माझे योग्य आकृती

आदर्श आकृती - त्यामुळे आज आम्ही चिरंतन नाजूक विषय चर्चा होईल.

आपण सुंदर स्त्री आकृती मानके वेगवेगळ्या वेळी पूर्णपणे भिन्न होते की उघडण्याच्या असेल मी असे मला वाटते. इंटरनेट प्रतिमा चौकशी करा "महिला आकृती" नवनिर्मितीचा काळ कलाकार, मॉडेल 50-60s, Twiggy-प्रकार मॉडेल, आधुनिक मॉडेल फोटो तारा लिन. आणि तो आहे - फक्त युरो-अमेरिकन कल्पना एक सुंदर आकृती. पण इतर देशांमध्ये, खंड आहेत - आशिया, भारतीय आणि Bushman जमाती ...

असे म्हटले वैयक्तिक देश-खंड अजूनही आहेत.

सर्व केल्यानंतर, तो प्रत्येक संस्कृती, राष्ट्रीयत्व, वय, समाज त्यांच्या स्वत: च्या प्राधान्ये आहे की केवळ तार्किक आहे. आपण वाईट आहे का? आपण, खूप, आपल्या आदर्श आकृती असणे आवश्यक आहे.

मी तुम्हाला एक महत्त्वाचा प्रश्न विचारू इच्छित: "काय? वैयक्तिकरित्या आपण जसे एक आकृती".

येथे, सर्वात महत्वाचे म्हणजे, प्रसंगी इतर ठिकाणी नाही. आज च्या नेहमीच्या मानक 90-60-90 अजूनही आपण वजन दोन तास बाजूला हलवा तर.

स्वतः आपल्या प्रश्नाचे उत्तर शोधा. हे कसे करायचे ते - व्यावहारिक व्यायाम पहा.

खरोखरच, आपण एक जीवन आनंदी आहोत तर आपण त्या आकृती आनंदी होण्यासाठी एक संपूर्ण, आणि त्या. आम्ही सर्व - - जीवन जगू की आदर्श आहे येथे मुख्य गुप्त कार्य करते. हे स्पष्ट नाही आहे? एकही चुक. जादा वजन आणि किफायतशीर आकृती काही कारणांमुळे आपल्या जीवनात दिसतात:

- आपण लक्ष देणे अधिक दृश्यमान आणि अधिक महत्त्वाचे बनू इच्छित (समान म्हण "चांगला मनुष्य भरपूर असावे"). ते मान्य करू शकत नाही, पण आपण इतरांच्या ओळख आणि समर्थन कमतरता, आपण स्वत: ला काही मंडळांमध्ये एक अधिकार विचार करू नका. आणि आपण अद्याप इतर मार्गांनी ते साध्य कसे माहीत नाही. आणि शरीर मदत - आपण शारीरिक अधिक सहज लक्षात होतात, आपण यापुढे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते.

- आपण फक्त एक प्रश्न आपल्या डोक्यात त्यांच्या खरोखर गंभीर आणि महत्वाच्या विषयांबद्दल करू इच्छित नाही तेव्हा: "या ड्रेस मध्ये एकेकाळी किंवा नाही?" आणि एकेकाळी नाही आपण तर - सर्व !!! जीवन एक अपयश आहे, आणि हळू हळू आणि खिन्नपणे शेवट येतो .... फरक पुरुष स्टॅक नाही की ( "हे देखील कारण दुष्ट आकार आणि पराभूत वजन आहे"), एक वेळ आहे जीवन अतिशय मनोरंजक काही ( "tolstyachka नवं नाही") आली, एक मैत्रीण कुठेतरी पळून गेले विषयावर डावीकडे (काय आहे आत्मे एक वेळ "त्यांना एक आकृती!"), त्याची आई बोललो नाही ( "तरीही मला खायला होईल"), एक चांगली नोकरी शोधू शकत नाही ( "कोण हा चरबी होतील"). मुख्य गोष्ट - "कसे वजन कमी करण्यासाठी?"

