वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूप आहार

कोबी लांब आमच्या मेनू, या चवदार आणि उपयुक्त भाज्या कच्च्या खाणे, उकडलेले आणि तिने खारट फॉर्म, आम्ही तळणे पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे, पेय आणि बेक करावे नियमित उत्पादन केले आहे. तसेच स्वयंपाक पद्धती विविध कोबी प्रकारच्या, तो कोबी, ब्रोकोली, फुलकोबी, ब्रुसेल्स sprouts आहे, चीनी ... वाण, आकार आणि ही भाजी रंग संख्या फक्त आश्चर्यकारक आहे.

कोबी मुख्य सकारात्मक गुणवत्ता अत्यंत श्रीमंत व्हिटॅमिन आणि खनिज रचना आहे. तो जवळजवळ सर्व ब जीवनसत्त्वे, ऍसिडस्, खनिजे, प्रथिने, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आहे. त्याची उपयुक्तता कोबी मुळे मोठ्या प्रमाणात औषधी वनस्पती म्हणून वापरले जाते, तसेच अनेक आहार मेनू मध्ये समाविष्ट केले आहे. तेथे आहार कोबी शस्त्रक्रिया अशा लोकांसाठी, उशीरा विसाव्या शतकात विकसित केले होते जे वजन कमी होणे, आहे. पण हे आहार वजन गमावू इच्छित ज्यांना लोकांसाठी उपयुक्त आहे की बाहेर वळले. Nutritionists अगदी म्हणतात कोबी भाजीपाला चिन्ह कॅलरीजची सामग्री आहे "वजा" तो प्राप्त पेक्षा वापरून आमच्या शरीर कोबी प्रक्रिया जास्त ऊर्जा आवश्यक आहे कारण.

वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूप आहार चढ भरपूर आहे, आणि कोबी सूप किंवा मटनाचा रस्सा सर्वात लोकप्रिय आहार आहे. अशा आहार कालावधी सात दिवस, जसे की "कोबी आठवडे" दरम्यान मध्यांतर, कमीत कमी दोन महिन्यात असणे आवश्यक आहे अशा गरीब एकाग्रता, थकवा, थकवा, डोकेदुखी आणि सुस्ती म्हणून साइड इफेक्ट्स शक्यता आहे खूप वारंवार आणि आहार दीर्घकाळापर्यंत वापर पासून आहे .

या आहार मुख्य घटक - कोबी सूप, कोबी 500 ग्रॅम पासून तयार, scallions बाण 6, 100 तपकिरी तांदूळ ग्रॅम, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती stalks 5, 5 carrots, 2 peppers, टोमॅटो 2 व 6 bulbs.

बनविण्याची पद्धत. सर्व भाज्या धुवून. चिंधी कोबी, चौकोनी तुकडे किंवा पट्ट्यामध्ये, मिरपूड मध्ये गाजर कट - काप, कांदा - रिंग, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - लहान तुकडे. टोमॅटो साल, पूर्वी उकळत्या पाण्यात, बारीक तुकडे करणे सह scalded. सर्व भाज्या, पाणी झाकून एक उकळणे आणणे, अनेक मिनीटे झाकण न उकळत असणे, एक मोठा कंटेनर मध्ये ठेवले आहेत. आणखी एक पॅन मध्ये पूर्व धुऊन उकळणे , तपकिरी तांदूळ झाकण बंद करा, उभे करू. जवळजवळ तयार कोबी मध्ये मटनाचा रस्सा आहार उपस्थित तांदूळ, चिरलेला कांदा आणि मीठ घाला.

वजन कमी करण्यासाठी कोबी आहार, ज्यात उत्पादने, जवळजवळ पूर्णपणे शोध काढूण घटक आणि जीवनसत्वं मानवी शरीराच्या गरजा पूर्ण करू शकता. याव्यतिरिक्त, तपकिरी तांदूळ एक उत्कृष्ट वायु किंवा द्रवपदार्थ यांना स्वत: कडे आकर्षित करून घेण्याची शक्ती असणारा पदार्थ सहजपणे आपल्या शरीरातून toxins आणि कचरा उत्पादने बाहेर टाकणे आहे.

या आहार दरम्यान अमर्यादित प्रमाणात (आपल्याला, आपण अद्याप खात नाही गरज पेक्षा अधिक) मध्ये कोबी सूप वापर करण्याची परवानगी आहे. अतिरिक्त साधन ताजे वापरले जाऊ शकते तसेच कोबी रस, आहार फक्त, हक्क पचण्याजोगे आणि ताबडतोब खनिज पदार्थ वजन चालना.

मुख्य आहार उत्पादन, आहे अर्थातच, कोबी सूप, हे त्याच्या अनुकरणीय मेनू व्यतिरिक्त खालील समाविष्टीत आहे:

• पहिल्या दिवशी - केळी वगळता कोणत्याही फळे
• दुसऱ्या दिवशी - कोणत्याही भाज्या;
• तिसऱ्या दिवशी - फळे आणि भाज्या सर्व प्रकारच्या यांचे मिश्रण;
• चौथ्या दिवशी - दूध आणि केळी बोर्डात;
• पाचव्या दिवशी - मासे किंवा कोणत्याही जनावराचे मांस, टोमॅटो 500 ग्रॅम
• सहाव्या दिवशी - कोणत्याही जनावराचे मांस आणि भाज्या;
• सातव्या दिवशी - भाज्या आणि फळ रस.

आहार ही आवृत्ती जोरदार कठोर आहे, पण तुम्ही ती सहन करू शकता. या आहार प्रभावी सुधारण्यासाठी, इतर कोणत्याही, मध्यम व्यायाम शिफारस केली आहे.

कोबी आहार दुसरी अतिशय प्रभावी प्रकारची व्यतिरिक्त अतिरिक्त किलो सुटका आणि कोठा साफ करणे उद्देश आहे वजन कमी होणे, एक दहा-कोबी आहार मानले जाते. या आहार जोरदार नीरस आणि दररोज पुनरावृत्ती मेनू.

नाश्ता साखर न कॉफी समावेश (आपण एक पर्याय वापरू शकता).

लंच coleslaw लोणी (unrefined भाज्या) एक चमचे किंवा कोबी सूप आहे. प्रत्येक दोन दिवसांनी आणखी एक उकडलेले अंडे खावे करण्याची परवानगी आहे.

जनावराचे मासे 250 ग्रॅम, जनावराचे मांस किंवा चरबी तयार केलेले मादक पेय 200 1% मिली 250 ग्रॅम: जेवण तीन पैकी एका पर्याय समाविष्टीत.

कोणत्याही प्रमाणात कोबी वापरण्याची परवानगी जेवण आणि हिरवा चहा दरम्यान. मीठ, साखर, पिठ उत्पादने आणि दारू बंदी घातली. आहार आपण भरपूर प्रमाणात पेये पाहिजे दरम्यान, अ-carbonated खनिज पाणी आहे तर चांगले आहे.