भाजलेले सफरचंद: उपयुक्त गुणधर्म

भाजलेले सफरचंद एक नमुनेदार मिष्टान्न, चव अनेक मुलांच्या वयोगटातील परिचित आहेत जे आहेत. अनेकदा या डिश आंबट मलई, साखर, लोणी, ग्राउंड दालचिनी, whipped मलई सह चालला आहे. डिश कॅलरी आणि चरबी वाढविण्यासाठी विविध पदार्थ, पण तुम्हाला माहिती पाहिजे ओव्हन किंवा Aerogrill मध्ये भाजलेले सफरचंद अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहे. ते काही कॅलरीज असतात, पण खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरपूर.

कमी उष्मांक सफरचंद एक सेवा करणारा एक शंभर फेल्डेनक्रेस उपस्थित आहे, की एक अतिशय कमी दर आहे हे उत्पादन एक आदर्श आहार अन्न बनवण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, जे जीव अतिशय उपयुक्त आहेत भाजलेले सफरचंद आहारातील फायबर आणि सोपे कर्बोदकांमधे फक्त पूर्णपणे भरला होता. फळाचा एक लहान वाडगा मध्ये विचार, फक्त 9 कर्बोदकांमधे की फक्त तुरळक ग्रॅम आहे की 350 ग्रॅम त्यांच्या प्रौढ दैनिक दर.

तथापि, ऊर्जा अशा साध्याशा रक्कम आणि अतिरिक्त शक्ती देते, आपण लंच किंवा नाश्ता दरम्यान, सकाळी भाजलेले सफरचंद प्रयत्न आहे, विशेषतः जर. या व्यतिरिक्त, निर्दिष्ट रक्कम मिष्टान्न किमान तीन ग्रॅम समाविष्टीत आहे आहारातील फायबर 30 शास्त्रज्ञ एक दैनिक दराने अभ्यास सफरचंद फायबर प्रयोगशाळा उंदीर मध्ये लढणे लठ्ठपणा दरम्यान त्याच्या गुण झाली की दर्शविले आहेत. संशोधक पायरी अंतर्गत आहारातील फायबर, भाजलेले सफरचंद आहे, चयापचय क्रिया संबद्ध अनेक रोग टाळण्यासाठी मदत करते.

सफरचंद वापर कॅरोटीन वाढ होईल आहार अन्न मध्ये सतत चालू - व्हिटॅमिन ए उत्पादन एक भाग म्हणाले पदार्थ दैनिक डोस सुमारे तीन टक्के आहे. अ जीवनसत्व वय संबंधित झीज होऊन बदल डोळे संरक्षण, तसेच डोळा संक्रमण विकास प्रतिबंधित करते. याव्यतिरिक्त, पुनरावृत्ती सफरचंद दात वापर सन त्वचा, सेल पडदा mucosal प्रतिकार घेणे.

प्रेम Aerogrill भाजलेले सफरचंद,, या घटक आहेत नाही की खूप समाविष्ट असूनही, कॅल्शियम आणि लोखंड आहार पूरक असेल. कॅल्शियम दात, हाडे आणि मज्जातंतू फार आवश्यक आहे, लोखंड हिमोग्लोबीन अशक्तपणा प्रतिबंधित करते पुनरुत्पादन शरीर मदत करते. अर्थात, ताजे सफरचंद अधिक मौल्यवान पदार्थ, विशेषत: व्हिटॅमिन सी असतात, पण तो इतर चव वैशिष्टये एक पूर्णपणे भिन्न उत्पादन आहे.

भाजलेले सफरचंद शिजविणे कसे

एक भाग आवश्यक आम्ल किंवा गोडसर सफरचंद (2 pcs.) आणि साखर पावडर (3 तास. एल) करण्यासाठी

फळे नख धुऊन आणि त्यांच्या सर्वोच्च कापला पाहिजे. मध्यभागी एक फनेल आकार मध्ये एक भोक, बियाणे मिळेल आहे. या भोक मध्ये केकवर घातलेले साखर साखर भरा आणि कट हॅट बंद (साखर वगळता लावू शकता पाहिजे अक्रोडाचे तुकडे आणि मध). प्रास्तविक काम एक खोल वाडगा मध्ये फळ ठेवले आणि दुसर्या प्लेट वर बंद केल्यानंतर. चार मिनिटे 0.8 kilowatts एक शक्ती असू बेक करावे. तयार भाजलेले सफरचंद पावडर शिंपडा आणि सर्व्ह करावे.