आपण खरोखर आपल्या सर्व समस्या जादा वजन आणि इतर प्रमाणात मुळे असतात असं वाटतं का? पण, तसा विचार करणे सुरू, शरीर आपल्याला मदत करेल, तो वजन कमी करण्यासाठी मदत म्हणून होणार नाही - आपण मुख्य समस्या कारण, लढा विरोधात आपण आयुष्यभर वाहून जाईल आवश्यक आहे!

हे - दूर तेथे जात नाही का आणि मुख्य कारण जादा वजन. तुम्हाला खणणे गरज इतर आहेत.

मुख्य गोष्ट - रिसेप्शन एक मानसशास्त्रज्ञ - आपले परिमाण आणि खंड तू दू: खात आणि दहशतवादी सूचित तर, आम्ही जिम मध्ये आणि स्वयंपाकघर मध्ये सर्व उत्तम समजून घेणे आवश्यक आहे, आणि. सर्व केल्यानंतर, समस्या जास्त सखोल आहे. आपण शहीद सर्वात अत्याधुनिक आहार ट्रेडमिलवर स्वत: ला izmochalit शकते, पण वजन परत येईल. काही डोक्यात बदल केल्यास. सर्व छान बारीक केंद्रे प्रामुख्याने एक मानसशास्त्रज्ञ उल्लेख आहे का आहे.

तथापि, एक महत्त्वाची भर आहे.

आपले वजन कार्यशील विकार आणि शरीर रोग होऊ नये.

जसे की आपले जीवन सोपे आणि चांगले होते की असणे आवश्यक आहे. पण, सर्व प्रणाली आणि अवयवांची निरोगी कारभाराची एक छान व्यतिरिक्त, त्यामुळे स्नायू बांधण्यात आहेत की, सांधे निरोगी आहेत, त्वचा ताजा आणि लवचिक, केस आच्छादन होते आणि जाड, नखे व दात खंडित नाही आणि चुरा नाही आली ...

हे सर्व मी पुढील दिवसांत शिफारसी देतो, परंतु दरम्यानच्या काळात करू ...

आता आपण काय करू शकतो?

तिच्या वजन आणि प्रमाणात कार्य करण्यासाठी व्यायाम

स्वत: ला काही वेळ हायलाइट करा. त्यांच्या स्वत: च्या महत्वाचा काळ, संस्कृती, समाज राहा. मासिके आणि इंटरनेट वर चित्रे पाहा, स्वत: ला ऐकण्यासाठी आणि प्रश्नाचे उत्तर - आपण खरोखर काय आवडते आकृती? कागद वर काढणे (किमान schematically) प्रयत्न करा.

आता मिरर मध्ये स्वत: ला पाहू. कसे एकसारखे? बंद करा? ठीक आहे, त्यामुळे आपण आपल्या शरीरात अधिक किंवा कमी सुसंवाद आहोत. "आणि पुढील खोटे बोलत नाही आहे?" खरोखर आपण आलो की, किंवा तो अजूनही फॅशन किंवा कोणीतरी सेटिंग्ज प्रभाव आहे मार्ग जसे आपण - काळजीपूर्वक विचार करा?

आणि आम्हाला स्वतः उद्देश असू करणे शिकू.

कागद (योग्य जोडी flipcharts) मोठ्या पत्रक घ्या. स्वत: ला भिंत ते संलग्न आणि आपल्या छायचित्र मार्कर काढा. मग या सूचीमध्ये परत येऊ आणि मदतीसाठी कोणीतरी विचारू - आपल्या वास्तविक विविध रंग मार्कर शरीर रुपरेषा छायचित्र धावा. आता त्यांच्या भव्य फॉर्म आणि वास्तव आपल्या कल्पना जुळत कसे पाहू. बरेचदा आम्ही स्वतः आम्ही फार बाबतीत आहेत पेक्षा जास्त जाडा सादर.

प्रयत्न करा आणि काय मला लिहा.