महिने पोषण नर्सिंग आई: टेबल. मेनू, नर्सिंग माता आहार

प्रत्येकाला वाटते की, एक बाळ घेऊन वेळी, प्रत्येक स्त्री योग्य, धोकादायक पदार्थ घेणारे नाही खाऊ नये माहीत आहे. तो गर्भ निर्मिती, वाढ आणि विकास अतिशय महत्त्वाचे आहे. तथापि, सर्व महिला, विशिष्ट आहार चेंडू देखील फार महत्वाचे आहे नंतर माहीत नाही. त्यामुळे, योग्य पोषण नर्सिंग आई: आणि काय परवानगी आहे काय नाही आहे - या आणि सध्या सांगायचं.

परवानगी अन्न

अन्न करण्यासाठी प्राधान्य देणे कसे नाही, आणि ती ज्या स्तनपान करताना देण्यास सर्वोत्तम आहे? हा प्रश्न अनेक स्त्रिया haunts. आम्ही सर्व एक बाळ करण्यापासून फक्त रात्री झोप, पण आई एकूण स्थिती आहे हे मला माहीत आहे कारण. तर, आपण सुरक्षितपणे लगेच जन्मानंतर आणि पहिल्या महिन्यात खाणे शकता?

1. मांस. हे स्तनदा माता आहार अनिवार्य असायला पाहिजे. त्यामुळे, तो प्रथम चिकन खाणे, टर्की सर्वोत्तम आहे. थोड्या वेळाने, मांस गुरेढोरे आहार पाहिली जाऊ शकते. अन्न, उकडलेले steamed किंवा stewed पाहिजे. या वेळी grilled मांस वापर शिफारस केलेली नाही.
2. मासे. हे देखील खूप आहे उपयुक्त उत्पादन बाळ वाढ आणि विकास आवश्यक आहे पुरवठा. अशा प्रकारे एक स्त्री पहिल्या महिन्यात मासे फक्त कमी चरबी वाण खाणे आवश्यक आहे - तो शेंग, गोड्या पाण्यातील एक मासा, पोलॉक असू शकते. नंतर, आपण प्रयत्न आणि इतर माशांच्या करू शकता.
3. दुग्ध उत्पादने. ते देखील नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे. तथापि, दही करण्यासाठी प्राधान्य देणे आवश्यक आहे, जीवन पहिल्या महिन्यात कॉटेज चीज आहे. शिवाय, याच माता दही, kefir (ते बाळ जाडा आणि म्हणून अजून आहेत) आहार पाहिली जाऊ शकते. साखर, मध, ठप्प उत्पादने मिसळणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, ते सहज मुलांना फुशारकी आणि पोटशूळ होऊ शकते. दूध, तो (तो एक अनिवार्य उत्पादन स्तनपान आई आहार आहे की विचार करण्यात आला यापूर्वी) मर्यादित पिणे आवश्यक आहे.
4. अन्नधान्य लापशी. ते केवळ माता, पण बाळ उपयुक्त आहेत. एका जाड बुडाच्या एक पॅन मध्ये ओव्हन मध्ये किंवा कमी उष्णता चेंडू त्यांच्या उत्तम लांब खुडणी करून तयार करा. त्यात स्वयंपाक ओटचे जाडे भरडे पीठ नंतर एक चव, आपण मलई, आंबट मलई किंवा लोणी जोडू शकता.
5. काय आणि नर्सिंग आई असू शकत नाही करू शकता बाहेर वर्गीकरण, तो अंडी बद्दल बोलणे आवश्यक आहे. हे एक उपयुक्त अन्न उत्पादन आहे. तथापि, crumbs पहिले तीन आठवडे नर्सिंग आई सुरक्षितपणे फक्त लहान पक्षी अंडी खाणे शकता. नंतर, आपण थोडे चिकन प्रयत्न करू शकता. पण आम्ही ते मूल allergies होऊ शकतो हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
6. भाज्या. निःसंशयपणे, ते आई आणि बाळाला शरीर दोन्ही उपयुक्त आहेत. तथापि, अनेक बारकावे आहेत. कच्चे स्वरूपात खाण्यासाठी काय प्रतिबंधित आहे काय म्हणायचे पहिली गोष्ट. प्रथम आपण सोयाबीनचे, beets, radishes, turnips, ओनियन्स, लसूण, कोबी, टोमॅटो, cucumbers वर देणे आवश्यक आहे. असोशी प्रतिक्रिया - हे पदार्थ काही वाढ गॅस निर्मिती, काही होऊ शकते.
7. फळे. आम्ही लाल फळे आणि berries देण्यास आवश्यक आहे. तसेच, बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यात एक उष्णता उपचार आणि चांगले सोललेली त्यांना आणण्यासाठी आवश्यक आहे.
8. मूर्ख. आपण अक्रोडाचे तुकडे, बदाम, .सर्व एक मध्यम रक्कम खाणे शकता.
9. पाव. ताज्या बेकरी उत्पादने फुशारकी होऊ शकते. त्यामुळे त्यांच्या रिसेप्शन सोडून पाहिजे. सुरक्षितपणे कोरडे galetnoe बिस्किटे, सुका मेवा ब्रेड (पण माफक प्रमाणात) भाकर करू शकता.

