शेंग च्या स्वादिष्ट आणि निरोगी dishes

लोकप्रिय सागरी मत्स्योत्पादन शेंग मानवी शरीरासाठी अतिशय उपयुक्त आहे. ते तुम्ही dishes एक प्रचंड विविधता शिजू शकता. कमी चरबी मासे त्यांच्या आकडेवारी पाहत आहे लोकांमध्ये अतिशय लोकप्रिय आहे. शेंग dishes आम्ही तयारी शिफारसी काही विचार तर, हे चवदार बाहेर चालू.

1. शेंग तयार सर्वोत्तम मार्ग - वाफाळलेल्या. यामुळे पोषक कमाल रक्कम मध्ये संग्रहित. या लेखात आपण इतर पाककृती दिसेल शेंग गज हे सर्व असावे.
2. मासे रसाळ होते, आपण द्रव एक लहान रक्कम उकळणे सुरू करणे आवश्यक आहे. आपण केवळ पाणी वापरू शकता, परंतु, उदाहरणार्थ, वाइन. आपण थोडे आंबट मलई, अंडयातील बलक किंवा टोमॅटो जोडू शकता.
3. आपण ओव्हन मध्ये शेंग एक डिश शिजविणे ठरविले तर, Foil मध्ये लपेटणे: आपण रसाळ ठेवा म्हणून. या लेखातील आम्ही तो फोटो शेंग एक डिश शिजविणे कसे एक कृती, जाइल.
4. नाजूक मासा भाज्या एक marinade वापरा.
5. हे मासे मूलत: कोरडे आहे की लक्षात ठेवा, त्यामुळे तो एक आग प्रती शिजविणे लांब असू शकत नाही.
6. शेंग हाडे लहान असल्याने, meatballs किंवा zrazy एक उत्तम mince तयार करण्यासाठी शक्य आहे.

शेंग dishes विविध आहेत. मी त्यांना काही प्रकाशित करण्यासाठी मांडणे. सुरू, तयार करणे, दुहेरी बॉयलर मासे. आम्ही खालील साहित्य असणे आवश्यक आहे:

- शेंग - 2 तुकडे;

- Carrots - 1 पीसी.

- फुलकोबी - 400 ग्रॅम

आता या डिश तयार प्रक्रिया विचार करा. सारले आणि धुऊन मासे घ्या. Carrots साफ आणि लहान चौकोनी तुकडे करावे. कोबी लहान तुरे विभागली. फॉर्म घ्या बेकिंग डिश मध्ये आणि तेल वंगण. मासे ठेवा तो आणि पोट शिजवलेल्या भाज्या ठेवले. मीठ घाला विसरू नका. 20 मिनिटे दुहेरी बॉयलर शिजवा.

शेंग dishes नेहमी लोक पाट्या उपस्थित आहेत आतापर्यंत उत्तर. नाही हेही खरे रहिवासी चांगले आरोग्य आहे. आणखी एक स्वयंपाक पर्याय विचार, पण फक्त ओव्हन मध्ये. त्याला, आम्ही खालील साहित्य असणे आवश्यक आहे:

- शेंग - 1 किलो.

- टोमॅटो - 1 पीसी.

- कांदे - 1 पीसी.

- अंडयातील बलक - 70 मिली.

- सोया सॉस - 2 तुकडे;

- सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप - 1.5 टिस्पून.

- peppers.

शेंग dishes फार फक्त आणि त्वरीत तयार आहेत, हे आवृत्ती अपवाद नाही. मासे, धुऊन साफ आणि स्टीक्स मध्ये कट करणे आवश्यक आहे. एक खोल प्लेट घ्या आणि मासे ठेवले, सोया सॉस, मिरपूड आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप जोडा. Marinate जेवण सुमारे 20 मिनिटे आहे. कांदे आणि टोमॅटो काप अलग पाडणे आवश्यक आहे. तेल आणि तो p ठिकाणी सह वंगण फॉर्म ybu. प्रत्येक स्लाइस वर कांदे आणि अंडयातील बलक ठेवणे. टोमॅटो वरच्या आणि थोडे मीठ स्थीत. preheated ओव्हन मध्ये एक तास 200 अंश आमच्या डिश आणि बेक करावे ठेवणे आवश्यक आहे. एक साइड डिश म्हणून आपण तांदूळ किंवा बटाटे वापरू शकता.

शेंग dishes काही टिपा आहेत मधुर आहेत:

- आपण कॅन केलेला मासे, नंतर वास सुटका वापरत असाल, तर काही मिनिटे लिंबाचा रस मध्ये ठेवा.

- तळण्याचे नाही चमत्कारिक वास होता, आपण लावू शकता मासे दोन थंड पाण्यात मिनिटे, जे थोडे व्हिनेगर असणे आवश्यक आहे. आपण या टिपा असेल तर, मासे खूप चवदार आणि लज्जतदार, करा.