सणाच्या टेबल गुप्त. अर्ग्युला कोशिंबीर

arugula च्या तरुण पाने पासून महान salads करण्यासाठी. कारण गवताळ वनस्पती जीवनसत्त्वे (अ, B3, बी 12, B5, ई, सी, के), आणि खनिजे एक घड आहे ते अतिशय उपयुक्त आहेत. त्यांच्या आकडेवारी पाहत आहे हे घटक आधारित चवदार dishes आणि मुली च्या plates देऊ नका. खरंच, arugula केवळ 25 100g प्रति कॅलरीज.

arugula सह कोळंबी मासा कोशिंबीर

(ते चेरी असेल तर चांगले) अशा dishes तयार करण्यासाठी एक समुद्र टोमॅटो घेणे आवश्यक आहे, उकडलेले कोळंबी मासा, arugula, लहान पक्षी अंडी काही तुकडे, तेल (शक्यतो ऑलिव तेल), मीठ, व्हिनेगर एक अमेरिकन वृक्ष च्या 200g. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड तयारी फक्त काही मिनिटे लागतात. धुतले आणि arugula वाळलेल्या कोशिंबीर वाडगा मध्ये खंडित करण्याची आवश्यकता आहे. कोळंबी मासा वर रचलेला. डिश कट सजवलेले आहे भागांना टोमॅटो आणि उकडलेले अंडी. हे सर्व, salted आहे लोणी सह कशाने आणि व्हिनेगर सह शिडकाव. अशा प्लेट मध्ये आणि सर्व्ह करावे.

arugula च्या डाळिंब कोशिंबीर

खूप चवदार आणि निरोगी डिश सेकंद प्रकरणाचा तयार केले जाऊ शकते. आणि तरीही प्रत्येकजण नवल, फक्त पुढील कोशिंबीर घेणे आवश्यक आहे. हे arugula, 2 टोमॅटो, चीज एक बिट (feta चांगले), खालच्या बाजूला एक डाळिंब एक चतुर्थांश, 2 तेल चमचा (अर्थातच, ऑलिव), तसेच मिरपूड मीठ आवश्यक आहे.

एक वाडगा मध्ये उत्सुक हात अर्ग्युला. या जोडले होते टोमॅटो काप अलग पाडणे. हे सर्व मिसळून आहे, आवश्यक असल्यास, परीक्षा घेतली आणि तेल सह कपडे. कोशिंबीर प्रसार shredded चीज आणि डाळिंब बिया वर. मूळ डिश तयार आहे!

चीज कोशिंबीर arugula च्या

उपयुक्त herbs च्या सोपा आणि सर्वात लोकप्रिय डिश सॅलड, जे घटक mozzarella आहे. या चीज फक्त 100g होईल. आम्ही अधिक आणि arugula, चेरी टोमॅटो, सॉस (अपरिहार्यपणे घेणे आवश्यक आहे सोयाबीन), तेल (ऑलिव तेल), मीठ आणि मिरपूड, आणि अर्धा लिंबू.

अर्ग्युला धुऊन, सुका मेवा आणि हात इजा केली नव्हती. वाडगा टोमॅटो आणि mozzarella चीज कट. वेगळे मिसळून 3 tablespoons लोणी, रस्सा चमचा, लिंबाचा रस आणि मसाले कोर refueling. हे पूर्ण कोशिंबीर ओतणे. सर्व आवश्यक मिश्रण हलक्या, आणि वात्रटिका टेबल वर ठेवले जाऊ शकते.

शेंग यकृत सह पक्वान्न

देखील arugula अधिक पौष्टिक salads आहेत. त्यांना एक किलकिले गरज शेंग यकृत, मोठ्या टोमॅटो, काकडी 3, अर्धा bulbs, मीठ आणि रॉकेट. refueling मध, थोडे मोहरी, सोया सॉस आणि व्हिनेगर (शक्यतो मृदू करणारे) एक spoonful मिसळणे आवश्यक आहे.

एक प्लेट वर आधीच चिरलेला arugula, sliced काकडी काप, टोमॅटो लाल कांदा अर्धा रिंग आणि काप एक मूठभर बाहेर घातली. शीर्ष एक किलकिले पासून जठर. सर्व dishes सॉस watered आहेत.

मशरूम कोशिंबीर arugula च्या

खूप चवदार डिश प्राप्त आहे. विशेषतः आपण खरोखर arugula आवडत असेल तर. या उपयुक्त गवत एक घड, काही मशरूम, quartered कांदा, सोललेली काजू (गंधसरुचे), तसेच मीठ, व्हिनेगर tablespoons एक दोन आणि लोणी (ऑलिव) थोडे लागेल.

किसलेला कांदा कढईत तळलेले. देखील चिरून मशरूम जोडू. तितक्या लवकर मिश्रण सोनेरी होते म्हणून, तो एक वाडगा मध्ये पसरली जाऊ शकते. शीर्ष फाटलेल्या arugula. वेगळे, भाजलेले काजू आणि कोशिंबीर मध्ये घाला. सर्व मंदावते, व्हिनेगर, तेल आणि मिठाने. इच्छित असल्यास आपण किसलेले चीज सह डिश सुशोभित करू शकता. तथापि, या आवश्यक नाही.

«छोटी ग्लॅड"

असामान्य आहेत arugula च्या कोशिंबीर. अनेकदा ते साहित्य असामान्य संयोजन समावेश आहे. ही डिश गरज:

• arugula (तुळई);
• बिट strawberries (300g पुरेशी);
• शतावरी (हिरवा);
• व्हिनेगर (मृदू करणारे फक्त);
• 4 tablespoons तेल (ऑलिव विशेष);
• मोहरी 2 लहान चमचा;
• मिरपूड;
• मीठ.

एक तास पुरेसे मात्रेत, आणि एक सोहळ्याचे मेजवानी मूळ कोशिंबीर बंद दर्शवेल. मिक्सरमध्ये अर्धा berries, व्हिनेगर आणि मोहरीचे तेल whipped. परिणामी सॉस वाडगा, थोडे मीठ आणि मिरपूड मध्ये poured आहे.

दरम्यान, शतावरी, साफ, दोन शिजवलेले आणि एक तयार झालेले उत्पादन वाडगा मध्ये पडणे जे लहान तुकडे, अलग पाडणे आहे. अर्ग्युला फाटलेल्या हात आणि strawberries पातळ प्लेटलेट कट. सर्व मिश्र आणि अनुभवी सॉस. डिश चांगले खा.

इच्छित असल्यास, strawberries बदलले जाऊ शकते आणि इतर berries. उदाहरणार्थ, raspberries. तो कट नाही, आणि कोशिंबीर मध्ये संपूर्ण ठेवले.