जीवन crumbs पहिल्या महिन्यात पॉवर आई

नक्की काय मुलाचे जीवन पहिल्या महिन्यात नर्सिंग आई समर्थित पाहिजे? या वेळी खाणे काय असू शकते? किमान पहिल्या तीन जीवन crumbs आई आणि बाळ दिवस रुग्णालयात खर्च करणे आवश्यक आहे. येथे तेथे आणि वाचतो पहा, काय आपण योग्य खाणे आवश्यक आहे. सर्व केल्यानंतर, रुग्णालयात अन्न केवळ शाकाहारी आणि परवानगी नर्सिंग माता आहे. समान तत्व करून आपण घरी खावे प्रयत्न करावा. त्यामुळे या वेळी आपण सुरक्षितपणे खाणे शकता?

• प्रकाश soups, भाजीपाला मटनाचा रस्सा.
• उकडलेले मांस, मासे, कमी चरबी वाण.
• अलंकार: अन्नधान्य लापशी, भाज्या, मॅश बटाटे, zucchini.
• अन्न सुका मेवा.
• कच्च्या भाज्या आणि फळे पासून चांगले अद्याप नकार देतात. भाजलेले सफरचंद आपण भय न खाणे शकता.
• डेझर्ट: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, galetnoe कुकीज.
• आपण ऐवजी कमकुवत काळा चहा, फळे घालणे (नाही लाल berries पासून, फळे) प्यावे लागेल.

आपण या वेळी सुरक्षितपणे खाणे शकता सर्व मुळात आहे. तथापि, अस्वस्थ केले नाही, म्हणून एक कठोर आहार फक्त आई आणि बाळ फायदा होईल. बेबी, अन्न संबंधित काहीही त्रास होईल नाही नर्सिंग आई हळूहळू चेंडू नंतर सामान्य परत सुरु होते म्हणून.

जीवन दुसऱ्या आणि तिसऱ्या महिन्यात

त्यामुळे, शक्ती आहार आई, जीवन दुसऱ्या महिन्यात राहते. तुम्हाला खाण्यासाठी प्रयत्न करू शकता यावेळी मांस मटनाचा रस्सा मध्ये सूप, (ते crumbs मध्ये असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते कारण, नॉन-लाल वाण) ताजी फळे आणि भाज्या आहार मध्ये ओळख आहेत. आपण ताजे ब्रेड, pastries (नियंत्रण मध्ये) एक स्लाईस स्वत: ला फाजील लाड करू शकता. तसेच या वेळी पास्ता, सौम्य चीज, आंबट मलई स्थायिक झाले. आपण stewed कोबी, braised कांदे, हिरव्या भाज्या खाणे प्रयत्न करू शकता.

टीप: शक्ती आहार आई विचार महिने ते एक स्त्री crumbs जीवनात तीन महिने त्यांच्या नेहमीच्या आहार परत करणे शक्य असणे आवश्यक आहे, ही गोष्ट लक्षात वाचतो आहे. तो आहार आपल्या आहार बदलत नाही दरम्यान जगात प्राणी की काहीही लक्षात वाचतो आहे. पण हे विधान, तेथे एक आहे "पण." हे फक्त नेहमी एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली नेतृत्व आणि फक्त निरोगी पदार्थ खाणे ज्यांनी महिला लागू होते.

