आवडत्या पदार्थ वापर स्वत: मर्यादा घालून, आहार "बसणे" समावेश आहे. तथापि, खाण्याच्या सवयी, बहुतांश घटनांमध्ये वजन वाढणे कारण आहेत समावेश जीवन बदलू एकमेव मार्ग.

आज मी फ्रेंच आहार आहे ते तुम्हाला सांगतील की. तिने पोषकतज्ञ Katrin Gursak विकसित केले आहे. आपण विकसक वाटत असेल तर, नंतर हे कमी carb आहार 7 दिवस, आपण पाच किलो गमावू शकता. पण, आपण दोन आठवडे वर धारण करू शकता, तर नुकसान किलो आणखी दोन वाढ होईल.

फ्रेंच आहार: मेनू

फ्रेंच आहार जोरदार काटेकोरपणे आहार उत्पादनातही बदल संदर्भित. त्या आपण या शिफारसी अनुसरण करावे का, कोणत्याही इतर ही उत्पादने पुनर्स्थित करण्यासाठी प्रयत्न करू नका, तो इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी कार्य करणार नाही आहे.

1 ला दिवस

सर्वात कठीण, प्रारंभ म्हणून सोपे नाही.

न्याहारी: दही फळ किलकिले, एक अंडे (अर्थातच, उकडलेले), कॉफी एक कप किंवा आपल्या आवडत्या चहा.

लंच: ताज्या भाज्या आणि herbs (जसे की टोमॅटो, काकडी आणि अजमोदा एक तरुन मनुष्य) ची कोशिंबीर. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही लिंबू रस काही थेंब आणि थोडे dovit prunes सह भाज्या व फळे यांचे भरू शकता. याव्यतिरिक्त, डिनर तयार करावी braised beets सफरचंद आणि carrots सह

डिनर: उकडलेले चिकन, चीज, कमी चरबी दही (एक कप) पन्नास ग्रॅम.

2 दिवस

Polegchte आधीच, तेथे खंडित एक मोह आहे, पण तू मात्र सदैव आहे.

नाश्ता: कोंडा भाकरी (2 तुकडे), एक केशरी, अधिक एक कप चहा.

लंच: उकडलेले गोमांस, उकडलेले कोळंबी मासा आणि अंडयातील बलक केले त्याच कोशिंबीर शंभर ग्रॅम. उपाहाराला तू खाऊ फळ किंवा इतर पदार्थ न दही करू शकता.

डिनर: फुलकोबी शंभर आणि पन्नास ग्रॅम (steamed किंवा मटनाचा रस्सा शिजू द्यावे), क्लासिक, तसेच कोंडा भाकरी, त्यांच्या skins मध्ये उकडलेले एक बटाटा, चहा एक स्लाईस कशाने सोया सॉस.

3 दिवस

भूक महत्प्रयासाने भिती वाटत नक्कीच संतुष्ट.

न्याहारी: शंभर आणि पन्नास ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, या जनावराचे हे ham, कॉफी किंवा चहा एक पातळ स्लाइस.

लंच: शिजवलेले मशरूम (champignons), ऑलिव तेल कशाने, अधिक लिंबाचा रस काही थेंब कोशिंबीर. उकडलेले बटाटे, दोन किवी समाविष्ट आहेत.

डिनर: शंभर ग्रॅम मासे (उकडलेले दही एक कप किंवा steamed), दही.

4 दिवस

आहार अक्षरशः पाहिजे आहे सहज हस्तांतरित.

न्याहारी: अन्नधान्य एक लहान प्लेट, एक केळी, कॉफी एक कप.

लंच: एक उकडलेले अंडे, गोड्या पाण्यातील एक मासा (पट्टीने बांधणे) शंभर ग्रॅम, कांदे तळलेले.

डिनर: भाजीपाला कोशिंबीर, पार्सली, एक उकडलेले बटाटे, एक कप चहा सह भाजलेले सोयाबीनचे.

5 दिवस

शरीर एक गंभीरपणे, शेवटी पोहोचण्याचा इच्छा आहे.

उकडलेले अंडे, नाही fillers सह कमी चरबी दही, कॉफी कप: नाश्ता आहे.

लंच: मिश्र आणि उकडलेले beets आणि तांदूळ शंभर ग्रॅम सोया सॉस सह seasoned. टोमॅटो रस एक कप.

डिनर: चीज शंभर ग्रॅम (शक्यतो बोर्डात), चीज पन्नास ग्रॅम, दही कप, उबदार दूध काच.

6 दिवस

खूप काही आहेत, आणि आपण आकर्षित वर मिळवू शकता.

न्याहारी: दूध वाफवलेले कॉर्न फ्लेक्स (25 ग्रॅम), कॉफी एक कप, नाही पदार्थ दही एक कप.

लंच: फळ कप आणि इतर fillers न गोमांस पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे, एक उकडलेले अंडे, दही शंभर आणि पन्नास ग्रॅम.

डिनर: कोबी आणि अजमोदा, जैतुनाचे तेल कोशिंबीर. दोन किवी आणि कोंडा ब्रेड स्लाइस आणि एक कप चहा.

7 दिवस

शेवटचा दिवस - सर्वात सोपा.

न्याहारी: चीज, उकडलेले अंडे शंभर ग्रॅम, तसेच कॉफी किंवा चहा एक कप.

लंच: carrots आणि कोबी, संत्रा रस एक पेला, शंभर ग्रॅम कोशिंबीर तयार उकडलेले तांदूळ आणि तळलेले मशरूम समान रक्कम.

डिनर: खेकडा रन पन्नास ग्रॅम, गोमांस यकृत, उबदार दूध काचेच्या शंभर ग्रॅम.

फ्रेंच फायबर आहार सहज पुरेशी हस्तांतरित, पण जेवण दरम्यान आपण अचानक खाणे करू इच्छित असल्यास, एक कप चहा, किंवा चिकन (भाजी) रस्सा समान रक्कम, पिण्याचे एक नाश्ता घ्या.

फ्रेंच आहार: आढावा

आधीच dieters सिंहाचा संख्या प्रयत्न वेळ होती. इतर इच्छित परिणाम साध्य अयशस्वी करताना कोणीतरी, फ्रेंच आहार पोहोचण्याचा परवानगी जे परिणाम, संतुष्ट केले. आढावा बहुतेक, आहार सकारात्मक असतात, मग लठ्ठपणा सोडविण्यासाठी एक साधन म्हणून मानले जाऊ शकते.