जीवन crumbs च्या सातव्या महिन्यात चौथ्या

आहार, लक्षात घेता आहार नर्सिंग आई महिने, मी नंतर एक स्त्री तीन महिने हळूहळू ती वापरले होते काय सर्वकाही प्रयत्न करू शकता की (पूर्णपणे हानीकारक अन्न दूर) म्हणू पाहिजे. त्यामुळे, या वेळी, आपण आधीच ताजे कांदा खाणे शकता, विविध मसाले घालावे, हर्बल teas पिण्यास (परंतु ते असोशी प्रतिक्रिया होऊ शकते म्हणून, त्यांना दुरुपयोग नाही शिफारसीय आहे).

सातव्या - बाराव्या महिन्याचा

जीवन आहार आई पहिल्या वर्षी पूर्णपणे त्याच्या नेहमीच्या आहार परत येऊ शकता. त्यामुळे, आपण हळूहळू डाळींची, लिंबूवर्गीय फळे, नैसर्गिक चॉकलेट, लसूण, मध, डुकराचे मांस आणि इतर फॅटी अन्न जसे जसे पूर्वी बंदी पदार्थ परिचय करू शकता.

अन्न टेबल

महिने अन्न माता काय असावे लक्षात घेऊन, टेबल - म्हणून थोडे उत्पादन देऊ शकता. सर्व केल्यानंतर, तो आहार मध्ये ओळख जाऊ शकते की महिला नॅव्हिगेट करण्यासाठी सोपे होईल.

आहार गरज

महिने पोषण नर्सिंग आई, टेबल - या स्पष्ट आहे. तथापि, तो काही प्रकरणांमध्ये, स्त्री अजूनही उत्तम एक कठोर आहार दांडा आहे सांगितले पाहिजे. इतका, तो खालील प्रकरणांमध्ये करणे आवश्यक आहे:

• आई, वडील किंवा करडू स्वत: अन्न असोशी प्रतिक्रिया दु: ख सहन तर.
• एक स्त्री आहार तिच्या किंवा बाळ पासून पाचक मुलूख च्या रोग कारणांमुळे मर्यादित करणे आवश्यक आहे.

संकलन मोड नर्सिंग आईच्या आहार नियम

काय योग्य पोषण नर्सिंग माता, मासिक मेनू पाहिजे? तर, तो एक खूप, nutritionists, बालरोगतज्ञांचा सांगू शकता. तथापि, प्रत्येक स्त्री स्वत: ला माहीत आहे आणि ती खायला आवश्यक आहे की वाटत करणे आवश्यक आहे, पण काय चांगले आहे ते डॉक्टरांनी असूनही देण्यास. तथापि, दांडा अजूनही चांगले आहे आहार, करून साधे नियम आहेत:

• नवीन पदार्थ हळूहळू आहार मध्ये ओळख करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे आपण बाळ त्यांना प्रतिक्रिया समजू शकतो.
• तो वेळ रक्कम आणि खायला डिलिव्हरी नंतर प्रथमच धरून, एक अन्न डायरी ठेवणे नर्सिंग माता शिफारसीय आहे. आपण बाळाच्या प्रतिक्रिया मूल्यमापन करणे आवश्यक आहे. आणि महिने पोषण नर्सिंग आई समतोल, टेबल नवीन उत्पादने परिचय - येथे आपण आपल्या स्वत: च्या करणे आवश्यक आहे काय आहे. त्यामुळे, तिचा पाठलाग करीत आहे, स्त्री माहित होईल तेव्हा काय आहे आणि तो पुन्हा खाणे सुरू करण्यास सक्षम असेल.
• जन्म एक नवीन खाद्यपदार्थ दिल्यानंतर प्रथमच लहान प्रमाणात सेवन केले पाहिजे हळूहळू त्याची खंड वाढत.

कोणत्याही नवीन अन्न उत्पादन परिचय केल्यानंतर (पहिल्या दृष्टीक्षेपात नाही धोकादायक तरी) तो अगदी जवळून करण्यासाठी प्रतिक्रिया नाही एकुलता एक मुलगा आहे, पण एक नर्सिंग आई निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. तसेच आई काहीतरी नवीन खाल्ले नंतर, मुलाच्या प्रतिसाद पुढील 12 तासांत दिसेल लक्षात पाहिजे. पण, आपण खरोखर खरोखर, मधुर निषिद्ध काहीतरी, पण स्वत: ला उपचार इच्छित असल्यास दुसऱ्या दिवशी सकाळी चांगले. संध्याकाळी त्यामुळे बाळ आधीच एक "प्रयत्न" आणि प्रतिसाद रात्री पूर्वी पेक्षा दिसेल (तेव्हा आई पाहिजे, फक्त एक मुलगा, एक चांगला इतर).

असोशी अन्न

महिने नर्सिंग आई अन्न लक्षात घेता, काय या काळात खाणे चांगले आहे ते आम्हाला सांगा खात्री करा. त्यामुळे, जे करण्यास मनाई आहे असे पहिल्या प्रकार - असोशी प्रतिक्रिया होऊ पदार्थ.

• मध्य.
• काही काजू.
• लाल berries व फळे.
• मोसंबी.
• चॉकलेट.
• गाईचे दूध.
• चिकन अंडी.
• खेकडा रन.
• लोणचे, sauces, mayonnaises, ketchups.
• स्मोक्ड बाह्य बाबी म्हणजे अन्र, सॉसेज, सॉसेज.
• अर्ध-तयार वस्तू.
• दारू.
• सोया पदार्थ.
• टोमॅटो.
• विदेशी फळे.
• एक पोकळी पॅक पासून अन्न.

बाळ पोटशूळ होऊ पदार्थ

आम्ही पुढील एक नर्सिंग आई पोषण मासिक मेनू, आहार विचार. त्यामुळे, पुन्हा, ते पोट crumbs मध्ये फुशारकी आणि पोटशूळ होऊ शकतो म्हणून उत्तम टाळले जातात पदार्थ दुसरा मोठा गट आहे.

• गाईचे दूध.
• कोबी.
• Legumes समावेश आहे.
• भोपळी मिरची.
• ताज्या pastries, भाकरी.
• Cucumbers.
• मटार.
• Pears.
• द्राक्षे.
• मनुका.
• Sodas.

उत्पादने त्यांचे मूल्य संबंधित मजबूत

आणखी काय सांगू महिन्यात द्वारा समर्थित नर्सिंग आई विचार महत्त्वाचे आहे? थांबवू येथे आवश्यक आहे काय - काही जीवनसत्त्वे असलेल्या उत्पादने टेबल. सर्व केल्यानंतर, आम्ही सर्व अन्न एक स्त्री तिच्या मुलाला शक्य मजबूत आणि उपयुक्त पाहिजे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

स्तनपान करताना पोषण बाबतच्या कल्पना आणि सत्य

त्यामुळे, अन्न नर्सिंग माता, इनपुट अन्न टेबल आणि भक्कम पदार्थ - हे सर्व मानले गेले आहे. आता, मी स्तनपान करताना खाणे काही सामान्य मान्यता नाहीसा करू इच्छिता.

मान्यता 1. दोन गरज घ्या. दोन, पण दोन नाही. स्त्री, अर्थातच, कारण अनेक पोषक दूध जातील, अधिक खाणे आहे. पण इथे तो देखील बाहेर खाणे अतिशय घातक आहे. मुख्य गोष्ट प्रमाणात पण अन्नाचा दर्जा नाही आहे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.

मान्यता # 2: आपण एक गोष्ट खाणे तर, मुलाला समस्या नाही. त्यामुळे, नाही कारण अन्न बदलले पाहिजे नका. केवळ या प्रकारे, बाळ जीवनसत्त्वे आणि microelements संपूर्ण कॉम्पलेक्स प्राप्त करू शकता.

मान्यता 3. आहार गाईचे दूध असणे आवश्यक आहे. अनेक महिला अजूनही गाईचे दूध आईच्या दुधात वाढ उत्पादन सक्रीय करु शकतात, असा विश्वास. हे तथ्य ठरले नाहीत विधान वैध मानले जाऊ शकत नाही, जेणेकरून. शिवाय, आधुनिक nutritionists की गाईचे दूध एलर्जी म्हणा.

मान्यता 4. पोटशूळ लढाई जाऊ शकत नाही. नक्कीच, अशक्य आहे, फाईट, पण ते अन्न वापरून सुस्थीत केले जाऊ शकते. त्यामुळे, निष्कासित करण्यासाठी आहार पोटात वायू निर्मिती वाढ करण्यास सक्षम आहे.

मान्यता 5. हे शरीर आवश्यक आहे काय खाणे आवश्यक आहे. नाही नक्की. जीव carrots विचारले की, आपण नाकारू शकत नाही. पण चीप किंवा सोडा तर - हा नियम येथे कार्य करत नाही.